GT

Witaj znów Wodynie:) Potrzebna mi Twoja pomoc, jakoże najbardziej Tobie ufam co do treningu - > już ponad 2,5 miecha jechalem FBW 15-10-5 i jestem zadowolony z sily i calkiem tez z masy. Chcialem urozmaicić i zmienić juz na jakis czas na inny trening. dalem posta http://www.sfd.pl/split_do_sprawdzenia-t370494-s3.html i zaciekawila mnie [...]

nie wiem do jakiej sylwetki dążysz- adriano18 taka styknie ----> http://www.sfd.pl/Aleksandra_Kobielak-t310076.html Hmm Nivix zawsze mi sie wydawalo, ze barki najlepiej rowiniete- od boksu i kombatu- wydaje mi sie ze to raczej niedociagniecia w pozowaniu, bo w tym to doswiadczen brak, ale wezme pod uwage. dziekuje Zmieniony przez - Clever_eva [...]

nie <joke> :)

Z przyjemnoscia chcialam oglosic, ze Plebiscyt publicznosci we wspomnianym koncu ruszyl pelna para. Zapraszam do zapoznania sie z aktualna forma: http://www.pierwszystart.kif.pl/pierwszystart/k4.html Dla tych, ktorzy prywatnie pytali, tutaj odpowiedz---> http://www.pierwszystart.kif.pl/pierwszystart/ Wszystkim glosujacym dziekuje. I jak [...]

jesli trening masz po snaidaniu<nie jest to optymalne> to polecam np. ser bialy plus kuskus przed treningiem a po treningu ryby/mieso plus ryz brazowy/kasza a najlepeij po wpc plus odrobina carbo

porcja kreatyny + ok.50g carbo aminokwasy: po przebudzeniu, przed, po treningu, przed snem gainer w ciągu dnia, po treningu <ok.30min>

----> www.orzeldebno.w.pl <---- nieliczni ale fantastyczni hehe

www.radomiak.low.pl ==> nieoficjalny serwis o Radomiaku

Witam Maju tutaj -> http://www.tdt.org.pl/pozycje.php?kategoria=18 masz duzo bramek do sciagniecia nawet całe mecze, pierwszy mecz wisly tez jest. Pozdro

WYNIKI NA ŻYWO http://www.skysports.com/skysports/home - live http://soccernet.espn.go.com/match?id=108867&cc=5739 - SUPER LIVE ANGLIA http://www.gazzetta.it/temporeale/cronaca/index_98602.html - WŁOCHY http://www.sport1.de/coremedia/generator/www.sport1.de/Main.html - NIEMCY http://www.canalplus.fr/sports/football/live/frame_live.asp - [...]

wypij powiedzmy 40-50g carbo i 20-25g bialka <ilosc carbo zaley od treningu= 5g ww na 2 serie >

nie ma spozywaj do 6-7g omega-3<fish concentrat> nei zapominajac o o-6 i o-9

Poniedziałek Klatka za duzo serii i cwiczen, staraj sie zmiescic w 3 cwiczeniach(w tym rozpietki lub sciaganie linek wyciagow), razem -> 10-12 serii co poza tym.. wstaw sobie wyciskanie sztangielek, zamiast ktorysch wyciskan sztangki, co za duzo sztangi to niezdrowo, Twoja klata w koncu sie przyzwyczai -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 [...]

Aha i LeBanner nie jest wielki---><---. Nie jeden kulturysta chciałby tak wyglądać. On i McDonald wyglądają naprawdę rewelacyjnie, chociaż wg bregalada McDonald jest raczej przeciętny(nie ma 100 kg). Na codzień spotykam takich jak on na ulicy. Nie wiem dlaczego wypisujecie takie ******ły że 185 cm to średni wzrost i że 90 kg to przeciętniak. [...]

"przy okazji trzeba cie przekonać, że masa jest jednak ważniejsza niż wzrost"---> Teraz czytaj uważnie i wyciągnij z tego wnioski bo ile można powtarzać stale ten sam temat. Jest koleś który ma 170cm wzrostu i wagi przyjmijmy 90kg,na przeciw niego staje koles 190 cm wzrost,waga 120kg obaj dobra technika,bycie w walce? Kto wygra?Ew kto [...]

"Czyli ktoś kto ma 190 cm i 70 kg ma przewagę nad kimś kto ma 170 cm i 90 kg?!"--> Idź już,wstydu oszczędź Czytałeś ****a co pisałem? Gdzie pisałem o warunkach kolesia 190cm i 70kg? Nie wp*****laj stale sie z tymi 70kg,70kg to ważą albo niscy kolesie ewentualnie szczawie dla których nie ma miejsca na ulicy. Sprawa wygląda tak,żadne [...]

ej no Lukas222 chlopak masz 20 lat i takie smieszne rzeczy piszesz? powagi wiecej. nie stawiaj przeciwko sobie 120 kg i 200 cm kolesia i 80 kg i 180 cm. bez sensu. i jeden i 2 moze byc fajtlapa. tu nic ani wzrost ani masa nie mowi. mam 191 cm i jakies 87 kilo wagi. to nie znaczy, ze jestem jakis strasznie umiesniony, zle znowu nie jestem strasznie [...]

Sorrki, że odswieżam, ale to było silniejsze ode mnie. Jacy kolesie, naszczescie u mnie w małym mieście za dużo takich nie ma. Wyczytałem z waszych wypowiedzi, że to nie jest cała historia. I tak uważam, że Ci kolesie nie powinni tak postąpić. Ktoś napisał wcześniej coś, że ten koles nie umie sie bić. Drugi zaś odpisał "skad wiesz, nawet ty [...]

a kto powiedzial ze prawdziwi mężczyźni nie korzystają z bieżni ;p ;>

Sport Factory jest spoko! Sprzętu sporo.. Ludzie sympatyczni No i dla zainteresowanych spinning u Zosi--->rzeźnia