JAK NIESTRACIC MASY PRZEZ OKRES WAKACJI

w 2 tygodnie nie stracisz masy; polecam trening izometryczny + rozciąganie; tyle wystarczy; i nie baluj do białej nocy;

odżywki po co mu to <-> czy to warunek konieczny do zdobycia masy; ale jakiej? o to jest pytanie? nie popadajmy w manie wielkości;