GT

PTI ----> Podstawy Technologii Informatycznych ale gowno hhrhr

----------------->

ale kvrwa co ja takiego zlego zrobilem ? kvrwa jakby tu chodzilo o kilka tysiecy ---->

---------->

dan hikarekteku kawalek z opening gt jak sie zaczynalo piekne chwile to byly.

o fak nawet nie zwrocilem uwagi na date, ale jush ktos wczesniej go odswiezyl ------------------------------------------------------------ ..::->>:/ BJJ Wu-Wek \:<<-::.. ..:: SFD Ju-Jitsu TEAM ::..

1.http://www.sfd.pl/temat28320/ http://www.sfd.pl/temat123420/ 2. ja trenowałem bez pasa, moim zdanie nie ma różnicy... 3. http://www.sfd.pl/temat109742/ moja rada odnośnie jumpa, patrz --> "ZANIM ZADASZ PYTANIE - ZAJRZYJ TUTAJ!" --> " Vademecum wyskoku by yasiu22 & DUDEK " p.

Witam !!! to jest link do rozmowy o rozstępach ---------> http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=58524&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening , jeżeli to jeszcze za mało to poszukaj w wyszukiwarce -------> http://www.sfd.pl/search.asp Pozdrawiam !!!

sure tylko temat jest jakby troche dlugi nie mozesz poswiecic znaczacej czesci treningow na sile, bo w boksie ona jest dosyc malo wazna tak jak z predkoscia, mozesz ja wyrobic, ale od razu niczego nie zmienisz i bedziesz ja mial na podobnym poziomie co moge ci powiedziec moze poprostu napisz dokladniej co chcesz wiedziec postaram sie napisac [...]

no jakby nie podnosiło To by nikt tego nie jadł ,wzrost jest kilkunastoprocentowy lub więcej, Innym sposobem zwiększenia testosteronu jest regularny wysiłek fizyczny i odpowiednia dieta Polska ==> Wrocław ==>Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

I przyjżyj się swojej diecie BTW yellow - poślę cz.II odp wieczorem artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-06-02 14:18:46

wyslij mi link na maila gdzie jest opis/gdzie kupiłes to odzywe Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Dzięki chłopaki :) A taki blender to droga rzecz ?? I co niby miałbym tam mixowac ?;>;> Pozdrawiam

spokojnie,ludzie mają co robić Uginanie ramion sztanga podchwytem (łamana) 3s ---> to samo tyle ze sztangielkami Uginanie ramion na modlitewniku 3s ---> robiłeś sztangą to rób sztangielkami,lub na odwrót jakbyś robił po 3 serie,to dodatkowo mozesz robić np. uginanie z supinacją

czyli co dam rade sam zrobic :> kupic czesci czy zaniesc rower niech zrobia :> duza roznica w kosztach bedzie?

Masz sztange wiec na plecy na pewno możesz robić martwe ciągi i wiosłowanie. Na nogi no to oczywiscie przysiady ze sztangą. A na triceps francuskie wyciskanie sztangielki jednorącz w stojąc lub w leżeniu, prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie, pompki w podporze tyłem, wyciskanie sztangi w waskim uchwycie. >> www.kulturystyka.pl atlac [...]

T3 - najlepiej 3 kaps dziennie - jak już chcesz to mozę być 2 razy a coś w rodzaju herbalean.. I tydzień żeby było z 20-30mg efki dziennie, nastepne 40-60mg reszta bez wniku Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

Nie no te jego posty wymiatają Koles chyba chce na siłe nabić sobie sogi, a nawet nie wie co wkleja Aha, bym zapomniał --> Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-07-26 18:55:59

panie-daj pan spokój. A wy mnie już zostawcie bo sie na was obraże <czaruje>Od dziś panowie będziecie szczekać <hipnotyzuje>

juz pisze :P cwicze okolo 7 miesiecy 2 razy w tygodniu mam 178 cm i okolo 60-62 kg plan treningowy ... ==> poniedzialek - klatka lawka prosta 4x10, lawka skosna 4x10,wyciskanie na maszynie 4x10, buterfly ciezar delikatnie ponizej 50 kg zaczynajac od 30 na rozgrzewke - biceps uginanie ramion ze sztanga olimpijka stojac 4x10 modlitewnik 4x10 [...]