GT

Nasty Twoja "dieta" jest do du.py! My tu gadu gadu o zapotrzebowaniu kalorycznym, a ty nie raczylas go nawet policzyc... http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html w tym poscie masz pelno linkow do artykolow ktore beda ci potrzebne. Zacznij od podstaw ktore zajdziesz np tutaj -> [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=csB4m6SfOcY O kurde chyba ćwiczy w rękawiczkach a to mięczak ;] ?? nieno ludzie ogarnijcie się proszę was ;) Do niektórych ćwiczeń są idealne a do niektórych mniej i koniec tematu o nieszczęsnych rękawiczkach ! ;] ;> ... Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-23 18:31:56

Pato :D hehe pierwszy słyszę ale może troche :D oczywiscie dziekuje za odwiedziny ;) a ty nie masz dziennika ?? ;> chetnie bym zobaczył :D a co do gry swiatlem nie swiadomie :) poniewaz lustro mam w przedpokoju gdzie nie dochodzi swiatlo :( i musiałem zaświecić bo mam tylko aparat w telefonie ale zawsze jak robie jakieś podsumowanie pożyczam [...]

coś słyszałem mówisz że lepiej robić normalnie wyciskanie z klaty i zza pleców ? a tak fajnie weszło na tej suwnicy jak nigdy pewnie jest kontuzjogenna :P ? i gorzej idzie na mase ? ;> Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-02 18:11:11 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-02 18:15:30

FBW Zestaw A 11.12.08r. ;) Martwy ciąg zaczynam bardzo lubić :P Ogólnie ładna pompa :) Największy problem chyba mam przy robieniu tricepsa :/ rezta idzie :) pzdr. aha wykroki zastąpione zostały uginaniem siedzac po tym ćwiczeniu czuję większą pracę nóg i dlatego się na to zdecydowałem ... dobrze czy zle ? ;> Zobayczmy jakie będą efekty po FBW [...]

'Jeżeli miałeś wcześniej jamnika powinieneś zrozumieć bullteriera. "---> to coś dla mnie ale wątpię żebym wychował pitt'a bo nawet z jamnikiem miałem problemy "wychowawcze". PS: Co prawda u mnie na osiedlu jest jeden pitt którego właściciel puszcza luzem ale jest on raczej bardzo posłuszny i słucha się właściciela co nie znaczy [...]

"na wiekszosc psów dzila jak sie udaje ze sie schyla po kamien tak"------> Takie sztuczki to możesz robić z "azorem" u cioci na wsi za oborą, ale nie z Pittem czy innym diabłem. Wiesz co by było gdybyś się przy nim schylił? Nie miałbyś głowy albo przegryzłby ci tętnicę szyjną!!! Co do teleskopa to tez uwazam ze jest dobry do [...]

ja wierze do Wilka --> chyba za bardzo na serio sobie bierzesz tego "moda" wyluzuj troszke

Na poczatek dieta http://www.sfd.pl/temat191365/ masz tutaj post Sachema! Jesli dopiero zaczynasz chodzic na silownie to niepotrzebne sa ci zadne odzywki typu kreatyna ani gainery !! Dobra dieta i trening wystarcza! Na poczatku radzilbym ci ogolnorozwojowke, szczegolnie po kontuzji. Pewnie sie obijales i nic nie robiles przez ten czas A6W [...]

ROZPOCZYNA SIE SEZON --------> Ligi Mistrzów 2003/2004 <------------ ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

Jak wcześniej pisałem, siłownia trochę odeszła na bok ze względu na SW. Ogólnie mam 5 treningów w tygodniu (mma)i 2 siłki (razem 7) więc bardzo trudno mi zrobić masę w takim trybie. Może ktoś zna jakiś magiczny sposób? Zauważyłem jednak wzrost wytrzymałości i poprawę jakości mięśnia. Na święta planuję kreatynę kilka gainerków i białko. Może z 2 [...]

No można to nazwać "cyklem" :> Ale bardziej polecam krete z białkiem i dobra dieta :D

Nie brałem żadnych sterydów które to powodują, więc nic nie wypadło. :> Ogólnie o******la*em się pół roku. Ale już kilka miesięcy nadrabiam. Obecna waga 81. Celuję w 93/5 do końca tego roku. Przy moich genach powiedziałbym, że to dość ambitne :P Pozdrawiam Wszystkich

>Jakie będzie 85 Giro d'Italia w roku 2002? Chyba troche się spozniles Mamy rok 2005 jakby co , twoja śpiączka trwala 4 lata ??

Dobry a jak go ćwiczysz?:> PS. miałeś złamany nadgarstek??

w aparacie z komory to on sie pewnie nie miesci sam profil mowi za siebie-> FAKE

takie samo wrazenie mialem ale wkleilem wedlug prosby autora na ktorejs stronie jest moje zdjecie i bicek a 42 moze 42 , 5 nie wiem redukcja w toku i troche wymiaru poszlo a przestalem sie mierzyc na rzecz wazenia Tu mozecie kuknac jak to u mnie sie ma -> http://www.sfd.pl/1/images2006/20060119062718.jpg Zmieniony przez - Gugcio w dniu [...]

SHALALA--> masz rację hehee rozciągnąłem w pionie ( myślałem że przejdzie )

Borewicz87 --> dzięki za radę

55cm w udzie przy >46 w bicepsie no to musisz 'wymiatac' jak chodzisz po plazy, czy basenie