GT

Zrezygnuj ze slodyczy,slodkich napojow<nawet sokow pomaranczowych,kubusiow itp..wszystko zawiera ukryty cukier>,omijaj Maka i KFC szerokim lukiem. Glodowki sobie odpusc. Masz mozliwosc korzystania z basenu/silowni?

Kelton? ławke ktora trzeba ... rozkrecic zeby zrobic serie na barki? nie dziekuje <lol2> A w jakiej cenie obciazenie i ile dokladnie jest?

ile sobie cenisz za gryf łamany i prosty długi ? :>

no tak tylko w sklepie sfd sprzedaja tylko nitro energize 1100g niema mniej ? :>

No to kiedy Boruta taki turniej bedzie w Polsce ??? Organizujecie cos czy jak :)))>? DANZAN RYU RULEZ

cegla --> jak chcesz to sobie go czytaj nawet i tysiac razy!! mam powywieszane nim cale sciany swojej silki i znam go bardzo dobrze! co do moich rysunkow to postac jest zwrocona bokiem, nie wiem jak nazawac to cwiczenie, ale tak jak pisalem - unosi sie do gory sam lokiec (rownolegle do tulowia), trzymajac w reku hantelkę :) w kazdym razie [...]

kult --> jesli mowa o unoszeniu hantelki bokiem, to nie o to mi chodzilo ze zwisu reki z hantlem unosimy TYLKO lokiec dotad, az ramie (biceps i triceps) bedzie rownolegle do podlogi :)

nie chce mi sie pisac wiec przytocze wypowiedz driftera... Panowie, panowie witamina B12, owszem ma działanie anaboliczne, ale na pieski, koniki i.t.p na człowieka absolutnie nie ma !!! Jest to juz dawno potwierdzone naukowo. A wszystkie te inne badania dotycza doswiaczen na zwierzetach. Jesli chodzi o oral, a zastrzyki to roznicza kolosalna. [...]

w 2 tygodnie nie stracisz masy; polecam trening izometryczny + rozciąganie; tyle wystarczy; i nie baluj do białej nocy; odżywki po co mu to <-> czy to warunek konieczny do zdobycia masy; ale jakiej? o to jest pytanie? nie popadajmy w manie wielkości;

To katuj jeszcze bardziej <LOL2>

Morales_37 -> czyli jak będę jadł wg diety i chodził (na początku) tylko na spacery to schudnę?

Morales_37 -> w tym momencie nie ma żadnej diety... Rano jem 2 bułki z jakąś szynką czy serem, potem obiad (zależy co matka ugotuje...) i na kolacje (ok. 18) jakieś kanapki i tyle. Za bardzo się nie opycham, ale nie mam ruchu....

No dobra jedni mowia ze przyspiesza jedni ze nie :D. To pytanie do tych co twierdza ze przyspiesza ... Jak ona przyspiesza, co ma takiego ze przyspiesza ??:>... O szczegoly prosze ...

aha...dzieki za pomoc===>SOG

Dzięki za szybką odpowiedz ;-> SOG za refleks

btw. zeby sie gochan nie obrazil to chodzi mi o to, ze od razu widze spoconego radzieckiego zapasnika z wlosami na plecach ;> ogolnie sa ok

Hahaha xDDD odpisał bo 6 latach <spoko> xDD

2250g? nie ma przecież protein80 w takiej gramaturze;> czy to jest uzywane ?;)

tak trenuje pilke, duzo biegam dlatego tez ciezko utrzymac mi mase;> teraz mam przerwe i chcialem popracowac cos nad "gora". Diety raczej nie bede mial, swietac itp, poza tym z obiadu babci nie zrezygnuje az tak silnej woli nie mam.

A co sądzisz o regulowanych wyciągach? Np ten pierwszy co kolega wyżej zaproponował? Hmmm poręcze,to na jakiej wysokości bym musiał je powiesić by spełniały swoje zadanie?:>