GT

Czy do telefonu sa papiery? Zgadza sie Imei? JEzyk polski? MYsle ze cena do utragowania?;>

Death34 -> jakie chwyty stosuje no-xplode? ze kreatyne zmienili/dodali wiecej? to juz musik byc walek w skladzie?

brzuszki rób po siłowym zaraz, nie ma sensu robić je w innym dniu bieganie/rowerek docelowo nawet 4xweek trening siłowy może być 3 razy w tygodniu zobacz na posty podwieszone (te czerwone) tam są 2 tematy z treningami przeze mnie opracowane - masz tam m.in. treningi metaboliczne (tabatę oraz kompleksy sztangowe), możesz je wpleść 1 raz w tygodniu [...]

Qwa wysoki jestes..... Sust 1 amp na tydz, deca 200mg na tydzien oba od poczatku az do 8tyg, mete 3-4 tab przez pierwsze 3-4tyg. Nolvadex po 20mg dziennie, clomid w 18dni po ostatniej dece i sustanonie po 100mg pierwsze 5 dni i potem po 50 przez nastepne 10 dni. Dece i sustanon mozesz mieszac razem w strzykawce. >Były doradca, obecnie [...]

czytaliśmy dokładnie - imo daj sobie z tydzień regeneracji po tym "czymś", co nazwałeś planem treningowym wykonywanym do tej pory; poza tym nasze (a przynajmniej moja) odpowiedzi tyczyły się pytania właściwego => "jestem w 18 dniu brania zellbolana i waga jak narazie stoi ani drgnie ( nawet raz bylo 82 a tera 81,5 a dzis rano 81 [...]

Dieta: Zapotrzebowanie: Kcal: 1920 Białko: 160g Tłuszcze: 80g Węglowodany: 140g 09:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g = Białko: 8 / Tłuszcze: 6 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 87 Płatki owsiane 50g = Białko: 6 / Tłuszcze: 4 / Węglowodany: 31 / Kalorie: 183 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g = Białko: 7 / Tłuszcze: 1 / Węglowodany: 10 / [...]

~1800kcal przy 75kg? mało, walnij sobie dietę 3000+kcal i będą efekty ; >

Ej jeżeli ktoś to jeszcze będzie widział w norwegi bo tu się ucze taekwondo sparingi są w rękawicach otwartych :/ to chyba takie muszę kupić >

no dzięki bardzo :) zawsze jadłem po ale teraz bede przed :P, powiedz mi jeszcze jedno :P co oprócz np serka wiejskiego xD byłoby dobrym źródlem białka przed treningiem ;> ( bo serek mi sie troche już przejadł xD hehe )

Gregor jakies diurektyki poleczasz w trakcie brania antka zeby za bardzo nie nawodnic sie ? czy sam low carb i aeroby da rade ??:>

lol, 100g odzywki dziennie - jak nigdy wczesniej nie brales odzywek to jestem ciekaw jak zareaguje twoj uklad pokarmowy . Pamietaj ze bialko wbrew pozorom podbic jest banalnie ---> chudy twarog (20g bialka na 100g) - zjedzenie 2x150g twarogu to zaden problem, a mozna ograniczyc spozycie odzywek Dobrym patentem jest zaraz po treningu wziac [...]

Jeżli na trening to niegazowana a w "ciagu dnia" moze byc gazowana Chodzi Ci o glukozie po treningu? 50gr -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy [...]

No wsumie ja zawsze pisałem 30-50 gr w zaleznosci od intensywnosci,bo tez tak uwazam Ale wejdz do działu olimpa to Cie zjadą jak nie wiem a Carbo to polecają nawet 80 gr Ostatnio sie na mnie zucili jak nie wiem ! Ze 30 gr to za mało,nie wiem dlaczego pękłem -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu [...]

No wiadomo,z tym że w tamtym przypadku było jeszcze 'lepiej'bo on od razu pozniej brał glutamine i bialko własnie no ale i tak mnie "przegadali" -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. [...]

Wiosłowania sztanga/hantlami, podciaganie konca sztangi w opadzie, podciaganie na drazku, przyciaganie linki wyciagu, sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki/karku, martwy ciag==> wioslowania na grubosc, wyciag/drazek na szerokosc motyli. Niektorym motyl pracuje takze przy MC.

pierniczenie w bambus " czystrza lepiej działa" na jakiej podstawie tak chrzanicie? Bo edek z za bloku mówił? Meta to meta. Jak oryginał, znaczy QL> Grzegorz :)

Zapraszam na zajecia Karate K-1 Bonsai ... Treningi odbywaja sie pon. sr. i pt. o 19. TReningi sa urozmaicone <bodajze nigdy nie bylo 2 takich samych>, duzo walczymy, trener ma zapalu w cholere. Treningi naprawde pod katem K-1, polecam zabrac rekawice bokserskie na trening, owijki, ochraniacze na golenie , no szczeki zapraszam

1 litr wody + sok z jednej cytrny + 3-2 lyzeczi miodu-->jak nie blam na redukcji to mi bardzo pasilo

Na poczatku czesto chodzilem jak pilem > 5l teraz juz az tak czesto nie

chcesz "hardcore'owo" ?? -> anapolon