GT

a. kojarze typa. Richard. jesteś z krosna? :> spam czas zacząć

hahaa dobrenki jest <mniam>ja lubiem cyca jesc

jutro obiadzik cycek z ****aka ehhh <mniam>ale tunczyk jest cholernie drogi

nie no musialem zjechac kolesia co zalozyl temat kreatyna jest dla cio <lol>

a ten temat o kreatynie --->

hahaha ja juz zjadlem twarog dwie kanapki z nim i dwie z pasztecikiem <mniam> ok G-SZIT jak bede to popytam

haha chipsy alre nie z cola <blee>

do klopa pewnie co 5min latasz <hahaha>a ja apetytu zero nic nie mam na zarcie

hehe ja zawsze sobie kawke kupuje 3in1 i jakas bułe do zarcia z warzywami i szyneczka<mniam>ale jakos od paru dni apetytu nie mam musze glodowke zrobic z 2dni moze pomoze

To Ty taki zapalony rowerzysta;>

Dzieki za zaintteresowanie .Nie stety nie jestem kierowca formuly 1 ani nie mam Hektarow .Aktywnos fizyczna jest mala ok 3 godzin max i to wszystko Ale liczac na kalkulatorze wpisalem prawde nie kity i sugerowalem sie tymi wyliczeniami ,i tak mi wyszlo jak powyzej napisalem robilem to samo dla zony i dla niej 30 lat 62kg 170 cm wyszlo 2864 kcal [...]

Dzieki ,sorry ale 33 lata to Chrystusowy wiek i mysle ze nie mam, problemow ze zdrowiem , wiec chyb z tamtej wersji zrezygnujemy. Myslalem o diecie redukcyjnej .Wiec moze cos w tym kierunku jak narazie uzywam diete ktora wam napisalem wczesniej, przez 5 dni teraz zmniejszylem tluszcze ale widac ze bede musial wszystko zmienic>Co do zony to ma [...]

Witam co do cwiczen to cwicze takimi mniejszymi ciezarami aby wiecej spalic ( mialy to byc cwiczenia na rzezbe)tak mi sie przynajmnej wydawalo ze to tak ma dzialac czyli kazda grupe miesniowa dwa razy w tygodniu w malej intesywnosci.Co do cwiczen aerobowych to cwicze zaraz po silowym rower 40 min ,a w drugi dzien aerobik 40 min.Co do tego tren to [...]

Witam co do cwiczen to cwicze takimi mniejszymi ciezarami aby wiecej spalic ( mialy to byc cwiczenia na rzezbe)tak mi sie przynajmnej wydawalo ze to tak ma dzialac czyli kazda grupe miesniowa dwa razy w tygodniu w malej intesywnosci. JA BYM ZMIENIL. Co do cwiczen aerobowych to cwicze zaraz po silowym rower 40 min ,a w drugi dzien aerobik 40 min. [...]

Mozecie mi podzucic jakies linki do tej niskowegl...diety bo chaba ja mam zle ,caly czas znajduje ta Kwasniewskiego ale to nie o nia chodzi dzieki> Robert

TRZEBA PODAC JAKIS NR> ALE CZEGO? może w totka Zwróciłeś uwagę że na twoje pytania odpowiadam w co 2 poście

Elo chłopaki! Helss ta Daneczka to --->

a co ma być ?>

Helss --->

ok, dzięki ps. ALE SOGA CI NIE DAM---> STOP SOGARNI, CZYŚCIMY TEN BURDEL!