GT

no dziwnie Ci twarz porobilo to czarne to włosy/loki ? czy moze Twarz zarosla Ci łonusami po tescie ? :>

chudy znowu słoik z trenem otworzyles ? Bo od momentu zajscia z dolcem to jakos tak nie pałasz humorem jak kiedys :>

to co z tym uwolnieniem kfiatka ? :> on musi zarooochać .

Zna ktoś jakieś sposoby na jakieś proste domowe preparaty które przydadzą się na egzamin ze sprawności fizycznej, aby podtrzymać sprawność przez kilka konkurencji? zwykły banan>?

acha To nawet nie ma sensu tego wliczac do bilansu Dziekuje za odp -> Sog

s.m.p.a. węgle z bilansem będą się zgadzać. Bardziej mnie martwi czy to nie będzie zbyt dużo fruktozy -> tłuszcz ?

wiatam. Cel masa. 1. czy warto dodawać do śniadania (płatki owsiane) otręby pszenne i sezam firmy Sante ? 2. Czy dobrym pomysłem jest włączenie do diety śmietany 30% żeby zwiększyść ilość kcal -> zacząć nabierać masy bo z tym mam duży problem ?

<brawo>, nie chce przesadzić, więc się pytam ile brać.

planuje forme na przyszle wakacje ale juz zaczynam postanowienia "nowoszkolne" > PLanuje budowac mase miesiowa do ok polowy stycznia a poznij zaczac powolna redukcje do ok maja. Czy dobrze mysle? czy moze jakos jescze zmniejszyc cykle np. masa-redukcja-masa-redukcja z czasem rozpoczecia sezonu wakacyjnego 2009 ??

Witam Panowie i Panie mam do was kolejne pytanie , wiele już o jajach było , że ich częste jedzenie nie jest takie złe, że cholesterol się tak niby nie podnosi , ale ja od 5 miesięcy jem 3 jaja dziennie czyli 21 jaj tygodniowo. Jestem na redukcji już z 5 miesięcy i w związku z tym, że moje zdrowie jest dla mnie ważne to myślicie , że mogę dalej [...]

witam! cwicze na silowni 10 miesiecy, przez ten caly czas nie bylem na diecie i teraz chce na nią przejsc. mocno to odczuje ;>? czy tez nie odczuje nic ;P?

To luzik Mimo to mam zamiar dzisiaj po treningu silowym zrobic z 20min aerobów... No ale co tam raz na miesiac sobie poszalec mozna w celu przyspieszenia metabolizmu Dzieki za odp -> sog

Chaczyk Chodzilo mi ze raz na miesac takie zarło A aeroby robie co trening tylko 10 min. a nie 20 ;>

Witam! Niedawno kupiłem mikser/shaker i jestem ciekaw jakie dobre i smaczne koktajle własnej roboty polecacie? ;> Chodzi mi głownie o białkowe koktajle.

mam pytanko: podczas redukcji lepszy na noc twaróg chudy <z oliwą z oliwek> czy półtłusty?

Moim celem nie jest duza masa, chce lekko podjechac w miesniach ( krotko mowiac pozostaw szczuply, jednak z wieksza masa miesniowa) Czy w rozkladnie BTW moge obrac wieksza ilosc bialek kosztem weglowodanow ?;>

A tak odnosnie twarogu, dlaczego nie jest dobry przed treningiem ?;> Zrobilbym sobie jakas odskocznie od ryz i kurczaka bo ile mozna xD Z gory dzieki za odpowiedz ^^

A jest to w duzym stopniu znaczace ? Raz do roku mozna zrobic sobie cos takiego na obiad czy lepiej nie ?;>

Jeszcze 1 pytanko, czy makaron sojowy jest odpowiedni ?;>

Chce zaczac sobie robic Koktajle, ktore bede spozywal po treningu. Czy polecacie ktorys z tych http://www.sfd.pl/Przepis_na_Koktajle_i_batoniki_proteinowe!!!-t235664.html Czy moze macie jakis lepszy w zanadrzu ?;>