GT

lub opcja alternatywna >> zalozenie nowego konta

O rany! Don Wilson w klatce? Wow! >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

Rasiak brał elegancko, nie wiem co wy od niego chcecie nie bede tego komentował... ! A Mila <lol2>? do czasu kiedy nie usiadlem z trenerem razem przy stoliku myślałem, ze gośc umi grac w piłke - myliłem się <hahaha> Co piłka nasz sebastianek łaaaadnie powoli przekłada sobie pile na lewą nóżke a tu juz przy nim kolega rywal "oooo [...]

Bana mu --> http://www.sfd.pl/temat258446/ --> mam 17 lat, waże 62 kg, mam 170 wzrostu

Conquerorr to woda oni bf jak sa poza sezonem maja nizszy niz ty na maksymalnej redukcji >.>

kiełbasa odpada, mięso musi być chude>> drób, wołowina ryby itp.

zestaw nawet dobry - pokaż swoją dietę.. soldier a gdzie ty tu gainera widzisz?. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Hyhy to sie ciesz ja niestety mialem dostac gratisy ale nie dostalem >.>

wstepne ustalenia: proponujemy 4 typy diet: 1.~30 g ww dziennie 2. ~100g ww dziennie (prog znaczacej ketogenezy) 3. ww (g) = bialko (g) 4. ww(g) > bialko (g) ilosc bialka to zalecane 2-2,2 g na kg ciala kwestia ew okresowych ladowan lezy w gestii wlasnej (nalezy jedynie podac na koncu czy byly, czy nie) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok [...]

konkretne diety podal biniu, <30g ww, ~100g ww, ww=bialko, ww>bialko. jadlospis sobie musisz sam ustalic. kalorycznosc ~2800-4000 kcal Pozdrawiam, NoRtOn

okej to jak jeszcze czegos nie bede wiedzial to zapytam... teraz zabieram sie za ukladanie menu :> misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

Otoz zjedzenie weglow czyli glukozy powoduje wydzielanie insuliny.Insulina jest hormonem, ktory blokuje spalanie tkanki tluszczowej MNIEJ WIECEJ OK dlatego aby nadmiar glukozy (ktora w praczasach byla zadkim turbo-pozywieniem) zamienic na tkanke tluszczowa na gorsze czasy. OWSZEM ALE TYLKO (W PRZYPADKU DOSTARCZANIA WYSTARCZAJACEJ ILOSCI BAILAK I [...]

Prostar jest tylko jeden Ultimate Whey Prostar (ma ok.75-80%) za 2,2kg zapłacisz jakieś 180zł.. a whey active.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

jedna porcja (30g białka) to 30 tabletek.. szkoda zachodu na te białko naturella.,. zapoatrz sie w wpc.. trec, extensor Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

:D:D:D Noo bo już myslałem że coś ze mną nie tak :D:D To póki co jak sie to w całości prezentuje :> ?

-po pierwsze sprawa odżywiania...wskazane byłoby przestrzeganie podstawowych reguł gry....4-6posiłków/ok.2g białka na 1 kg tkanki tluszczowej/ok.4-6g ww na 1g tkanki tluszczowej/ok.0,5-1g tłuszczu -z supelmentów polecam kreatynę <monohydrat> np. Activita, Vitalmax,Olimp,Trec.... odżywki węglowodanowe <carbo> po treningu i po [...]

Nie mozesz robic rzezby i masy jednoczesnie -> najpierw masa a potem rzezba Jesli dopiero zaczynasz zapraszam do act , po 4-6 tyg przejdziesz w tedy do dzielonego > Link masz podwieszony./

Zamiast suplami zainteresooj się dietą i aerobami. Dopiero pooźniej myśl na temat wspomagania. Reszta j/w (profil). artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Balrog - co miał znaczyć ten txt??? Czy zawsze doradzam TP? Poczytałbyś uważniej. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Michail przejze ten plan i sie zastanowei co do niego Dzienki <----> <PoZdRaWiAm>