GT

Jaguar: hehe Co 2 na tej stronie ciśnie ponad 100kg! Witam panowie "siłacze" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

ELO> JA waże 70kg i wczoraj lyknęłem 85kg na klatke. Cwicze od września(wcześniej ok 6 miesięcy nieregularnie i bez dobrego planu)Mam dobry chumorek i czekkam teraz na 90kg, moze za miesiąc???(moze za dwa)

Michael zdaje sie ze czegos nie rozumiesz :} przeciez tutaj chodzi o maksymalny wycisk :> a na normalnym treningu czegos takiego nikt raczej nie robi (no chyba ze trojboista, albo plan na sile) takze najpierw troche poczytaj, dowiedz sie wiecej a potem sie smiej... btw metrowiec zdaje sie teraz juz nie tylko 205 a nawet 220 wyciska takze smiej [...]

Metrowiec ty serio 205 wyciskasz ????<szok>

lat 17 69kg wagi ( calkiem erotyczna liczba :P buehehe ) 101kg na 100% pojdzie :P nie tak zle nie ? :>

Ja waże 60 kg mam 170 wzrostu i podnosze 70 kg :> Pozdrawiam!

130 kg - 17 lat ;D = teraz myślę nad redukcją ;] bo sie styłem <lol2> - na czysto jade .

zyciowak 160 przy wadze 80 kg (17 lat:> ) - obecnie olane ciezay :)

wiek: 20,waga:84 cisne 105 ->swiezo bo cyklu na masie

90kg lat 17 rok treningu na sucho waże jakieś 83kg to dobrze?;>

QUEBLO -> dietę jako taką ma: "dieta:rano jajecznica, w szkole bulka z szynka i ogorkiem, przed treningiem piers, ryz brazowy, po treningu ryz bialy, piers/ryba, owoce w ciagu dnia, wieczorem twarog+jogurt+rzodkiewka+oliwa z oliwek"

1) może być ? chyba tak 2) dodac kalorii zobaczymy za jakiś czas, na razie nie 3) jest jakis tanszy dobry olej lniany niz ten z oleofarmu ? ( 11 zł za 250 ml ) z eurolenu ok 15zł na stronie internetowej, u mnie w sklepie 10zł za 0,5l, ale o.lniany traktowałbym raczej jako źródło zdrowych kalorii, a nie omega-3 4) czy mozna używac takich tłuszczy [...]

Prosze! <placze>

Nie!!! <stanowczo>...

Od tamtej pory wykonuje conajmniej 12 powtorzen w serii (masa) i nie zauwazylem zebym sie rzezbil, przeciwnie, rosne. No, a co ja napisałem, że trzeba mniej? Gdzie? Wymienione przeze mnie partię cech**ę bardzo szybka regeneracja - spytaj się trenera na siłowni, albo przeczytaj coś od Weidera -> kierunek Empik. Nie pobudzisz łydki 15 czy 20 [...]

a co myslicie o KA z biotechu ;->

są wyniki juz ;>?? piszcie prosze;]

gdzie dostane taki detox i za ile??;>

ale w sklepach z odżywkami powinien być??;> możliwe ze nie w każdym ale gdzieś powinienem znaleźć prawda? potrzebne mi jak najszybciej... wieć w pon musze iść do sklepu i zakupić go... Zmieniony przez - Chinal w dniu 2009-03-15 00:28:51

głupio sie zapytam ale na prade nie wiem ... gdzie odbywają sie debiuty i kiedy dokładnie;>