GT

hhehe. . .no tak właśnie myślałem że wzbudzi to WRĘCZ OBURZENIE<lol>. . .no ale nie jestem pewny co chcesz osiągnąć ?? poczucie winy ?? poruszyć moje sumienie?? pisze jak było ze mną... o czy mzaznaczyłem na samym początku... zaznaczyłem też że to nie są ŻADNE profesjionalne porady ani nic z tych rzeczy więc o co Ci chodzi ?? Bo nie rozumiem [...]

no obuzrenie rozumiem. . .ale żedy mnie straszyć banami ;/ <lol>. To tak wyszło dlatego bo ni chciało mi wejść. . .i nagle wszystkie sie pojawiły na raz. sory.

a można by tak, tylko jaka? Polecasz coś ;>

Mnie też najbardziej plecki i nogi. Nawet bardziej nogi. Chciałbym mieć tak z 70cm w udzie chociaż ;>

51 911 + 28 = 51 939 (840 powt) Potrzeba wsparcia do podciągania bo o dziwo idą najsłabiej , do roboty Panie i Panowie :-)) -> www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__125_000_podciągnięć_na_drążku_w_2017_roku_%21-t1137488.html

wyglada na to ze niczym sie nie rozni. osobiscie bralem krete megabola i bylem zadowolony bardzo. ciekaw tylko jestem czy wprowadza tez blistry> to dopiero by bylo i koszt pewnie by byl na kazda kiesze

------------------------------Wypiska----------------------------- ---------Trening----------------- Klata+bic Klata 1.Wyciskanie ( wąskie) w skosie w dół ( hantle) 20p 15p ( rozgrzewka) 12p 10p 15p ( serie właściwe) 2. Wyciskanie skos góra ( gryf długi) 20p 15p ( rozgrzewka) 12p 10p 8p ( serie właściwe) 3.Przenoszenie hantli nad głowa ( leżąc w [...]

Cześć Przeczytałam Twój blog i chyba ściągnę przepis na diete bo nie wygląda za bardzo zniechęcająco Tylko powinnam chyba zmodyfikować ( patrz -> zmniejszyć ilość, bo nie bedę niestety z braku czasu chodzić na siłownie a po tym HIIP to umrę za pierwszym razem )

Witam ------------- 22 dzień cyklu (Poniedziałek)------------- Dziś trening był doskonały. Po dorzucałem parę kg gdzie nie gdzie. Dodałem izometryczne spinanie klatki między seriami w pierwszym ćwiczeniu i ostatnim na klatkę, szczerze powiem że to był strzał w dziesiątkę taka pompa klatki i czucie mięśnia że.... <brak słów>, Cały dzień [...]

Wiesz co to jest GPP? jak wiekszosc rzeczy zwiazanych ze sportem silowym opracowana przez Rosjan przyspiesza regeneracje. Polega na wykonywaniu cwiczen zlozonych tylko z ciezarem wlasnego ciala w dzien po treningu silowym. Ty robisz na barki jedno cwiczenie z wieksza iloscia powtorzen w tym samym stylu co GPP , krotko to pobudza inne wlokna [...]

Groszek z marchewką <mniam> i karkówa mógłbym to w******lać tonami

95kg, lipiec 2008 -> 82kg, luty 2009 To jedna z bardziej obciachowych fotek jakie mam, bardzo widoczny niedobór cynku i cycki jak skarpetki z piaskiem Przestroga dla wszystkich, co o siebie nie dbają i nie wiedzą do czego prowadzi olewanie sylwetki. Helss, 75kg suchego mięsa wygląda kozacko, a jak będzie za chudo to przymasuję Zmieniony przez [...]

no i co tu od tylu dni taka cisza?????????????????????? :>

pierdlak -> jak cykl sie udal? mozesz porownac ten stack do czegos?

halo halo czego się Panie z sfd boją? ;-> nie ma zadnej chetnej?? nie stawiajcie mnie w takiej sytuacji lada chwila ma startowac spory test redukcyjny , a tu w zestawie jakosciowym poki co 0 zgłoszeń... zakladajac ,ze teraz okres na redukcje bardzo dobry, to nie wiem czemu tak sie dzieje, nie ma sie czego bac, to ma byc zdrowa [...]

Temat odczytany ponad 400 razy, a tu tylko 1 zgłoszenie ;-> kaniola - nie przesadzaj! bez stresowo do tego prosze podchodzic , test wiadomo bedzie 'rywalizacja' dla Was to dodatkowa mobilizacja, ale ogolnie chcialbym by był prowadzony na luzie, bez spinania sie niepotrzebnego itd. MYsle ,ze zestaw jest bardzo fajny, tak wiec nie rozumiem [...]

przeczytaj prosze zasady naboru, co trzeba spełnic by zgloszzenie było wazne <Yes>

buhehehe omg ale te baby to maja wymówki Teraz musze akurat wyjsc takto bym sie zgłosiła <sciana>

no moszna moszna kontakt masz ;> :k: Czip milcz sterydzie knurze przebrzydły Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-03-17 08:10:39

cześć dziewczyny <przymila się> Ps. Kaniola, lux sylwetka Za***isty progress.