GT

"ty sie ****a ogarnij frajerze " <zamyka sie w sobie>

Zaglebie a jakos tak wyszlo bo juz nim jestem rucham matki kolegow <joke joke> a to widzieliscie / slyszeliscie http://www.milanos.pl/mp3.php?cat=51&id=9005

Siodema zaszalał z ukrycia Całą godzine to układał <joke>

Psonic ujme to tak -------->

Dzięks. Sog chyba poszedł - More Power Staram sie zwiększąc ciężary co jakiś czas - tyle ze zwykle zmniejsza sie wtedy też ilość powtórzeń. I faktycznie zmienie sobie trening na siłowy. Do tego SW 2 razy w tygodniu bez hardcorów :)bo psychicznie niewyrobie i fizycznie bez jakiejś dodatkowej aktywności fizycznej. I zobaczymy. 3 razy w tygodniu [...]

Ja bym raczej nie słuchał o tym"niedotrenowaniu", bo twoje ramiona mogły byc co najwyżej przetrenowane. chociaż w sumie tez wszystko zalezy od twoich indywidualnych predyspozycji ale u wiekszości osób już by było nieco przetrenowane... Co do techniki jeszcze-jakby co, to lekki mostek przy wyciskaniu jest jak najbardziej wskazany...Chyba, [...]

Czemu do 1. na kompie? Daj organizmowi czas na regeneracje Mnie tez FBW z poczatku nie podchodzil ale jednak trzeba sie przyzwyczaic, na split przyjdzie czas. Powodzenia -> sog na zachete Zapraszam do siebie.

No jak bierze cie na rzygi to HIIT udany A ten scorch co to jest? ;> Wpadnij do mnie. Pzdr.

mierzyłem się dwa tygodnie temu chyba i o ile pamiętam to pas spadł z 103 na 95 osz ty normlanie spadłeś do wymiaru, w który ja celuje <zazdrosny ze ja pier***le> Jak tam siłka po świętach ? kondycja i forma spadła ?

Nie zaglądałem dawno <nie bić> Ty teraz masa, więc powodzonia Trzymaj michę

Cześć, zapraszam<konkurs działu odchudzanie i kuchni sfd>: http://www.sfd.pl/-t488140.html pzdr/

Dlatego siedze cicho i sie nie odzywam. jestem po treningu. Rozgrzewka orbiterek 10min przysiad z wymachem rak. 24,22,20,20,19,19,20,20,18. invert row 11,8,6,7,7,6,5,5 pompki przy laweczce 11,9,10,9,8,8, 8,8 sit ups 14,12,10,11,11,12,11(nie cierpie brzucha robic) 10 minut orbiterka.I kurna dzis do doopy dzien wybity z rytmu,mialam lekkie spiecie [...]

No masz za swoje, kara się sama wymierzyła Boli Cię z powodu tego batona ---> niech LadyM potwierdzi

Ksenia tu nie chodzi o to, że się robi coś z ciężarami od iluś tam lat, ale o treningi konkretne, na dużych ciężarach, pchanie ich do przodu poprzez łamanie maksów dla danego dnia (czyli rampowanie) itd. Sam fakt, że po tym treningu, który miałaś zrobiłaś jeszcze jakieś kardio, świadczy o tym, że nie potrafisz wycisnąć z siebie tyle, ile potrzeba [...]

Tak sobie obliczylam wlasnie<cmok>.dodaje narazie diete potem rozpiske z treningu.Emma jest w domu i zaraz do lekarza lecimy.Dzis na treningu kompletny brak sil witalnych. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-03-28 13:29:50

Clear- a co to za gadanie co ?:> Per aspera ad astra a nie OPYERDALANIE. Trzeba hartować ducha, a nie poddawać się. Mi największą satysfakcję daje to, że wygrywam ze swoimi słabościami, nie tylko na płaszczyźnie jedzeniowej czy treningowej, ale także życiowej. Myślę sobie, noo.. zrobiłaś dobrze to to i to... jesteś niezła i oby tak dalej. Żeby [...]

ciag dalszy..... WAŻNE PYTANIA Gdyby takie eksperymenty mialy miec wiekszy zasieg,przynioslyby nieuchronnie powazne problemy natury spolecznej.Na przyklad co by sie stalo,gdyby jakies bogate rodziny chcialy kupowac wzrost i sile dla swego potomstwa?Jaka role moglyby tu odegrac organizacje i druzyny sportowe poszukujace kandydatow na [...]

Na przyklad co by sie stalo,gdyby jakies bogate rodziny chcialy kupowac wzrost i sile dla swego potomstwa? --> PANEK pozdr

Artykul calkiem calkiem ... ... Co te dzieciaki tam wypisuja to ===> Zmieniony przez - Mikele w dniu 2006-08-08 20:10:24

jezeli zalezy ci na rozwoju prostownikow to jak najbardziej pozatym silny prostownik przydaje sie przy innych ćwiczeniach np. przy szrugsach -> bo wstać z ciężarem np.150kg bez w miare mocnego prostownika proste nie bedzie martwy na prostych = wypasione ćwiczenie na dwugłowe Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-04-23 21:44:42