GT

eeeee ciągle lekko pobolewa. Może w czwartek lekko pomacham i przejdzie ranne siady też zredukowane bo boli kiedyś będzie lepiej <po zabiegu>

Wuchta, w dzień treningu nóg nie kręce aero - mogę tak zrobić z suplami? -> 10g BCAA rozpuszcze i będę popijał od połowy treningu. Od razu po tren. glutaminę (jak będzie bcaa xtra to razem ofc.) Potem carbo i po prysznicu wpc i po 1h posiłek? Ładny siad kg miażdżą mnie Pozdro i dzięki za miłe słowo

I dzięki Tobie mam spokojną głowę do końca tego planu treningowego Od poniedziałku dołożę w DT do 3400kcal, bo masa musi iść, a jak mówisz w naszych polskich realiach trzeba olać pas, bo bankrut murowany Dobrze, że te zakwasy to nie wyznacznik złego treningu, tylko dobrej regeneracji Dziękuję Ci bardzo za odpowiedzi i dobranoc -> jutro [...]

6.wyciskanie podchwytem 3x10 cos takiego jak to? http://video.google.com/videoplay?docid=5410134770052407648# ciekawe nie powiem, pewnie troche bice wlacza do akcji;->

czesc Wuchta jak można z kołować takie próbki ;>? powodzenia pozdrawiam

sylwetka kozak najlepszy moment 2:17 jak stoisz taki spompowany, klata masakra a co do komentów... ktoś najwyraźniej myśli, że w internecie jest zupełnie anonimowy ->

a ja tam ByQ z kolanem ;> lepiej już ?

Bieganie po to aby POLEPSZYĆ KONDYCJĘ ODNOŚNIE GRY W KOSZA. Chcę wytrzymywać całe mecze na parkiecie, bo w naszej drużynie, ja gram, z reguły, największą liczbę minut. Dlatego wydzieliłem sobie na to 2 tygodnie ,bo sam rzekłeś że kondycję i masę NIE ROBI SIĘ RÓWNOCZEŚNIE Pozdro Nie ćwiczysz -------> nie masz pojęcia co tracisz

Wiedząc już dlaczego chcę biegać czy jesteś wstanie odpowiedzieć na moje 2 pytania drogi Michaile (zadane dnia 5 lipiec 2003 o godzinie 22:40) ? Właśnie jestem na rozdrożu, czas godni, a ja powinienem dokonać pewnych zmian w planie (np : biegać) ale nie wiem jak tego dokonać. Pozdrawiam Cię Thanks za dotychczasowe rady Nie trenujesz ----> [...]

O f*** Chcę te same leki co bierzesz skoro jest taka jazda http://pown.it/wiipown.php?uid=2515 => napij się mleka z miodem Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-23 22:16:02

WYPIS Z DNIA 04.02.2009r. Podciaganie na drazku szeroko, nachwytem: Masa ciala x 12 Masa ciala +10kg x 8 Masa ciala +10kg x 8 Masa ciala +15kg x 6 Wioslowanie sztanga, wasko, podchwyt: 50x10 70x10 90x10 110x4 Wioslowanie sztanga szeroko, nachwyt: 50x10 60x10 70x10 Sciaganie drazka do klatki: 50x10 60x10 70x10 Przyciagnie drazka wyciagu dolnego [...]

Ostatni niezly, ale ten PYRROS DIMAS jest przekozak, o gosciu w zyciu nie slyszlaem, ale no ****a cuda wyczynia, jak sobie przeszedl z wyciagnietymi rekami ze 170kg z podrzutu na siady to ----> ide spac poki mi sie chce, moze no xplode tez odpoczywa wiec mam szanse zasnac

pierog89 -------> Dobra Dobra sprawdzałem waszą wiedze tylko Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-20 17:14:04

Miedzik --> Niestety nie moge eheheh Nie wiem co z technika ale jesli sami byscie sie nagrali to zobaczylibyscie ze wcale tak doskonale nie robicie jak wam sie wydaje - powaznie przekonałem sie na własnym doświadczeniu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-21 00:41:18

ciuchaj --> ale z ciebie Kot jest na maxa przesada profil, wygląd

Nie nie To sie było w formie ;->

Tabela w pierwszym poście. Do dyskusji zapraszam tu -> http://www.sfd.pl/temat396886/

Jordan Radev vs "Grzegorz Jakubowski" decyzja Maciej Górski vs Gregor Pongrac 2 tko Mamed Khalidov vs Valdas Pocevicius 1 runda tko --->walka wieczor Antoni Chmielewski vs Yusuke Masuda 2 runda poddanie Martin Zawada vs Jan Błachowicz 2runda ko, Olexiy Oliynyk vs Daniel Dowda 2 runda, tko Vitor Nobrega vs Azis Karaoglu 2 runda, [...]

Lightweight GP 2nd Round Fights: Tatsuya Kawajiri vs. Luis Buscape 1runda, tko Joachim Hansen vs. Eddie Alvarez 2runda, tko Mitsuhiro Ishida vs. Caol Uno 2runda, decyzja Middleweight GP 1st Round Fight: Jason Miller vs. Katsuyori Shibata 1runda, submission Middleweight GP 1st Round Reserve Fight: Melvin Manhoef vs. Kim Dae Won , 1runda KO -> [...]

BJ Penn vs Sean Sherk 2runda, tko Keith Jardine vs Wand Silva 2runda tko Lyoto Machida vs Tito Ortiz 2runda sub Thiago Silva vs Antonio Mendes 2runda KO --> walka wieczoru Sokoudjou vs Kazuhiro Nakamura 2runda tko Goran Relijc vs Wilson Gouveia 2runda tko Rousimar Palhares vs Ivan Salaverry 2runda sub Jon Koppenhaver vs Yoshiyuki Yoshida [...]