GT

2x xp > 2x KO >storm

tomot a to moja ,,dieta" niewiem czy nie załosna hehe 8.00 chleb z serem i twarogiem 12.00 chleb z twarogiem 14.30 ryz z sosem 16.00 płatki owsiane 17.00 chleb z tunczykiem 18.00 znowu pładki owsiane :) najczesciej zjadam dziennie ok 200g płatków owsianych, 100 g pładków kukurydzianych , 70 g tunczyka ,150 g ruzu, no i od przyszłego [...]

hej no jeśli moge to zapytam. A wiec tak .... nmoje pytanie dotyczy ćwiczenia na barki: 1. Unoszenie hantli bokiem stojąc 3s 2. Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 3s 12,10,8powt. 3. Unosznie ramion bokiem w opadzie 3s 4. Podciąganie sztangi do brody (klaty) - 3s 12, 10, 8 ćwiczenia zastępcze: (za 4) . Wyciskanie sztangielek 3s 12 10 8 . [...]

Jaronir Tu są zdjęcia z marca 2004: http://www.sfd.pl/temat132234/ A tu są z marca 2005: http://www.sfd.pl/temat189732/ -------------- To było tak, że od marca 2004 jeszcze ćwiczyłem do połowy wakacji i jeszcze trochę poprawiłem wygląd - waga 83kg(przełom lipiec/sierpień), ale nabawiłem się kontuzji i przestałem ćwiczyć. Zaczeły się balety, [...]

chciałem tylko dodać że to są produkty OLIMPU <<==M=I=R=E=K==>>

mam 173cm wzorstu i 60kg. ćwicze od 3 miesięcy. <<==M=I=R=E=K==>>

IRON sa jakies przedzialy np od ...-18 lat albo 18-....;>;> czy tylko wagowe ??

dzieki decadełko. Siedze tu na forum prawie 3 lata i dopiero teraz zobaczyłem ten przycisk "szukaj" zawsze klikałem --->forum---->wyszukiwarka hehe

Kreatyna 1000 to 100%-Creapure tm po zmianie ,która nastąpiła prawie rok temu na kilka miesięcy przed pochwałami i reklamą ,która serwował nam Pan Czarnuchok na międzynarodowych forach. Panie Czarnuchok co wpłynęło na tak radykalne zmiany pogladów w tak krótkim czasie w stosunku do naszych wyrobów? Pozdrawiamy team OLIMP Cytat z forum [...]

Już jakies kilka jak nie kilkanascie tysiecy razy bylo pisane DIETA==>TRENING==>SUPLE, ale w twoim wieku supli nie musisz brać

ło matko ja ślepy jestem nie widziałem zdjęcia w profilu <wstydzi się> ładne no działaj z Obli, będzie GIT

T->nieskonczonosci? he he he chyba nie u mezczyn

<zazdrości> ja tam nudy: podatki, cła, arbitraż na walutach i inne pie.rdołki nudy nudy nudy fajne, ale nudy

siłaczka jesteś <dumny>

ale dziewczyny ja będę wam kibicować Vena a Ty wiesz, ze w poscie eksperymentalnym (jak juz ruszy) moga sie tylko uczestnicy eksperymentu wypowiadac ? ;->

oj tak się nie przejmuj już <uspokaja> melisę wypij do tego magnez+cynk

Wiosło 45kg -> bardzo ładnie Zazdroszczę i gratuluję

a moze to polaczenia - > owsiane, wiesz jednak blonnik podrażnia

a ja dzisiaj w śnie podciągałam się nachwytem Kiedyś poręcze, teraz podciąganie -> może to prorocze sny? Trzymaj się Vena i nie daj chorobie

na prostych -> nacisk polozony jest na krzyz. a on na tym zdjeciu ma stara laweczke i prymitywna, Ty normlanie si kladziesz jak do uginanai i tylko podnosisz tulów na rechach w gore i tak uginasz reszta idzie naturalnie