GT

masz uprawnienia na wózek widłowy i koparkę ? :> czekam na wypiskę :P

ja dzisiaj dostaje od kumpla prawie całe pudło kreatyny z olimpu i hmb <lol> fajnych mamy kolegów ^^

A ja bym koledze proponował WHEY PROTEIN 50 Nutrendu - jest to bardzo dobra odżywka w łapaniu masy - 50% to WPC i 36% to węglowodany - 3 kg kosztuje 156 - 5% zniżki od sona więc wyjdzie 148 zł - dziennie bierz max 150 gr w 2 dawkach od 50 do 100 gr z mlekiem raz po treningu i raz między jakimś posiłkiem Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - [...]

Nie probowalem - nie zajadam sie odzywkami z duzo iloscia wegli - swojawage juz mam (schudlem troche to juz lepiej sie czuje) - ale proponuje Ci bo ma nawet dobre proporcje zeby robic mase bez tluszczu Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

(moja waga to 68kg) -> a o miche to dbasz aby? apropos dawkowania dobrze ci wyżej piszą, przyjęło się, że nie ma sensu >10g kredki dziennie.

hej mi tez soga też wiedziałem ze smakowy ma 73% białka ja wole naturalny -mniej kosztuje a smak też dobry Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

wklejka nr 1: Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 [...]

Jak bedziesz szedl na Judo (najlepszy wybor w Olsztynie) to wal na Gwardie Rekord i Wiktoria sie do niczego nie nadaja W moim podpisie masz link do stronki po zcesci poswieconej Gwardii. ========>> http://www.judoteam.prv.pl <<========

Brzuch też mięsień, również potrzebuje regeneracji, spróbuj treningu ABS2 Za mało tłuszczy, po treningu dałbym wpc, a na noc tą kazeine z posiłku potreningowego. Poprawe diete i przede wszystkim oblicz bilans. Pomoże Ci w tym dziennik posiłków> -wiem ze miesien ale brzuch ponoc nalezy codzien trenowac?>a co do diety to co byś proponował [...]

Witam, chce zacząć trening siłowy ale za bardzo nie wiem jak go ułożyć: po ile ćwiczeń na odpowiednie grupy mięśniowe, jakie ćwiczenia są najlepsze na siłę, jak łączyć ćwiczenia (np: klata+biceps), ile razy w tygodniu trenować, ile razy w tygodniu trenować te same grupy mięśniowe, czy wszystkie serie robić tym samym ciężarem czy lepiej jest [...]

qazar jadl w kazdym posilku mct i bylo git mam nadzieje ze sie wypowie dlaczego wlasnie mct wybral a nie np oliwe z oliwek albo olej lniany zeby nie zasmiecac forum teraz robie mase na low carbie za pare tyg planuje robic wycinke...i propocje i kalorycznosc B 210g W 150g T 250g --> 100g na wycince,reszta bez zmian 3700kcal --> 2300kcal do [...]

normalnie extra ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, zapraszam na priv

Fakt ze nie napisalem wsyztskiego :)) ale jak sie w innych zrobi duzo glosow to sie rozpisze jescze wsrod nich co sie dzieje >> To nie sztuka zabić kruka lecz gołą dupą jeża <<

. >> To nie sztuka zabić kruka lecz gołą dupą jeża <<

Najlepszym bialkiem od razu po treningu jest izolat. egg protein jeszcze dluzej wchlania sie od wpc wiec jezeli juz to lepiej wpc izolat > wpc > egg

swiecisz sie jak asfalty ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, zapraszam na priv

To se kvrfa poszukaj-->> google. A nie kvrfujesz tu tylko.

sam robisz te placki z owsianki ?? czy kupujesz :> jak robisz sam to napisz jak :> ^BARRY^

na redukcje to dobre są biegi na długi dystans<dłużej jak 30 min>ale post nie o tym. e a może założymy post o księżycówie<nie żart> np. w siłownia po siłowni,e?

przecietne 200zl czy przecietne 800zl ? i tak jak napisalem wyzej: z tanszych 2x nitro II = 220zl ---> uzasadnienie: bardzo dobry stack w dobrej cenie z drozszych 2x xpand = 300-340zl --> uzasadnienie: za***isty stack pytania?