GT

vitor mosi wygrac>tito jest dobry ale nie az tak>troche sie zalamalem po porazce z couturem ale randy jest twardy

I robić to w kolejności: Sztanga 3s > młotki 3s > na koniec modlitewnik 3s?

Ja bym ci proponował pięć posiłków dziennie co 3 godziny (ale dieta bez treningu ??? )np. I 120g płatków owsianych (bądź musli) i 400 ml mleka. II 100 g makaronu + 150 g sera twarogowego chudego III 125g ryżu + 150g kurczaka (pierś) IV 125g ryżu + tuńczyk (puszka) V 150g chleba razowego + szynka z indyka "Wole znak <wstęp wzbronony> [...]

Niestety dieta kulturysty czasami wymaga więcej samozaparcia niż trening więc mam dla ciebie niezbyt miłą wiadomość : Tak więc : "rosol, pomidorowka, zurek szczawiowka, ogorkowa jazynowa" ZUPY W DIECIE KULTURYSTY NIE SĄ ZBYT WSKAZANE PONIEWAŻ ZAWIERAJĄ W SOBIE W WIĘKRZOŚCI WODE PLUS TŁUSZCZ PLUS NIEWIELKIE ILOŚCI BIAŁKA I WĘGLOWODANÓW. [...]

tak na marginesie to w MŚ '06 Dania nie zagra <jupi> Janas ma nosa kogo wpuscicWpuscil Piechne i chlopaczek gola cyknala jak zobaczylem gola Mili to zrobilem tak pozdrawiam.

ooo widze że na bardzo ciekawy post trafiłem .:Dymi_OCB or Piguła:. -> Pozdrawiam <- -------------------------------------- Jeśli nie chcesz zarwać w mordę to przynieś mi na jutro pieniędzy torbę albo kliknij tutaj w rogu------>

albo wchodzisz tutaj:) >> http://www.submissions101.com/ <<

Moim zdaniem...ważną rzecza jest, abyś powiedział sobie jasno, określił swoje cele: ' Jestem tu, aby wygrać...ciężko trenuje i na pewno dam rade!'...Zrób to jak fighter--> nie uciekać od źródła strachu tylko to źródło zaatakować (dzikie zwierzę)Ktoś bardzo trafnie moim zdaniem podpowiedział muzykę RATM (Rage against the machine)Papa Roach, Limp [...]

niech oleje prohormony.. poszukaj co sie poleca na pierwszy cykl , standardowo, wyszukiwarka --> pierwszy cykl --> hoorey znalazłeś,

a więc tak : gainer ( między posiłkami i po treningu ) białko ( rano , po treningu i na noc ) aminokwasy (standardowo 1 kaps na każde 10kg wagi ciała) - jakie ilości będziesz spożywał to wszystko zależy od twojej diety !!! - bo tylko jej uzupełnienie pozDro >> soldiier <<

druknij jej pare postow podwieszonych, zwlaszcza te o podstawie diety, skladnikach itp pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

czyzbys dal mi 30 SOGa ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

Ja używałem tylko mono Creapure Olimpu efekty były za***iste (+20 kg na klate) ale myślę że po piro miałbym lepsze efekty myślę że najlepszą kombinacją będzie branie i piro i citro na raz w jednym cyklu Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

artrox w proszku <vitalmax> + hydrolizat kolagen <olimp>; co do barku to jest to najsłabiej regenerujący się staw i tyle. Zmieniony przez - stódentkat w dniu 2006-09-14 14:33:57

lepiej tak 'robic' deficyt, gdyz wtedy nie grozi nam az takie spowolnienie metabolizmu, jak przy zwiekszonym obcieciu kalorii... zasada jest prosta - bilans masz na + -> bedziesz rosl - bilans masz na - -> bedziesz tracil nie ma znaczenia jak deficyt zrobisz...jezeli utniesz kalorie - schudniesz jezeli nie utniesz - ale za to wrzucisz [...]

trening domatora jest spoko,ja sie teraz chce nauczyć pompek stojąc na rękach Polska ==> Wrocław ==>Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

tak ci powiem nie jest żle !! pracuj nad brzuchem , klatą ,plecami w szczególności ( nie wiem jak tam nogi??)!! - staraj się przybierać na suchej masie mięśniowej , bo masz już trochę tłuszczu !! - odpowiednia dieta powinna wystarczyć no i masz soga za FotY !! niech strace >> soldiier <<

faftaq -> gejbolik jest z zalozenia dla cukroodpornych fifok -> kolego sam sobie przeczysz , nie chcesz pic z sokiem bo za duzo wegli po czym przyznajesz ze bedziesz to laczyl... z weglami ! posluchaj lepiej kolegow jak ci z serca radzą %)

A myslisz ze z tych spalaczy co uzywales jakis nadawal by sie dla 16 latka ktory ma zaczac diete ? ;>

a wystarczy mi 300kapsulek na cykl???tzn bralbym 5 rano i 5 treningu moze tak byc czyli cykl wyszedl by 30dni??moze byc??? a co sadzicie o suplemacie z olimpu również kreatynie CREA FUSION ???dobre to jest ?? ile to kosztuje?>>??