GT

jesli chcesz dawkowanie cykliczne to polecam zaczac brac po przerwie sd 5g rano i 5g mono przed treningiem jesli zdecydujesz sie na ciagla suplementacje to polecam : wariant a) --> nasycenie w ilosci 0,3g kreatyny x masa ciała = dzienna dawka (na okres pierwszych 5dni) w dawkach podzielonych jednorazowo maksymalnie 8g pozniej 0,03g do konca [...]

Śniadanie; Płatki owsiane, jedno jajo owoc i garść orzechów. Sniadanie2; chleb razowy,szynka z piersi kurczaka , pestki słonecznika Obiad; -Ryba,ryz brązowy,surówka z warzyw Posiłek<przed treningowy> Carbo WPC Posiłek<po treningowy> Carbo WPC Kolacja; -twaróg,płatki owsiane co można zmienic?

wróciłem właśnie z 1 treningu niby pozytywnie gdyż czuję te mięśnie które ćwiczyłem lecz niektóre ćwiczenia nie pasują a o to było tak: Poniedziałek Klatka+barki+triceps Klatka(tu wszystko było nawet ok jedynie obciążenie w hantlach muszę zmniejszyc o 1kg lub 1,5kg niestety ) Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 35kg/37,5kg/40kg Wyciskanie hantli [...]

Trening zaległy z piątku: klatka+Plecy+Biceps klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/18 (40kg/45/47,5) WYciskanie sztangi skos+ 10/10/10 (35kg) Rozpiętki 10/10/10 (10kg) Plecy Wiosłowanie sztangą(tutaj znajomi wytłumaczyli mi ze zamiast wiosłownia sztanga mogę wiosłować na specjalnym sprzęcie->staje na podeście a klatke opieram na oparciu [...]

No właśnie wiem że tak mógłbym myśleć dlatego po 1 tyg zaprzestałem ją mierzyć. W poniedziałek zmierzę obwód czysto statystycznie by zobaczyć co i jak ,lecz wiem że co jak co ale często największe problemy są własnie z masowaniem klatki więc na nic sie nie napalam;p A co do masy ja narazie 2,5kg po 3tyg i nie sądze by zalało mnie tłuszczem(nogi [...]

po co Ci te badanie?>> kasę przeznacz lepiej na kg piersi z kuraka

odświerzam bo mam pytanie dlaczego mono na pierwszy a nie np jabłczan?? czy dlatego ze jeżeli jako pierwszy łykniemy jabłczan to poźniej mono juz nie bedzie miało takiego działania czy moze organizm na pierwszym cyklu inaczej reaguje na jabłczan (tzn gorzej>>nie dzieła tak dobrze jak powinno)??

Cena jest b.dobra i wychodzi w opakowaniu 120 kaps za 1g prawie tyle samo co w opakowaniu 150 kaps ,którego wkrótce nie będzie. Więc mamy taka samą cenę za 1 g plus do tego klient płaci jednorazowo mniej,same plusy;) a Opakowania jednostkowe małe są zawsze droższe.. że blistry luzem są tańsze? tak ma być ! Jak ktoś woli moze kupić 4 luzem.. a [...]

Daras00017 - mam nadzieje ze nie jestes jednym z tych ciolasow co zamieszczaja glupie oferty na allegro i do tego wlasnie te fotki sa Ci potrzebne ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

odpowiadaj jak do Ciebie rozmawiam... bo jak nie to zaraz sie tam przejde... a wtedy to juz nie bedzie "a sory nie dostrzeglem twojej wypowiedzi"... tylko SPLASZZZZZZZ ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; [...]

no wiec ja juz bralem gainera 2 2.25 wszamalem (kupil bym sobie jeszcze nawet z 10 kg ale mamcia juz nie da kaski) ....dieta , dieta, dieta...... powtarza sie to wszędzie:) tak wiem jest to jeden z najwazniejszych czynnikow wplywajacych na nasz rozwoj, ale w moim srodowisku NIKT nie stosuje diety a kumple roooooosną w oczach (po suplach:kreatyna, [...]

Typowa dawka synefryny waha się w granicach 10-20 mg. To tyle ile znajdziesz w suplementach zawierających 200-600 mg extraktu z Citrus Aurantium (3-6% synefryny). Synefryna stymoolooje konkretnie receptory beta-3, a nie beta-1, beta-2 lub też alpha-1, więc... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale [...]

VLAD.IV - sprawdź pocztę...jeśli znajdziesz chwilę czasu... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

bialeczko na noc jak najbardziej, choc powinnas uwazac na calodniowa porcje skladnikow pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

Poprawione -> http://zapodaj.net/5f62f65872d5.jpg.html -> http://zapodaj.net/3d7a869f7d64.jpg.html

pytania j/w - i profil uzupełnij >> soldiier <<

- wszystko zależy od diety (jak będziesz miał bogatą diete w białko to możesz !! ) tyle co ci będzie brakować białka w diecie tyle uzupełniasz !! - pamiętaj aby dostarczyć ponad 2 g białka na /kg masy nciała masz tutaj link , żeby sobie obliczyć ile spożwywasz białka w diecie , tu masz wartości odżywcze w 100g : [...]

v3gas ! raczej nie obijamy się heh >> soldiier <<

Po dwuch miesiącach, chocbys brał multum odrzywek i miał do własnej dyspozycji cała siłownie, NIE ZAUWARZYSZ POPRAWY. Z takim sprzetem i tak mała wiedzą o treningu po dwuch miesiącach NAPEWNO NIE ZAUWARZYSZ POPRAWY. Z waga 60kg przy wzroscie 177cm masy nie masz WOGOLE, więc nie ma sensu mówic o żezbie, bo zeby zezbic to tzrzeba mieć w czym [...]

omijajac treing nog spowolnisz rozwoj masy/sily ; podczas ich regeneracji wydziela sie najwiecej anabolicznych hormonow!! wierz mi --> sam to przerabialem cwiczac nogi po prostu czujesz ze rosniesz ---> szybciej zdobywasz mase i sile drugi aspekt to proporcje widzialem mnostwo kolesi z napakowana "gora" i lydkami o grubosci mojego [...]