GT

Za bardzo czujesz ramiona po treningu klatki, bo pewnie z techniką jest nie za bardzo. Może bierzesz za duże ciężary (zwłaszcza przy rozpietkach -> czujesz bice). Przyłóż się do techniki i koncentruj na ćwiczonym mięśniu. btw. TrainHard - czemu wyciskanie francuskie jest prawidłowe właśnie leżąc i do czoła? Zmieniony przez - billy kidd w dniu [...]

Robilem jak napisales, no bylo duzo lpiej, widze ze lipa u mnie z techniką więc jak do klatki dodam triceps zamiast nóg , a biceps kiedy ?> wtedy gdy plecy czy wtedy gdy barki ?

Witam, Peres83 -> pobrałem wersje testowa softu o ktorym pisales. Dzieki za info. Jezeli szukasz tabeli info na temat zawartości błonnika w jedzeniu to moze pobierz tablice ze strony Instytutu Żywności i Żywienia. Utrzymuja oni w ofercie że ich tablice, które można nabyć za jedne 130 PLN (!) w formacie excel zawierają informację której szukasz. [...]

Ziemniaków nie musisz wyrzucać na redu. Ogólnie, nie martw sie tak bardzo tymi procentami. Biegaj tak, żeby się męczyć. Ja osobiście mam bardzo słabą kondycję, a z pasa w 2miesiące zjechałem z 96 na 89. Bez trzymania restrykcyjnej diety. Ogólnie im lepiej dopracujesz diete i bardziej przyłożysz się do aerobów, tym lepszych i szybszych efektów [...]

matylda a gdzi ejakas wypiska btw kcal ? i dlaczego dalej 4 posilki w jakich godzinach je jesz ? no i tak nie przejmujesz sie zbytnioo.. ja ci pisze ze musisz jesc co 2-3 h a ty dalej planujesz 4 posilki --> to oznacza nie przejmowanie sie ^^ trening narazie moze zostac jak sie mu przyjrzalam i rozszyfrowalam to co tam wypisalas to jest to [...]

Pierwszą najwazniejszą rzeczą jaką powinieneś zrobić to ułożenie sobie diety !!! wiem że nie łątwo jest ją ułożyć a co dopiero przestrzegać jej. Przy nieiwlelkim wsparciu <rodziców/siostry/brata> możesz sobie poradzić bez problemy. Poczytaj w dziale odżywianie o wszsytkim co dotyczy Dieta na MASE !!! możesz użyć także magicznego urządzenia [...]

Eno pika - rozwijasz się. Już nie żydzi w rządzie. A chazarowie. Bardzo dobrze. A do do napoleona strzelającego do sfinka i czarnego mojżesza doszedłeś już? Czy może Cię naprowadzić? W każdym razie jak widać wiedza pozapodręcznikowa cieszy się tu powodzeniem. <na wszelki wypadek, jakby moja ironia nie była czytelna, moje poglądy pokrywają się w [...]

A ta blondyneczke chyba znasz co>?

Marcel-->exactly!

NERON nie moge uwierzyc w co mowiesz ; > dla mnie Storm Winogronowy BOMBA w smaku jak tera na niego popatrze to pic mi sie chce ; D co do xp mialem,smak nie byl zly

ja bym wolal zeby sponsorow bylo wiecej : kelton , marbo, olimp , activlab :) wiecej nagrod i konkurs w neutralnym dziale a nie Keltona w koncu to najlepsza silownia SFD a nie silownia Keltona . Takie jest moje zdanie ;>

mylisz sie 2. Sprzęt ( jakość, ilość ) 1-8p -> tu chodzi o sprzet kupiony 30 mozna zdobyc majac dobry sprzet kupiony + dobry sprzet robiony ktos kto ma na sprzet kupiony za 25.000zł otrzyma 8 punktow z podpunktu 2 ale 0 punktow z 3 na zdjeciu powinien byc ten kto zglasza sie do konkursu gazeta sie nie zglasza

No to ruszamy, przenosimy się do tego tematu :D ZAPRASZAMY --> http://www.sfd.pl/!!_KONKURS_!_NAJLEPSZA_DOMOWA_SI%C5%81OWNIA_SFD_!_KONKURS_!!-t716585.html#post0 Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2011-03-21 15:41:45

Nie wiem czym tu się zachwycać <dziewczyna> nic specjalnego

A kto przedstawi sylwetke Wojciecha Rutkowskiego ? ;> Byl drugi na MP, tuz za Akopem.Ma zalediwe 18 lat !

To rozpoczynałes diete warząć 86 kg Z tego co pamiętam jestem troche wyzszy od Ciebie mam 178 gdybym zaczął diete z wagi 90 kg to w kat 80 kg powinienem zrobić przyzwoita forme ? Jakie według Ciebie są podstawowe suplementy ? Mam zamiar stosowac kompleks witamin B plus BCAA(na czczo i na noc) oraz odżywkę białkową? Mógłbyś coś ze swojej fachowej [...]

Nie wiecie moze co sie z nim dzieje >???

po co mydlic oczy stary . wyluzuj na bananie i bułce nie robi sie takich formy , wiem po sobie z doswiadczenia < i nie mow tu o genie nie wiadomo jakim >:)

Fakt jest termin jak byk <dureń> Dzięki Kamiru Poz

wisla k - dinamo 1 maccabi haifa- dnipro d 1 schalke- liepajas m 1 terek grozny- fc basel 2 odd grenland- feyenord 2 metalurg donieck- lazio 2 partizan belgrad- din bukareszt 1 parma- maribor 1/2 1 fc brugge- chateauroux 1 bodo glimt- besiktas 2 sochaux- stabaek 1 sevvilla- nacional madiera 1 saganowski legia sn 2 stawka 2 zł do wygrania 551 zł [...]