GT

MiSiO RuLa^^<ich liebe dich;Dwery macz;P>>

1200g bialka przy 200tab mety ?? malutko ... chłopie rok a ty juz za koksy ??:>:> poczekaj jeszcze z 2-3 lata

Kaz to kumpela- kobieta. Ma od lekarza zapisane i pewnie pigula jej bije. ogolnie mowiac- boli>? => placzliwe baby haha

co do samego produktu - to ostry dopalacz starcza na 30 dni, dużo efki i prohormony - jeżeli nie masz 19-21 lat to nawet nie zabieraj sie do tego środka ze względu na PH. jeżeli cghcesz się czegoś więcej dowiedzieć (tu raczej nikt Ci o tym nie powie) wpadaj na IS - tam dużo userów brało 3-andro Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla [...]

U mnie doszła :) wszystko gt

Jezeli jestes poczatkujacy, to tak jak powiedzial Falcone -> zadbaj o swoja diete... proponuje na tym etapie zrezygnowac z kreatyny (wzbogacenie diety przyniesie lepsze efekty)... Polecam Ci wybor suplementow w tej kolejnosci : Radze stoponiowo wlaczac te suplementy do diety wedlug kolejnosci -> przyniosa optymalne efekty zgodne z Twoim [...]

w odróżnieniu do niektórych pseudo sportowych, cukierniczych batonów występujących na naszym rynku ->> bez sensu!

ja tylko sie dopisze, ze walczyli w rosji i niezle oberwali... :) byl nawet reportaz w TVN, uznano to jako BARDZO BRUTALNY material :D. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka. <> SFD Jujitsu Team <>

No życzę powodzonka :>

si ale tu wchodzi w gre ilosc ziemniakow,sposob przyrzadzenia ziemniakow czy tez rodzaj ziemniakow gdzie gotowane,puree czy pieczone maja blisko 90 - jesli chodzi o IG (ryz/makaron ~60 - zalezy jeszcze jaki) kiedy w mundurkach/mlody czy bataty maja o wiele mniej (50/60) a wszyscy wiemy z czym nam sie kojarza ziemniaki->puree albo frytasy [...]

co do dietki - to nie dajesz wegli przed treningiem wogole? z reszta jajka przed to nie za dobry wybor -> m.in. ilosc fatu nie lepiej i z poyztkiem ten posilek zamienic z 5-ym? owsiane + bialo + rodzynki przed treningiem jajecznica + warzywa na kolacje? pierś na parze - bo lubisz tak czy unikasz smazenia? jesli unikasz smazenia (fatu po [...]

teraz zobaczylem 17:40 ryz piers pomidor x2 oliwa 22:00 Gainer przerwy w pracy tak sie ukladaja? dluga przerwa dlatego tak gonisz pozniej i tak zamiast tego gainera proponowalbym nawet garsc orzechow + ew. porcja bialka ->bez wegli

zawsze jak pisze ze "ryz" tzn ze 1 torebka 100g tylko na przerwie w pracy są 2 torby (praca fizyczna wykancza hehe) wiec wygladaloby to tak -storm 9.00 -sniadanie 9.20 -shock 10.20 -gainer 10.40 jak zjem przed treningiem odrazu gainera to mi sie bedzie wracal do gardla bo juz tak prubowalem moge zapodac ew carbo bo to dobrze mi wchodzi [...]

przedtreningowy ma ryz+kurak gainer za zabicie glodu nie kazdemu podchodzi ale tez dobra opcjia wypic - nie duza porcje - przed wyjsciem ale to nie kazdy da rade tymbardziej jesli jest maly odstep czasu pomiedzy poprzednim posilkiem,stackiem - jak jeszcze gainera dowalic to wogole paw murowany ale opcja jest dla tych co ida na trening ~90min po [...]

panowie - nie wiem jak Wy robicie ale kontrolujcie co 10-14dni w ktora strone ida sprawy jesli nie idzie to nie mozna nic nie robic i czekac ze moze pojdzie trzeba zmieniac! organizm ludzki to taka bestyja ze sie caly czas zmienia i szybko dostosowuje tek samo wiec jesli widzicie ze nie idzie -> dorzucajcie kcal jesli bf bez zmian to znak ze [...]

idealnym rozwiazaniem bedzie shake w pracy - tak jak napisales ta oliwe co masz w potreningowce daj do tego shake'a! - nawet nie poczujesz,nie powinienes i wyjdzie Ci psudo MRP w ostatnim posilku smialo mozesz dac sam proch + oliwe/maslo orzechowe ser nie koniecznie musi byc - Twoj wybor - moze byc ser moze byc ser + proch moze byc proch ale nie [...]

minimum 2 posty ma sie rozumiec hrhr &#26032;&#21476;&#21697;&#36009;&#22770;&#12289;&#12473;&#12461;&#12540;&#22580;&#24773;&#22577;&#12289;&#25522;&#31034;&#26495;&#20170;&#24460;&#22522;&#26412;&#36009; <<Bo To PoLsKa NiE ElEgAnCjA FrAnCjA>> [...]

!!!!!!!!!!!!!!!! Przegladajcieposty podwieszone !!!!!!!!!!!!!!!!! sa tam wazne informacje organizacyjne a takze sprawy porzadkowe dzialu i calego forum. [...]

Takze prosze o jeden>>dlaa autora sogaczyk.

Czlowieku przy twoich warunkach to tylko aikido :> albo capoeira :> Ale tak na serio - wiem o czym mowisz bo ja waze tylko 80kg przy 186 cm wzrostu i tez sie zastanawialem - osobiscie wszystkim polecam krav mage, karate - najlepiej shotokan albo kyokushon, boks, judo, ju-jitsu, kendo. Sam chetnie uczylbym sie ninjitsu ale w kielcach tego nie [...]