GT

61 kg :>

rob zdiecia nawet tylko dla siebie lepiej ci bedzie postepy notowac,centymetr oraz waga<raz w tyg tez ok>

Temat zakwasów również poruszany wiele razy... Proponuje poczytać tu>>http://www.sfd.pl/ZAKWASY_%2D_wyznacznik_dobrego_treningu_czy_nieporz%C4%85dany_efekt_przetrenowania_-t413083.html

ellis: w tym poscie zdziwilo mnie najbardziej to ze posilek potreningowy sklada sie z bialka i tluszczu i 0 wegli!! Dla mnie zawsze posilek potreningowy to byl woreczek ryzu i piers kuraka + jakies warzywa, a przed tym nawet jakis gainer lub carbo. Moze zrobie tak (zeby juz nie kombinowac zabardzo) - zakladam 3 cykle 4 tyg wytrzymalosciowy -> [...]

Kurde czy to nie amfetaminka ? Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq ­4 6+4?=1P ;723 ) ;0+< 7 5?6 12)+9 6+&=10 ;7- 1> ;& 8=75,-'& 47- ?6 6?7-7&< ;41<.;70 ;7=

No i jeszcze edno ja tego posta napisałam by mi ktoos powiedział czy w Lublinie sa jakies fitness kluby czy ne! a nie rozprawy o tym czy jestem anorektyczka czy ne <tya wałki tłuszczu na brzuszku ale JESTEM anorektyczka;P i nie znosze cwiczen i lubie<nigdzie nie pisałam że nielubie jeść uwielbiam jesc i nie powstrzymuje sie od ciast i [...]

to sie czesto zdarza u sportowcow, lub ludzi ktorzy nosza bokserki.. moszna ociera o pachwine, robi sie odparzenie, stan zapalny, brak powietrza ->> infekcja... to nie jest choroba weneryczna Zmieniony przez - om w dniu 2004-08-25 00:36:48

Tu zamieszczam dietke w dzien silowy. Kalorycznosc WW:TŁ = 1:1. Ilośc białka na kg masy ciała -> 2,8g. Moja waga 88. Nie wiem jak tyle zjem, ale trzeba bedzie sprobowac:) Proszę o jakies korekty + wskazówki. I teraz trening siłowy narazie na jutro, bo chce to zaczac juz od jutra. KLATA + GRZBIET(+ sprinty): Klatka: 1. Wyciskanie sztangi [...]

ale chcąc nie chcąc jakaś dyscyplina powinna być:) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

%) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

heh i dobrze widzisz:) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

tak się składa iż zdążyłam zobaczyć co było przed edycją;) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-06-22 00:21:27

i zastanawiam się co! to tak a propos tej edycji artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

hmm... nic ta to nie poradzę czasem po prostu tak bywa artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

a ktoś tu mieszał? ;) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

komooś moosi hehehe:D artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

czemu? tak jakoś się nawinąłeś:) a sposoob...skooteczny....hehehehe%) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

te ja mam dopiero 3 lata więc kto kogo zaskarży :P artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

sorry dez but too late :D artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

heh i kolejna afera gotowa;) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.