Przede wszystkim zmniejszyłem ciężar ( co pozwala na dokładniejsze wykonanie ćwiczenia, i bez pomocy partnera tak jak było to wcześniej)
PRZYKŁAD:
KLATKA
wcześniej :
hantle na płaskiej 12/10/8/6 ( waga 1 hantla: 25/29/31/33 [kg])
hantle głową w górę 12/10/8/6 ( 23/25/27/29 [kg])
rozpiętki na płaskiej 12/10/8/6 ( 9/11/13/15 [kg] )
bramka jakaś taka prowizoryczna superseria do całkowitego zabicia klatki
TERAZ:
hantle na płaskiej 12/10/8 ( 23/25/27 [kg])
hantle głową w górę 12/10/8 ( 21/23/25 [kg])
rozpiętki na płaksiej 12/10/8 ( 9/11/13 [kg])
A jeśli chodzi o storm i xpand to na sama myśl o nich chce mi sie zygać storma jeszcze jakoś można przeboleć ale xpand ... juz sam jego zapach sprawia że puszczam pawia a wypicie go graniczy z cudem , a zapowiadało sie tak pysznie
in dexter's loboratory...