GT

a) co sie dzieje z jej organizmem ? b) jakie takie jedzenie ma konsekwencje w przyszlosci ? c) jakie jest prawdopodobienstwo, ze kiedys przytyje ? a) konsekwetnie go sobie wyniszcza. Organizm na razie zeżera jej zapasy, jakie posiada, głównie z mięśni, a następnie ruszy tłuszcz, a następnie b) niebawem orgaznizm zacznie sobie odkładać zapasy na [...]

Która firma jest lepsza kellys czy GT i kto robi lepsze rowery?

Co do Vita...I ciosu Vita... Sosnowski mówił,że Vito nie ma mocnego pojedynczego uderzenia,ale po kilku rundach te obciery go bolały... Freddie Roach mówił,że Władymir uderza mocniej niz Tyson... I o czym to ma świadczyć ? Peter dostał bardziej od Vita i mówił,że mocniej biję...Byrd mówił,ze mocniej bije Włado...Bo dostał od Włada... A moral jest [...]

Briggs pokazał co sie dzieje z goścmi co dużo gadają przed walką,a nie maja skilli albo sztucznie sie nakręcaja na braci...Za dużo... Także juz wiecie czemu David ucieka przed braćmi...Bo tyle co on gadał,a jak przyjdzie co do czego,to------> Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-10-20 18:31:28

Zgadzam się,ale postanowiłem rozpętać kontrowersyjną dyskusję o Gołocie i o 90's na odpowiedź Serious1 i Bobowi. Jako,że jest tam mała wzmianka o Briggsie,to jest na temat... Cezik> No, 2 lata dobrych treningow to nie tak malo, jakas wiedza praktyczna musi byc. A moim zdaniem trenowac zawsze trzeba przynajmniej dla zdrowia , i rekreacji. [...]

sog, w krotkim okresie czasu udalo Ci sie to calkiem niezle, dieta zbilansowana( wyliczona gramatura ) czy raczej luzna rozpiska=> intuicyjna?

hehe z tym "miesiacem" dobrze odj....lem <głupek>. w sumie racja - masa ciala. czyli jesli chodzi o posilki to tak na oko po tyle samo kcal w kazdym, prawda? dobrze zrozumialem? co do btw, to wiem jak ma byc. - narazie zostane przy zwyczajnej diecie. musze sprobowac jak to wyjdzie. pozdro :) Zmieniony przez - michalek91 w dniu [...]

co do nog to wogle nie mam nic przeciwko ze sa takie jakie sa, gdybym "gore" mial odpowiednia. wtedy to bym po tej masowce zrobil rzezbe i byloby pieknie, a jest jak jest. czyli uwazasz ze narazie w tym cyklu nic nie ruszac? zrobie wiecej i tutaj umieszcze. jesli chodzi o przyszlosc to myslalem zeby po tym cyklu zrobic delikatna redukcje [...]

chodzi o ten trening ostatni z 4-tej strony. ---------> ponawiam pytanie co do moich odzywek <------------- Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2010-08-13 22:44:31

nogi to chetnie bym sobie przycial jakims tasakiem, zeby troche je zmniejszyc :D. sa tak duze ze az wkurzaja mnie (w porownaniu do gory oczywiscie, bo jak bym mial plecy jak szafa trzydrzwiowa, wielka klate i lapy to mogly byc takie jakie sa :P). chce gore powiekszyc, a nogi owszem robie zeby byl miesien, a nie troche fatu. juz wczesniej pisalem [...]

ajj faktycznie tam nizej jest napisane co na szer i co na gr. sorki wielkie, rzucilem okiem tylko na sam plan <głupek>. a co do rozkladu to caly tydzien mam do dyspozycji, ale 4 treningi w tygodniu dla mnie to max. wiecej nie chce bo oprocz tego czasami w dnt robie sobie drobne aeroby. i wogle tez troche czasu wolnego bym chcial, jakis [...]

hmm to moze ktos by podal jakies dobre przykladowe treningi na sile <prosi> Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2010-11-24 22:23:58

Aktualnie jestem właśnie w fazie poszukiwawczej jakiegoś treningu typowo na wyciskanie. Jednakże martwię się trochę tym, że nie będę w stanie wykonać tego treningu, gdyż po mocnej sesji klatki (12 serii) zakwasy trzymają mnie około 4-5 dni. Staż już mam grubo ponad 2 lata, a ciągle zakwas mnie łapie na klacie :> Spróbuję od poniedziałku z tym [...]

Na temat konkurencji się nie wypowiem ale jeżeli weźmiesz Keltona to też postaram się Tobie o jakiś rabacik zestaw który wybrałeś jest bardzo ciekawy do kwoty którą wymieniłeś a widziałeś ten zestaw http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288 wychodzi po za koszty ale na prawdę dużo osób go poleca a pod tym linkiem --> [...]

Do bicepsa bym dołożyłylbym 2 serie a od barków odjął jedne ćwiczenie. Co do ćwiczeń na wyciągach -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam

Noooo;D wyglada bosko;D W sobote zrobie<tak>

:> Czekalem na to pytanie (obrazilbym sie gdyby go nikt nie zadal :P) - tak bylo po pierwszym roku cw. (2006 -2007 rok) 10 strz. prolo + 100 tabs british dispensary, potem jeszcze raz sproboalem methanex razaka i na tym koniec. Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-03-15 14:38:43

:> Bylo tego tyle co kot naplakal :), ale faktycznie "dziewica" w tym temacie juz nie jestem.

Wiec tak zaczne od diety i cwiczen na barki: Dieta na oko - od 5 do 7 posilkow dziennie (od 15/20 do okolo 30g bialka na posilek) 1. Sniadanie 7:30 rano 2. II Sniadanie 10:00 - 11:00 rano 3. III Sniadanie (lunch) :) 14:00 - 15:00 4. Obiad 5. 2gi Obiad (zazwyczaj 1h po cwiczeniach) - zaraz po cwiczeniach gainer 6. Kolacja 7. Posilek przed spaniem. [...]

Aktualnie nie cwicze ponad tydzien :> i boje sie sprawdzac jakie wymiary... od jutra zaczynam cwiczyc. Btw, jesli chodzi o plecy to glownie kaptury musze wyrobic bo fakt zaniedbalem je troszeczke, a klata coz, ona rzadzi sie wlasnymi prawami - nie chce rosnac i chu* - tu jeszcze takie zdjecie plecow luzem (ze stycznia): [...]