GT

<wstydniś>

w ostatnim Fight Clubie na Eurosporcie powiedzieli, ze 23.12 od 21.00 pokaza final k-1 (dla tych co wola zobaczyc w dobrej jakosci i nie znaja jesczze wyniku -> jak ja =]), a potem od 0.00 2 czesc Pride 23; szykuje sie niezla uczta przed swietami

Dawno nikt tu nic nie pisał he he :>

Płatki owsiane górskie 500 gram kosztują około 1.50-1.80 ryż kosztuje około 3zł 400 gram za paczkę, zależy od firmy. Tuńczyk w puszcze z Carrfoura kosztuje 3zł, a jakieś Chińskie to i po 1.5 chodzą czasem u mnie w spożywczym. Pierś z kurczaka to już zależy. Jajka i mleko w domu pewnie masz zawsze. Suma sumarum, nie wyjdzie tragicznie. Nie [...]

Witam Nie wiem jak wy ale ja mam zdanie ze jedna porcja tego preparatu dziennie powinna styknac W skladzie zawiera 7 gr. dobrych form kreatyn Przeciez to wcale nie tak malo Pewnie wyprobuje gdy wyskoczy na rynek W dni treningowe przed treningiem a w pozostale rano na czczo I mysle ze bedzie si Ewentualnie dla wiekszych arnoldow<+100kg> [...]

przyłączam sie do pytania ;>

to oczywiste cos za cos ale to wynika z definicji slowa ekonomicznie pytanie na ile econo <> optimum stawiam ze dla przecietnego cwiczacego bez ambicji zawodowych o niezbyt wiele co bylo moim zamyslem od poczatku (dawno temu jeszcze w AD) maskimum korzysci przy minimum oplat oczywiscie stacki wtedy tez byly inne - mnie wypasione [...]

Czyli nie powinien jeść węgli nawet na śniadanie ? Tylko po treningu? I białka 1.8g/ kg To ma samymi tłuszczami żyć ? Bo gadasz że ma zwrócić troche masy to wynika ze musi masować. A zapewne te 2500 kcal+ będzie musiał pochłonąć żeby masować. To ile tych tłuszczy 2.5g/kg ? A do Anabolaha - te 81 w pasie to gdzie to mierzysz ? w najwęższym miejscu [...]

To dalej sie ma redukować ;S ? Ile ma sie redukować jeszcze miesiąc czy krocej ;P ? nie...teraz masa. Czyli ma jeść tylko węgle po treningu ? To w jakich ilościach ? Banan i 100g makaronu i styka ? Czy jeszcze mniej? wegle z rana i po treningu to absolutna koniecznosc!! Na masie wegle jeszcze przed treningiem. Po treningu powinien byc schemat [...]

malo widac...ale co widze to...delikatnie zalany, duzo suty...moze genetyka a moze poczatki/pozostalosc po lipo...lordoza ledzwiowa moze sprawiac wrazenie wielkiego brzucha?! rece w gorze moga dawac inny ksztalt sylwetnce...nie chce sie dalej wglebiac....do czego zmierzasz? anabollah---> jaki masz wzrost? Zmieniony przez - iNightWolf w dniu [...]

jak masz nadwagę to polecam -dieta redukcyjna + A6W( na brzuch )+ trening na rzeźbę . <w atlasie jest napisane co i jak?>

wiesz sam do konca nie wiem jak to jest, tez mam jako takie problemy z kolanami moze nie jest to do konca bardzo powazne, ale chce to zaleczyc w poczatkowym stadium. Poszedlem z moim problemem do chirurga, znajomego rodzicow, nie ortopedy. Ten najpierw kazal zrobic RTG <sam nie wiedzialem po co> a potem badania krwi w tym ASO jednak to bylo [...]

Siłownie mi pozamykali do Wtorku <ZŁY>

eheh mi sie tez tak koncowki kreca jak mam dluzsze===>POZDRO takie loczki są sexi ehehe ja co tydzien smigam do fryzka

Krosny -> problem z loczkami znikł. Chyba, że jak bym zapuścił włosy do ramion, to może pojawiłby się. Mi zawsze się kręciły jak tylko urosły z 2 cm. Co do tzw suchego wilka - to tego problemu nie posiadałem, ale grzywka mi szła w jedną stronę (z prawej na lewo). Problem ten rozwiązałem czesząc się prosto (z góry na dół): non stop.

Mark Petrie - Richat http://www.youtube.com/watch?v=cBKOEcaGicA nie wiem jak Was ale te kawałeczki, jeszcze z czasow dziecinstwa, tak motywuja ze az chce sie ciskac i ciskac :D Dragon Ball Z OST - Genki Dama http://www.youtube.com/watch?v=jK5z1jU3SMQ Dragon Ball GT - Genki Dama http://www.youtube.com/watch?v=NJOh9aeuMlA

coś jeszcze zmienić? ;>

PO 1 napisz coś o sobie, przynajmniej tyle: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (w przypadku Jasia to >0) Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) Po 2 ten trening jest zły, ale czemu i jak to [...]

wiek: 15 lat ( z grudnia `94) waga 65 kg wzrost ~180cm cel: rzeźba staż: z siłownią jako tako zaczynam ;] ale od około roku ćwiczyłem brzuski i uginanie ramion ze sztangą stojąc xD a z aktywnością fizyczna to jest tak: w wakacje codziennie na plażówce w siatkę, biegam, w siatkę na hali 4 razy w tygodniu treningi, pływam, jeżdżę na rowerze [...]

jeszcze jedno... ;] mogę sobie ustawić w przerwy między siłownią, bieg? np. pon. siłownia. wto. bieg, środa siłownia, czwa. bieg, piątek siłownia, sobota bieg, i jeszcze w niedzielę siłownię? czy to za dużo?;>