GT

KrisC wiem ze to nie jest zadne tlumaczenia - ale na chlopski rozum sfd to nie jest jakies tam forum z 20-oma userami jest kilkaset tysiecy (moze wiecej,moze mniej) uzytkownikow i raczej takie forum nie moze sobie pozwolic na wypuszczenie bubla wiem - slabe tlumaczenie - ale zawsze kolejne po drugie badania (niezalezne) pokazuja ze zawartosc [...]

Misia -> Wrazenia pozytywne Ceo -> No taki jakis dzis jestem... ale to tez zmeczenie... a tak BTW to fajowy filmik na TVN leci... o gangsterach ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

oka Trening zaczynamy od miesni nog : Wyciskanie ciezaru nogami 3x 25 powt z zapasem 2/3 ruchow Wyprosty na maszynie 3x 20 z zapasem 2/3 ruchow Ugiecia lezac na dwoglowe 3x 15-20 Plecy Wyprosty na lawce rzymskiej 3x 25 Glebokie wioslowanie na wyciagu poziomym, uchwyt prosty, podchwytem na szer. barkow 3x 12-15 Sciaganie drazka do klatki na [...]

to juz brzmi lepiej ;] bo wlasnie czytam ze dieta dla endomorfikow to 100-30 gr wegli dziennie a 300 bialek :> :p troszke droga wychodzi pomijajac wykonalnosc ;p to jeszcze pytanko czym sie wspomogac, lepsze zestawy witamin typu centrum, czy pojdeyncze skladniki :>? + co jesc tuz przed i po silowni ?

tandem na hopki ?:> moze taki ? -> http://www.ellsworthbikes.com/bikes/witness/index.cfm ?? :D teraz tylko czekac az zrobia maszyne DH dla dwoch osob

Dzięki za Informacje :) a co fo tego hmb mam napisane... 1 kapsułka 740 MG i pisze jeszcze zalecana dawka 1-2 kapsułki 4 razy dziennie czyli tak sobie braC?:> az 4 razy dziennie? a Gainer wiem ze zalezy od diety ale jak wezme 2 xrazy dziennie po 50 gramów to bedzie ok ?:> przypominam gain bolic 6000

100 gramów to jedna czyli jak ja to mam brac poleccie jakos jak to brac w jakie dawce ?:> waaze 65 kg i Dieta bedzie to ile byscie brali :>

> wiec polecam watek i zabawy z tuningowanie HST takim osobom jak Sporti > - mocno zaawansowanym jak rowniez cwiczacym z pelnym poswieceniem Watek jest - sam w sobie - rzeczywiscie dosc zagmatwany. Ale mozna z niego wydobyc pare spojnych czesci - jak sie wie, czego szukac Ja mam te przewage, ze tam sformulowane idee w zasadzie juz znam. [...]

>>Ale jeśli nie umiesz kopać nisko, to nie kopniesz dobrze Znam wiele osob slabo operujacych low-kickami i kolanami, ale za to bardzo dobrze kopnieciami na korpus i twarz. Znam jeszcze wiecej osob slabo kopiacych wysoko, ale za to bardzo dobrze nisko. Jak sie cwiczy wysokie kopniecia - to sie dobrze kopie wysoko jak sie cwiczy niskie [...]

Hello no priorytetem jest u mnie siła oczywiście >> teraz śmigam sobie przez 4 tygodnie... potem trening obowodowy ale to szczegóły... a jak bym to zrobił tak: Klatka - Wyciskanie sztangi w poziomie - 10.8.8.6.6.4. - 6 serii Wyciskanie sztangi w skosie - 10.8.8.6.6.4 - 6 serii Barki Wyciskanie sztangi za karku siedząc 10.8.8.6.6.4 - 6 [...]

BF -> wskaźnik poziomu tkanki tłuszczowej a z tym naciskiem na bic i tric podczas treningu? -> ale o co Ci chodzi z ty naciskiem? Skoro zauważyłeś różnice od kiedy ćwiczysz (jak piszesz), to znaczy że micha jest i trening odpowiada. Trenuj, jedz i jeszcze raz jedz, a potem śpij i patrz jak rośnie, jak nie będziesz zauważał wzrostu wtedy [...]

filmik normlanie smiga wklejcie to : http://----->/files/33312974/Lol.3gp.html a w miejsce strzaleki dajcie to ---> r.a.p.i.d.s.h.a.r.e. de

to dobrze ten nowy coś mnie tak nie ruszą>>:"" głównie chodzi o hamowanie apetytu

klatka 120 -> 150 barki z 70x8 -> 90x7 nogi ok 30-40 kg sily martwy musialem poluzowac bo plecy strasznie bolaly nawet przy chodzeniu. waga + 10kg , bic + 2,5 cm. ogolnie bardzo dobrze. Zmieniony przez - mateusz-p1 w dniu 2009-11-08 16:05:49

no tak ja tez jeszcze swoich fotek na SFD nie zapodaje i nie wiem czy kiedys zapodam, ale nie mowie ze to sie nigdy nie zdazy kto wie >>Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze<<

IxN ; sugerujesz że 7mm są dobre >>??<<

NIC >>!!<<

Tanie są płatki owsiane (ale to raczej na śniadanie) Jak już wspomniał finderx ser twaróg chudy, jajca (białka) - jako źródło białka Kasza gryczana, ryż (też nie jest drogi), makarony - jako główne żródło węglowodanów Ale od czasu do czasu pierś z kurczaka musi być (ponieważ jest to najwartościowsze źródło białka) Najlepiej raz na tydzień [...]

otreby Oto wartości odżywcze : Białko - 16,0g Tłuszcze - 4,6g Węglowodany - 61,9g bardzo, bardzo tanie -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

6 SWG ? moglbys rozpisac bo nie spotkalem sie z tym jeszcze :( SWG to odzywka typu GAINER >..> Musze cie zasmucic W tym co podal ci E-lite nie znajdziesz zadnej FARMAKOLOGI