GT

Krzychu jak udaje Ci się zachować taki spokój? Jak ktoś po roku idzie na łątwiznę, i zaczyna sie czymś szprycować, to ja od razu sie na takie cos wku****m. Kulturystyka to nie tylko "zrobienie" jak największej masy mięśni, to pokonywanie własnych słabości, przekraczanie własnych barier, hartowanie ducha...nie tędy droga...a on nawet nie [...]

A teraz mam takie kontrowersyjne pytanko co myslicie o picu surowych jaj? ale po kiego? toż to obrzydliwe.. i nie ma sensu poza tym --> salmonella

kurde spóżniłem sie,ale też skałdam życzenia-wszystkiego najlepszego!!!!!! PS: Przy okazji wszystkiego najlepszego dla forumowiczek z okazji dnia kobiet!!!!!!!!!!!!!!!!!!<bukiet>

hehe to jest najlepsze 7 mam urodziny a 8 to ja składam zyczenia "zwierzakom" hehe BaBy Wszyskiego Najlepszego <przytul> Innym kobitom także zycze wszyskiego naj

Ok. Więc teraz. Too. Co to jest to MC?;> I jeśli ta ilość serii jest dla mnie wystarczająca, to ile powinienem wykonywać powtórzeń?

fajl. MC - martwy ciąg. Tak?<haha>

Wielkie dzięki. Jeszcze jedno. Co polecasz jeść?:> Znaczy, wiesz. Chodzi o to, jakie produkty powinienem spożywać dosyć często. Konkretne produkty.

ziki -> htz - hormonalna terapia zastepcza

Gratuluje <yes>

ja mam pytanie: jak wygląda twoja profilaktyka na takim dość mocnym cyklu? :>

Hm... w sumie to nic nie mam do tego planu (bo jak mógłbym coś mieć ?). Ale polecam Akcję TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE, więcej info znajdziesz: "TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: [...]

aberos2: trening Weider'a na pewno Ci nie zaszkodzi. A cykliczność jest też chyba ukierunkowana na 3 dni w tygodniu. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * [...]

Witaj. Nie widzę, potrzeby robienia przerwy (może max 2-3dni) Zdaj relacje jak poszło o Weider'ze (obwody i siła) ok? Btw: Co do soga to nadal obstaję przy wersji, że nie wszedł, bo wciąż mam ich 130 (ale to nie jest istotne kliknij w pajacyka, raz jeszcze...). http://www.pajacyk.pl Pozdrawiam. Ps. Sog wszedł na temat, ale nie na moje konto [...]

Dobry wieczór Moja propozycja jest taka: 1 trening Cięzkie siady (tutaj może być zaproponowana przez Ciebie metoda 5x6,4x5 itd) Przysiad 1/3 3,3,3(po 4 tygodniach możesz wejść na dwójki) Prostowanie nóg 8,8,8 Lekka ławka(50/10 60/6 70/4 75/3 75/3 75/3 ) Brzuch 2 trening Cięzkie ciągi Wiosłowanie 8,6,6,6 Skłony 8,6,6,6 Brzuch trening 3 Ciężka ławka [...]

Myślałem o 18-20 tygodni.Taki mały eksperyment kasa na dietę i profilaktykę jest zbliża się u mnie okres jesienny więc wszystko sprzyja tak >?:)

polecacie jakies suplementy,gainer,bialko czy cos? bo mieszkam w Holandii tutaj ceny sa z kosmosmu, bede w polsce 2-5marca - wiec kupil bym cos wtedy, co mozna ciekawe zjesc? :>

Siemka chlopaki, przyjacielu jestem mlody,troszke cwicze i teraz tak wino chcesz wziasc a zalezy ci na masie, po nim nie ma duzej masy jak powiedzial borsuk, za metka hmm nie warto strzaly- masz blokade.Pozostaje jedynie tak: Kupic gainera i sluchaj teraz wiem ze to okropne bo ja jush nie moge wytrzymac ale RYZ!!!!!! jest podstawą mamy okres [...]

wole być oryginalny. Nie robię narazie progresu, a wszystko robie w taki sam sposób więc po co się męczyć?:> A co do cwiczeń to są one rozpisane po kolei, 1 partia, potem druga i na koncu brzuch.

Elo -.- Mi wyszły 4 gofry to dobrze ?!: > I jescze jedno trzeba dodawać ta wodę ?!

1. Umiesz czytac? 2. Bylo tysiac razy ---> wyszukiwarka + temat o kontuzjach (podwieszony!)