GT

+ WARZYWA: papryka, pomidor, ogórki, sałata lodowa, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, mięta&cytryna, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1 jeszcze zgodnie ze starym planem : Sparingi zadaniowe -> przede wszystkim techniki boksu tajskiego (łokcie, kolana) i kickboxingu (low kicki).

Zbyt kaloryczna <haha> chłopie moja drobna rada warzywa warzywami ale bez przesady. Wyj** ich troche bo widze jest ich dużo

z reguły nie łączy się brzuch i pleców na jenym treningu, więc lepiej w ten dzien odpusc sobie brzuch o ile nie chcesz miec problemow z kręgosłupem. sztruksy---> Zmieniony przez - mauro16 w dniu 2005-11-21 11:59:42

a moze dlatego tak czujesz, bo kazde kolejne cykle reduckyjne sa trudniejsze w wykonaniu ?:>

Kona Stinky Jr:- rama: Kona Clump 7005 Aluminum - 4" skoku - rozmiary ram: 13" rama z 24" kołami - koła: - piasta: przód-Shimano HB-M475, tył-Shimano FH-M475 - obręcz: Sun Ditch Witch 24" - opona: CST OB 24x1.9 - napęd - korby: TruVativ Hussefelt Ring of Fire /32/22 - kaseta: Shimano CS-HG50-8(12-30) - przerzutka przód: Shimano [...]

Kona Stinky Dee Lux:- rama: Kona Clump 7005 Aluminum-7" skoku - rozmiary ram: S(15"),M(17"),L(18"),XL(19"),XXL(20") - koła: - piasta: przód-Kona KK QR20, tył-Shimano FH-M525 Disc - obręcz: Mavic F521 Disc - opona: Tioga White Tiger 26x2.5 - napęd - korby: Race Face Prodigy DH Ring of Fire 32/22 - kaseta: Shimano Deore [...]

Kona Stab:- rama: Kona 7005 DH 2003 Aluniinun-7" skoku - rozmiary ram: Small, Med, Long - koła: - piasta: przód-KK KDH2 QR20,tył-Shimano FH-M525 - obręcz: Mavic 321D - opona: Tioga White Tiger 26x2.5 - napęd - korby: TruuVativ Hussefelt 32T - kaseta: Shimano Deore LX CS-M570-9(11-32) - przerzutka przód: MRP System 2 World Cup - przerzutka [...]

Dobra to by bylo na tyle. wiem ze to nie sa wszytskie modele. sa to modele tegoroczne. nie zadawajcie pytan w stylu: " ale czemu nie ma specializeda?? przeciesh ejst lepszy od kony" po prostu kone lubie najbardzioej bo sadze ze oferuje cjakosc za dobra cene. Uwazam ze sa elpsze rowery od rowerów tej firmy ale jak mowilem kone najbardziel [...]

No i Panie Panowie czapki z głów bo nadchodzi jedyna w swoim rodzaju KONA STAB PRIMO: Frame sizes Frame tubing Rear Shock Fork Headset Crankarms Chainrings B/B Pedals Chain Freewheel F/D R/D Shifters Handlebar Stem Grips Brakes Brake Levers Front hub Rear hub Spokes Tires Rims Saddle Seatpost Seat clamp Color Weight Small, Med, Long Kona Clump [...]

Huh tylo pozazdroscic. Ja planuje kupic rower<po kolei kazdy sprzet z osobna> na rower planuje wydac ok 4 - 4.5 tys zł mysle nad ramka i amorkiem chociash ostatnio wymyslilem fajnego pitbulla... Ale brawdopodobnie sprobuje zalatwic jakas kone... amorek to jsuh gorzej moze marrzocchi DJ3 ale wszytsko siem okaze na przyszle wakacje teraz [...]

ale wtedy dieta nadal bedzie miała sens?:))) a co do literatury anglojezycznej to nie ma żadnego problemu tylko zapodaj linki prosze:>

Hmm Ellis właśnie sie dorwałam do Twojego starego artykuły o ciałach kotegenicznych. Ktoś napisał w odpowiedziach nie wiem czy nie Ty przypadkiem tez, ze pełna adaptacja przez organizm do przestawienia sie na diete typowo tłuszczową trwa okolo 6 miesiecy. Hmm tak sie właśnie zastanawiam, myślisz ze warto sprobowac?? Nie wiem czy dałabym rade [...]

dobrze w tym układzie 5 miesiecy - masakra Hmm zauwazylam ze w tym tygodniu zamiast normalnie obwody leci mi biust:P I to tak poważnie, a trenuje tak samo jak przedten i tyle też jem:)Zobaczymy jak sie dokładnie zmiesze w poniedziałek:> pozdrawiam

Idź do lekarza sportowego, bo inni lekarze powiedzą że nie możesz ćwiczyć bo <tu wymyślą milion powodów>. pozdr.

ciekawo kto sie wypowie na to coś...<lol2>

A ja myślałem, że to chodzi o wyrób Biogenixa, ale chyba ta nazwa jest zastrzeżona ? :>

Bez sensu... worek wywal bo bez techniki nic ci on nie da. Tu jest plan dla ciebie ==> http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

czyli co, jedna i druga jest dobra ? ;>

Bardzo bym prosil o pomoc :>... czy moglby sie ktos wypowiedzieć ?:]please ;P

jak chcecie fotki naważek i laboratorium to zapraszam do: http://www.******.us//viewtopic.php?t=30285 wiadomo co tam wpisać trzeba :> ponoć to u was profanacja, więc nie podaję pełnego linka