GT

7 kg w 7 tyg ? ;-> to 1kg na tydz. Trzymaj linka http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Poczytaj jestes młoda najlepiej jak bedziesz się zdrowo odzywiac

"obniz UZYWANE OBCIAZENIA o 15-20% (wg tego,co sugerujesz) - chyba to tak mialo wygladac?" ---> Dokładnie o to chodziło, o używane obciążenia w seriach. Kwestia doboru słów, semantyka. Dzięki. Jeśli chodzi o powtórzenia to wiadomo, masz rację traktor71. Myślę jednak, że jak obniży sobie obciążenie nie powinien mieć żadnych problemów z [...]

podalem Ci linki - tam masz wszystko opisane krok po kroku tj. ukladasz plan dajmy na to taki (przyklad): Przysiad Lekki skos MC Wyciskanie stojac Cos na biceps cos na triceps szrugsy i ten sam plan robisz na 3 sesjach przez kazde 2 tygodnie przez caly cykl jedyne co zmieniasz - to obciazenie ktore i tak bedzie znal - ale o tym nizej. [...]

ja ostatnio kupilem jeansy w house'ie co prawda za dlugie o pare cm, no i w pasie jakies 5 (przynajmniej) cm sa za duze.... ale weszly przez uda i lydki <jupi>!!!! wiec nie jest zle

bo niektózy z nich sa naprawde solidnie zbudowani... ja nie zapsuzczam za mocno dogadałem się <yes>

dzieki Panowie dzi chodzi chyba o "zniewiescienie" jest blad<lol>

ja sobie zamawiam listopadowa okładke<tak urodzinowo>

co za głebokie myśli.. brawo. gratuluję tolerancji. Sprobujcie wyglądać jak panowie z okładek MH. powodzenia i smacznej efedryny. jeśli nie chcecie to nie krytykujcie czyjegoś sposobu zarabiania pieniędzy, sylwetki, sposobu ubierania, bycia etc. reszty nie chce mi się komentować. Seewy - gdzie masz mięśnie>??? zdr.

co do tych 50cm w lapie sie nie spotkalem jakos jeszcze a tak poza tym chcialem edytowac i dodac co do ubran -> aha a co do ubran to rowniez mam problem ze spodniami itp bo nie naleze do wysokich a nogi chudej nie mam tez nie nawidze wycieranych itp spodni ale musze nosic takie bo nie moglem znalesc innych ale wciaz mam moje kochane [...]

Ja darze szacunkiem każdego kto wylewa tony potu na siłowni, dąży do doskonałości zamiast pić, palić i ćpać niezależnie od tego czy wygląda jak pedzio i żeluje włosy czy nie ! A zresztą chyba się zemną zgodzicie, że każdy kto ćwiczy to w pewnym stopniu NARCYZ ta chwilą gdy stajemy przed lustrem po wyczerpującym treningu i patrzymy na swoje [...]

No niestety u mnie zdecydowana większość woli "chłopa"(moim zdaniem dziewczynka z dzwonkami ), który waży poniżej 60 kilo, nie podniesie broń cie Panie Boże 20 kilo - bo to oznacza, że to jakiś cholerny prymityw jest i jaskiniowiec co siły do wszystkiego potrzebuje, oczywiście włosy na żelik i piękniusia wypudrowana mordka(jak się [...]

Zychu01===>SOG

ale bylo tez takie stwierdzenie :>

Adrian byłem w te wakacje w US. Uwież mi, na Manhatanie ciężko spotkać ludzi z nadwagą przed 40 rokiem życia. Codziennie rano jak chodziłem do pracy, masa ludzi biegała po chodniku z tymi śmiesznymi Ipodzikami z sluchawkami na uszach. Utarł się schemat grubego, obleśnego Amerykanina, ale to nie prawda. Grubi są czarni, mexykanie ze slumsów i biali [...]

@FU "podaj przyklad w historii wszechswiata gdy powodem zamachow byla nietolerancja, to nawet brzmi absurdalnie" Pisalem o skrotach myslowych,czytaniu ze zrozumieniem i szerszym traktowaniu tematu oraz nie wyciaganiu prostych wnioskow prawda? Widze, że jednak chyba nie umiesz,nie chce Ci się albo poprostu internetowe przepychanki tak Ci [...]

FU napisał: "proste: idziesz z ladunkiem wybuchowym, wysadzasz sie zabijajac kogos innej religii - wg pewnej interpretacji koranu smierc w walce z "niewiernym" to prosta droga do nieba, jesli w to wierzysz i uznasz ze pojscie do nieba jest najwazniejsze to nie obchodzi cie kogo wysadzasz, z jakiego powodu itd - czysta kalkulacja - [...]

Sene:) A ja moglbym ten plan robic :> Staz okolo 1,5 roku:) Jakbys mogl to rozpisz;)

w wyciskaniu--> ćwiczyć z zatrzymaniem na klatce (tak jak na zawadach) czy bez ?? (oczywiście rozumiem żeby nie odbijać od klatki) Pozdr

Dzien 2 kontynuacja . Regeneracja ok godziny 8 00 Sniadanko wjechało z oporami ale dało rade. ok godziny 11 kolejne śniedanko takze wjechało tym razem bez oporów kurczak z bułka.<aparat mi siadł tzn baterie wiec foty nie ma> Godzina 14 Obiad nr 1 makaron pełno ziarnisty i sos z miesem mielonym plus do tego 100g cyca z kury. Wybiła godnia [...]

tyle że u mnie była aluzja co do michy :P ja Tobie proponuję olać diete tylko po prostu ŻREĆ (logiczne że jak masz do wyboru parówke czy jajecznice to bierzesz ja... nie musze tłumaczycwam co macie jeść) co Ty masz do wyliczania w niej >? Wiadomo ekto to wpiz... węgli mniej białka i tłuszczy. mutanta ciekaw jestem efektów napiszcoś więcej o [...]