GT

TyToNieJA Jemu moze lepiej, ale teraz dopiero sie zamkne w sobie <beczy> I jescze jeden posilek Jutro bedzie niespodzianka Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-29 20:35:19

Dzieki. Co do sily, to nie nastawialem sie na to ale i tak niezle poszlo. Zobacz sobie w ostatni trening, w ktorym prawie wszystko zrobione z zapasem. A osotatni trening to oczywiscie byly maxy, gdzieniegdzie nawet wiecej kg niz powinno byc. EDIT: Czy moglby mi ktos wreszcie zmienic temat na nastepujacy: "~TEST- XP+CP & dodatki--->Masa [...]

jak to nie działa?? plan mozna sobie wyszukać odpowiedni...<co> przynajmniej ja tak zrobiłem...

KRZYCHU666 rozwiązanie które proponujesz było już i nazywało sie gułag przeczytaj inny świat i sie ogarnij ograniczenie wolności jest karą którą wymyślili po latach różnych rozwiązań ->obcinanie rąk , niewolnictwo itp dlatego nie uważam żebyś miał wiele racji jeżeli morderca spędza 25lat życia w więzieniu myślisz że zabije jeszcze raz żeby [...]

wiem za pierwszym razem skojarzylem sobie co innego ale to nie jest to hiit vs cardio to jest krotkie cardio x n vs dlugie cardio x 1! gdzie suma sumarum -> czas = constans pomocne moze byc to: + z reszta jesli nawet chodzi o poziom samego kortyzolu - to stanowczo lepiej prezentuja sie cwiczenia o krotszej dlugosci (np. 2x30min) niz 1 dlugi [...]

tu nawet nie chodzi o polecanie tego sposobu czy tamtego badania pokazuja ze osiaga sie to samo/podobnie nie wazne czy sie zrobi 1x60min czy 3x20min rozlozone w czasie czy zrobisz tak czy tak - wynik bedzie podobny chodzilo o obalenie mitu ze cardio ponizej 20minut nic nie daje a jesli cardio to najlepiej >godzine i najlepiej naczczo! jak [...]

nie ma znaczenia liczy sie calodzienny bilans calodzienny rozklda BTW ilosc dostarczonych miko i makroskladnikow mozesz zjesc 1 posilek mozesz zjesc i 10 jesli zjesz podobna ilosc skladnikow wynik bedzie podobny choc sa badania pokazujace ze mnijesza ilosc ->lepsze wyniki jesli chodzi o paramatry krwi,czy body composition [...]

przedtreningowy to pojecie wzgledne jedna osoba musi miec inne nie jednej wydaje sie ze musi ale tak naprawde nie musi - bo dziala cudowny czar mitow ktory mowi przeciez ze jak nie zjemy popalimy wszystko w piz.du btw - mit goni mit dokladajac kolejny jakim jest cardio - dlugie cardio -> dluga 1 sesja cardio jako jedyna metoda na bozbycie sie [...]

jesli sesja jest do 30minut - nie widze sensu ladowania czegokowliek! a tymbardziej jesli to tylko 10min lepsza opcja - to sesja po treningu silowym 10-20minut - 2x/week po silowym - krecac cardio - nastepuje wyrzut wkt do krwi wiec jesli odczekasz chwile wejdzies zna rowerek - spalac bedziesz fat robiac to w dnt - poczatkowo spalac bedziesz [...]

Ja upychalem rozne kombinacje w 3 dni. Powiem tylko, ze trzeba duzo dyscypliny by czas pilnowac itp. i jest to naprawde meczace. Jak sie nie ma co sie lubi, to sie lubi co sie ma:) Teraz lece np. E2+inny trening na lapy tez 3 dniowy, wiec wale ostro bo 2 spece na raz jade;) juz 2 tyg. -> efekty? są widoczne:), ale napewno jakbym robil [...]

spokojnie.. trwaja prace naukowe nad HM50:D -> to bedzie system treningowy ahhaha

ja padłem po 3 tygodniach :> i przewaliłem hehe

Plan ma sporą objętość wiec nie przesadzałbym z powtórzeniami => możesz robić 6. Zacznij od ciężaru nieco zaniżonego i dokładaj co trening. np. Twój aktualny max na 6 powtorzen na płaskiej to 100kg zrób na pierwszym treningu 45*6 60*6 75*6 90*6 i dodawaj 5kg co trening, tak aby po 4 tygodniach brać 105*6

Ogolne ? Wychodze mokry od potu jakbym spod prysznica wyszedł, kazda jedna szyba jest zaparowana, a ja mysle sobie jak pokonać te 30 schodów do mieszkania na góre. Dzisiaj zaczne czytac podwieszone tematy o diecie i spalaniu tłuszczu. Prosze jeszcze o jakies uwagi. Co do tego, ze zeby rzezbic to trzeba miec co rzezbic ---> rzezba to tak jak [...]

Hello.Jestem tu nowy.Można i mi posłać tego maila?Będe wdzięczny no i dam soga...Jak sie dowiem jak :) --<cel uświęca środki>--

No tak.Zdjęcia się tu nie daje.Teraz już wiem. --<cel uświęca środki>--

poszło :> ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

Malinowa, a uzywalas kiedys do buraczkow miodu zamiast cukru bialgeo? Zawsze to troche lepiej i zdrowiej :> Ja musze w koncu buraczki zrobic. W DE sie je rzadko jada.

Konar czemu odradzasz biały ryż ;>? Co do Diety bynajmniej ja niemam zastrzezen ;) teraz ywstarczy Ci zyczyć trymania się jej

Dzisiaj widzialem czlowieka w pelnej okazalosci na zywo moge powiedziec, ze chyba zaczyna sie cos dziac popierdzilismy w stolki, obrobilismy paru osobom dupe, wypilismy gainer'a, obejrzalem mietasa car audio warte tyle co moje audi a mietas obejrzal w pelnej okazalosci cos szczegolnego hahah <lol> jeszcze jedno byl dzisiaj jakis [...]