GT

zablokowany -> niski poziom testy -> spadki i z***ane samopoczucie

dokładnie tak jak napisał f***master, białko w odżwyce stosujesz tylko do uzupełnienia niedoborów w diecie (tak samo jak gainer) z dietetycznego punktu widzenia lepiej ładować się białkiem po południu - do południa raczej weglowodanami. Oczywiście bez przesady ale proporcje powinny opierać się właśnie na takim schemacie, a kreatyna: dzień roboczy [...]

DIETA PRZDE WSZYSTKIM (DZIAL ODZYWIANIE) POTEM ODPOCZYNEK (SEN I TO PRZED 24.00 --> NAJBARDZIEJ WARTOSCIOWY) ODPOWIEDNI TRENING (ZAJRZYJ ---> DZIAL TRENING) A JAK KONIECZNIE CHCESZ SOBIE PODRASOWAC ORGANIZM TO ZASTOSUJ CYKL DABKA (TAM TEZ TRZEBA SKLUC DUPSKO) - LUDZIE BARDZO GO SOBIE CENIA! POZDR. ZYJ ZDROWO I ROSNIJ SZYBKO! a.k.

Jakies AAKg albo zwykly no booster ja jednak polecam zwykla kawke przed treningiem <jesli ona dziala> jakbym mial ksae to fajnie <przynajmniej mi> wchodzi speed 8

rysh proponuje Ci zmiane zakupów - wejdź do działu sonbatego ATLETA i zapytaj czy ma glukozaminę HCL Kaizena lub Glukozaminę Treca wg obliczeń na paczkę Hi-teca 60 kaps (cena 32zł) wychodzi ok.30 g glukozaminy.. w glukosamine 900 Treca na 60 kaps (cena 29zł) wychodzi ok.54 g glukozaminy, a za 120 kaps (cena 55zł) wychodzi ok.110 g w glukozaminie [...]

A Może Ktoś zna Szkołę ,,Warrior" Roberta Karpińskiego Lub Może coś powiedzieć o samym jej właścicielu>?>

Clejcum czemu ? Nie mozna mieszac tego ? Co radzisz, Ledwo mnie "trypi" ;] DarkX a kto Ci powiedzial ze nie mam odblokerów i innego stuffu!? Dzis przystrzelilem sobie strzała deci... poradzcie co i jak.. umnie kolesie co jada juz sporo z tym tematem mowili ze luz , tescio z metka itd ;> kiedys sam bralem strzaly etscia z naszą [...]

u ktorego trenera chodza na tego taja?w tym miesiacu mam przerwe chodze tylko na bjj ale normalnie sie tam pojawiam pierwsze slysze o czyms takim SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists ..::<<^^Członek Elitarnego ugrupowania anty - spamerskiego SOA^^>>::..

wiesz wlatujesz z tym a nawet nie bierzesz w tym udzialu na poczatku nie bylo tyle sekcji thaia ile jest teraz wiec moglo sie rzeczywiscie troche zmienic na zajeciach kazdej sekcji nie bywam pozatym czesto zamiast thaia wybieram sandewyrabia poczucie dystansu i technike a thai to bardziej walka silowa niz techniczna a nie o to chodzi czlowiek sie [...]

Witam bardzo serdecznie :) Juz odpowiadam Obliques moj potreningowy posilek jest niestety bardzo pozno bo koncze trening przed 22 dlatego tez potreningowy jest moim ostatnim posilkiem. Mialam problem zeby wogole jesc o tej godzinie (kiedys moja regola bylo nie jesc po 18:00). Czytlam gdzies ze ostatni posilek najlepiej zeby zawieral bialko [...]

No tak mam budowe typu gruszka (endomorfik) w zasadzie przekichane - wolny metablizm tendencja do tycia z powietrza. Nie wiem czy to mialas na mysli? Co ja bym dala zeby troche z ud przeniesc na te moje beznadziejne raczki :( Wiem ze jestes tutaj specjalistka wiec bardzo chetnie bym poznala twoje zdanie na temat treningow. W chwili obecnej robie [...]

Moj plyn sie nazywa >muscle therapy< to se wytlumaczylam ze to prawie jak trening bo miesnie beda sobie opoczywaly (tak ciezko pracowaly ostatnio ze musza dychnac hihi :) ) Moja kuzynka jadla paste w przedszkolu bo fajnie pachnialo. Cale przedszkole wyladowalo u lekarza i nikt nie wiedzial od czego choruja, testy badania, wirusy, alerie i [...]

gryczana jest obleśna nie mogę po prostu z czym ty ja zjadasz? jak tygrysku minal dzionek>? ja zraz sie kladę spac bo cos glodna jestem

cześć Tygrysku uważam tak jak Bzyku, większy cięzar -> większa stabilność za łatwo na tym filmiku Tobie idzie

Podoba mi sie >koniec z waga< brzmi jak slogan reklamowy, albo na wybory prezydenckie Jedzonko dzisiejsze: 1. platki z bialkiem usmazone :) 2. kura warzywami 3. leczo z kura i quinoa 4. makrela z jajkiem i kiszonym - ktora minie zamulila totalnie, do takiego stopnia ze nie moglam zjesc calego obiadu 5. losos z ryzem i warzywkami 6. bialko z [...]

O tak prosze wywalic Omleta juz nie przypalam no moze jeszcze troszke jak sie zagapie, jeszcze bez bialka jakos tak wyszlo odruchowo wszystko robie. Przygotuje sobie na jutro rano lacznie z aparatem. Rybe moge przeslac :) tylko moze sie zasmierdnac lekko Mysle ze mozesz probowac, ja na >koniec wagi< bede glosowac vena jak ci sie zyje na [...]

Dzien dobry Rozpiska za srode z tego wszystkiego zapomnialam, ale juz jestem Cwiczenie obciazenie/poworzenia 1. Przysiady 30/19, 30/10, 30/10 +25kg sztanga 2. MCNP 40/7, 40/6 +5kg sztanga zapomnialam rekawiczek i nie poszlo fajnie 3. Wyciskanie na poziomej 12.5/7, 12.5/7 +9kg sztanga 4. Rozpietki 7/4, 7/10 - przy pierwszej serii stracilam [...]

Mowcie na mnie >ojciec chestny<, normalnie nie moge ubaw maja moim kosztem a ja cierpie mam dosc, ale trzeba sie ogarnac, domek posprzatac i wziasc sie za siebie zdrzala trzymaj sie, nie daj sie slodyczowym potworom. Wyrzuty sumienia po bola bardziej, nie warto.

żadnych słodyczy <nununu>!!

No i net mi sie zbuntowal bedzie tylko rozpiska (sie pochwalic chce ) film jutro Cwiczenie obciazenie/poworzenia 1. Przysiady 32.5/9, 35/10, 35/19 +25kg sztanga - znow na + 2. MCNP 42.5/19, 45/10 +5kg sztanga - tez dodalam 3. Wyciskanie na poziomej 12.5/8, 12.5/8 +9kg sztanga - tak sobie 4. Rozpietki 8/6, 8/6 - dalam rade 5. Plecy podciaganie [...]