GT

no co nie umiecie policzyc ile ma 250ml zupy warzywnej:>?? albo kanapka z "żułtym serem"

w tym wieku to pływaj, graj w piłke, skacz do wodu i w kałuze rozciagaj sie, biegaj, rower, narty, sanki poprostu aktywnie zyj i jedynie mozesz spróbowac tego --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i idz juz spac bo pózno heh zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-12 03:05:26

i czy emotki w podpisie wroca?<rotfl2>

Witam! mam 17lat waga 58 kg <problem> wzrost jakieś 175 interesuje mnie trening w warunkach domowych. Mam jedynie expander oczywiście chciałbym popracować nad masą. Do tych czas od paru dni robie pompki rościągam expander ale nie wiem czy te ćwiczenia pomoga zbudować mi masę. Dlatego prosze o jakiś plan treningowy który mógł by mi pomóc, ile [...]

mysle ze pomysl z zazywaniem najpierw 4000 a pozniej 2000 nie jest zly.ale ja poprzestane na 2000. po .4000 zawiera skladniki takie jak kreatyna czy wielki prawdopodobnie ilosci witaminek.ta kretke to wole spozywac jako oddzielny skladnik poniewaz w nastepnym "cyklu"mam zamiar ja brac a nie teraz.a witaminki w gainerze byc powinny ale i [...]

swietne przedramie,dobra lapa,wyglada spokojnie na 37cm.daje soga i porownaj moje zdjecia mamy podobne wymiary(tzn wzrost i prawie wage )to link do mnie -->http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : [...]

Na spalenie fatu to dieta redukcyjna i spora ilosc aerobów: rower, bieganie, szybkimarsz itd. A jak chcesz sobie go wyzezbic to zajzy tu. Sam nie testowalem ale z tego co wiem to ten trening jest chyba najlepszy w tej kwestii ---> http://www.sfd.pl/temat144665/

Zawsze jak spytasz o połączenie grup otrzymasz odpowiedź klatka+triceps plecy+biceps barki+nogi to taki ogólnie narzucony schemat:> Tylko że nie wszystkim odpowiada tak ćwiczyć w tym i mi.

<lol> te 1 to co to wogle ma być ? kup sobie lepiej tą przystawke..

Heh :> No na lato to jest GIT Ale po lecie zima, a wtedy sie ostro bierz za trening+diete i za rok bedziesz duzo wiekszy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

A ja Ci powiem tak: Jak cykl samej mety to calosc po sniadaniu, a jak walisz koksik ktory ma czas poltrwania > 24h to rozloz po rowno. I kto mi powie dlaczego dostaje soga

nikt ci tu diety nie ułoży , sam zrób , wrzuć na forum a my ocenimy odsyłam do ====> http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIAŁU!-t264769.html

4 kromki chleb apelnoziarnistego z zerem poltlustym i oliva to zle rozwiazanie na kolacje?:> wydaje mi sie ze bardzo dobre

4 kromki chleb apelnoziarnistego z zerem poltlustym i oliva to zle rozwiazanie na kolacje?:> wydaje mi sie ze bardzo dobre a mi bardzo przeciętne , wręcz słabe

sexorcist--->uwazasz ze kazda metka po 3 dychy to scan? cena nie jest zadnym wyznacznikiem jakosci materialu

a moze jestes w ciazy ?;>

propuonuje najbardziej universalny czyli sp80> jak jesteś koneserem to polecam matrix lub coś w stylu pure whey 80 czy wpc czy nawet wpi ale ja bym brał sp80 chyba że darmo to matrixa

czyste miesnie na hmb i glucie i aminach -> zero tłuszczu , miecho dobre jakościwo

zapomniałem o najważniejszym po cyklu z metką >kreatyna .......z odblokiem(jakim?clomid?czy nolvadex?)

dzięki za info>a to ta kretka mi przychamuje te spadki?