GT

Dobra,nie podałeś niektórych istotnych informacji.Jeżeli trening ww. ma mieć jakiś sens: 4 dni da radę?Więc dodaj.Będziemy mieli większe pole manewru. nogi klatka/biceps off plecy barki/triceps .PPRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU 4 x 5<2>8 2. Front squad stopy wąsko 5 x 8 3.Seria łaczona 4 x 12-10: Wypychanie na suwnicy + UGINANIE NÓG [...]

Na razie wszystko jest w fazie planowania. Dopiero co dostałem plan zajęć na następny semestr, do niego dostosuję godziny posiłków. Cel ogólny to schudnięcie około 20 kg. Cel na najbliższe tygodnie to 5 kg w miesiąc i sprawdzenie diety. Nie zależy mi na wielkości masy mięśniowej. Dotychczas waga nie przeszkadzała mi tak bardzo (96 przy [...]

no wypasss ta maaasa i w ogole taki wielki chlop, tak Cie roz***alo ze najlepiej daj juz sobie spokoj z pakowaniem ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

... ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

ja ostatnio zauważyłem że nawet po ćwiczeniach z takimi małymi ciężarkami 5kg. na ręce, tj. na stojąco na biceps, na barki (stojąc prosto i wymachiwanie ciężarkami na boki) triceps (ręka za głowe i podnoszenie góra/dół z przytrzymywaniem drugą ręką) i czasem takie wymachiwanie do przodu.. strasznie boli mnie kręgosłup w dolnej części... :(( [...]

ten gosc to Adam Kozłowski - Mistrz Śląska , Mistrz Europy , vice Mistrz Świata! a to On ---->

Bazz78 ---> 279 zł bez przesyłki cyryl1992 ---> Nie, nie ma takiej możliwości Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2010-03-07 16:32:26

Dzięki za radę. Zmierzyłam tę fałdkę i wyszła mi powyżej 1 cm, więc chyba nie muszę się martwić:> Myślałam że umięśnione nogi to tylko u facetów, ale skoro to nic złego to się z tym pogodzę. Wolę umięśnione, a nie jakieś " z galarety" więc to może i lepiej.Popracuję więcej nad sobą, to do wakacji te uda będą lepsze;> Jeszcze raz [...]

To wylepie ;) I dziekuje z bana jesli go otrzymam ;P Chciales byc mily <mysli> a wiesz co to znaczy wogle ??? Ja prosilem o pomoc a ty tu o jakichs ******lach piszesz , o wyobrazni <zal> , no ale nic pewnioe masz racje jeszcze gowniaz ze mnie hehehe xDxDxD hahaha dobra narazie ;)

też lubie "laktozę" (mleko) choć łatwo łapie tłuszczyk bardzo łatwo.. hehe Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

zrobilem dzisiaj zakupy na przyszły sezon za 406 zł <8kg gainera (3kg PowerBreakfast+ 5kg GainerNo7)+ monohydrat <500g za 36> + 2x aminokwasy serwatkowe <70zł> + 1xaminokwasy jajeczne + 5kg odżywki Carbo + 2,5kg PureEnergy <ww + kreatyna(8/100g) + guarana) Ceny całkiem przyzwoitę, termin ważności pi razy oko do marca-maja 2007.

MM95 źle na to patrzysz - Tu jest Polska - a żeby sprowadzić z USA produkt i sprzedać go z zyskiem dla siebie ceny wychodzą bardzo duuże.. Popatrz na cenę Whey Optimum za 2,27 kg w Polsce zapłacisz ok.200 - 250 zł A w Usa taki whey kosztuje 28$ co w przeliczeniu na zł da Ci 110 zł.... (u nich cena za WPC jest prawie taka jak u nas za ovopol ) a [...]

j.w ktos napisal czyli ----> nie wiem gdzie nie wiem z kim wiem jedno bede pic Rok temu zastosowalem taka sama taktyke wrocilem o 7 nad ranem, sie wybalowalem, nie ma to jak dobra domowka sry za off topic ale Shrouden ten twoj podpis jest z jakiejs piosenki ? ;> bo tak mi sei cos kojazy...

zmaaaaaasowani blokersi ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

Dzięki wszystkim, szczególnie matrixowi za tak wyczerpujące informacje. Co do organizacji, teoretycznie będe współpracował przy organizacji ze Stowarzyszniem Dalekowschodnich Sztuk Walki ze Śląska - ale to kwestia to omówienia z nimi jeszcze. Pytanie o zasady. Mam taki ogólny zarys tego, który wam przedstawie. Dwie grupy zawodników: Młodzież i [...]

"Trzeba pamiętać o tym jak walczysz, każda reguła i zasada cię spowalnia i nie daje się wyzwolić twoim instynktom" Ja osobiscie mialem dosc nie dawno taka sytuacje ze bylem w nie swoim miescie (w jakies dziurze) i na dworcu czekalem na pociag. Widzialem jak na zewnatrz zbiera sie ekipa miejscowych ktorzy namietnie lukali prze okno do [...]

Moze sie zle wyslowilem a moze umyslenie zostalem zle zrozumiany. Nie chodzi mi o fakt "nie myslenia" podczas walki ale o fakt wykonywania technik instynknownie, stosownie do danej sytuacji. Nie bedzie dobrego fightera z goscia ktory zastanawia sie ktora z 16 znanych mu , mozliwych teraz do zastosowania technik teraz wykonac ... Jesli [...]

Z przysadka na pewno masz cos nie tak (widac na zdjeciu) ale popieram cie co do zlotej mysli ze podczas walki nie ma czasu na myslenie co zrobic teraz a co za chwile jesli on zrobi tamto ... AndY >> ale o co chodzi ? <<

Tez tak uwazam ... choc przypadki chodza po ludziach i jesli mielibysmy wystawic super hiro z ulicy ktory od 3 roku zycia napie***a sie calymi danimi na ulicy z kim wlezie vc gosciowi ktory rok czasu przechodzil na np BJJ bo np. musial albo chodzil w kratke jak mu sie chcialo to tez bym sie cudow nie spodziewal ... :) AndY >> ale o co chodzi [...]

Moze i malo akle jak to ktos powiedzialek juz gdzies kiedys wczesniej : "siebie z przed roku byl rozwalil spokojnie :) " AndY >> To nie sztuka zabić kruka lecz gołą dupą jeża <<