GT

artek -> a jaka glutamine bierzesz?

a moze nie pojde spac?:>>

na allegro masz Allegro>sport i turystyka>sportt silowe.. albo lkulturystyka.. i tam sa ww wyroznionych aukajach przewznie ale cale dosc wysokie wiec nie polecam .. idz do sportoweg os ie popytaj;]

1. Przy ekstremalnych obciążeniach, niezależnie od techniki, ręka którą robisz podchwyt jest narażona na kontuzję (dla czepliwych- zerwanie ścięgna mięśnia dwugłowego ramienia). Jednak podejrzewam, że nie zamierzasz zaczynać od 200-300 kg. MC to zasadniczo (z grubsza tylko) dzień dobry+przysiad. Może w takim razie wywal i te ćwiczenia? Dodatkowo- [...]

>jedynie na diecie wysokobialkowej 3-4g/kg (przy robieniu rzezby) >ale z krea Twoj cel to masa rozumiem, wiec j/w 4g/kg toż to już podchodzi pod sadomasochizm :)

zmien dyscypline jaka uprawiasz ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

Zobacz jak zbudowany jest E4 -> 2 dni silowe. Dodaj 4 cwiczenia, rozbil na 3 dni silowe. Po 2 treningach robisz cardio 20,25,30 itd . Po 1 treningu i w 1 wolnym dniu robisz HIIT .

staż pół roku -->> poćwicz z rok jeszcze spokojnie, albo i półtora chyba że ucieszy cię sam fakt zakupu czegoś co twoim zdaniem ci pomoze..no to sobie kup coś co sprawi ci tę satysfakcję..najlepiej coś z dużym opalonym panem na okładce, z wygoloną klatą..

ja nie wiem,ci ludzie maja postawe roszczeniowa-napisza 'cwicze sobie,jaka odzywka,jak trenowac a czy metka dla mnie dobra?' i od razu chca zeby im wszystko napisac nawet nic o nich nie wiedzac.jesli naprawde nie moga nic znalezc to niech chociaz napisza cos o sobie,a jak nie to do wróżki te pytania a nie tu no i mysla ze jak kupia sobie białko to [...]

Ciezar to masakra i jeszcze w Twoim wieku <zawrot glowy>

czy ten Pan obok ciebie to nie jest czasem Svend ;>

a to świnia. jak mozna utrzymac na rękach 200 kilo to ja nie wiem. 4 puszki K>O - będzie pięknie. mną potrelepało trochę K.O 1 puszka i 250 kapsów kreatyny bx :-% zdr.

Dzień 22: Znowu 4,5 godzinny trening, powoli sie przyzwyczajam Najgorsze te ***ane wnoszenie i wynoszenie wszystkiego -Biceps belką 100kg/5, -Wiosłowanie belką 150kg/5, -"Schody" 225kg x5, 250kg x5, 275kg x5, 300kg x5, Link do filmiku z ostatniej serii: http://d.turboupload.com/d/1691513/Obraz_037.MOV.html -Opona-> dołożone 2 [...]

Dzień 26: Trening 10 "A": -Belka (105kg x10), -Axel (89kg x8-> Same zarzuty), Link: http://www.youtube.com/watch?v=pE73EyljfWI -Axel 119kg zaliczone, kwestia czasu -Belka Na skosie (105kg x10), -Belka na prostej (126kg x10), -Wyciskanie wąskim chwytem (105kg x8), Samopoczucie piękne, teraz dopiero wszystko chyba zaczyna działać w [...]

puk puk:> hehe naprawde fanie sie to czyta

ibok jak tam dalej z testem ?:> :P daj jakis znak zycia ;d

Gratulacje to malo powiedziane <famfary>

->Belka, tu właśnie mnie sędzia w****ił zaliczone 3 powtórzenia, 1 nie zaliczone. A przy jednym drze mi się do ucha żebym nogę przesunął do linii równoległej, przy czym Pudzian gwizdał wszystko. ej tam najwazniejsze ze sie poprawiles w tej belce

No tobie nie wybaczyć żebyś nas znalazł potem widzę że konkret z tymi siadami lecisz jestem max ciekawy pod ile podejdziesz :D zycze 300kg a nawet ponad daj ci Bóg a z wynikami na barki też ciągniesz do przodu oby tak dalej !! Co tu tak cicho?:>???????? Zmieniony przez - Rynkowskid w dniu 2007-06-14 14:37:44

ibok ibok :p jak tam zegar:>:P