GT

zacznij od 25 mg + 200 mg kofeiny -> zawsze potem mozesz zwiekszyc kiedy mialby byc ten posilek? w ramach tlooszczu moga byc oprzechy, aczkolwiek nie bazooj wylacznie na nich -> wymiennie z tloostymi rybami, olejem lnianym, oliwa z oliwek itp. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-05-02 13:29:05

Dzięki attika za zaangażowanie. Choć chyba padnę, jak jeszcze będę musiał coś do jedzenia przygotowywać - facet w kuchni leniwy jest. Rozważałem pasztet sojowy, ale taki gotowy, PolGruntu ;> - tylko wydaje mi się, że to diabelnie tłuste jest i nie ma na tym wartości odżywczych, nie bardzo wiem jak to ewenutalnie liczyć. Boże, jak ja żyłem bez [...]

Pomimo chronicznego braku czasu, robię co mogę, żeby nie zaniedbywać treningów. Ciężar sylwetki przesuwa mi się zdecydowanie w górę, natomiast niepokoi mnie zastój w nogach - tłuszcz w tylnej części ud i łydek nie chce się ruszyć. Może za dużo wymagam - nie są to zwały tłuszczu jak na brzuchu , po prostu kiedyś miałem fajnie wyrzeźbione łydki i mi [...]

Dzięki - brakowało mi konkretu ;> Co do %BF - metodą Khaine'a nie potrafię zmierzyć, wyniki wychodzą mi absurdalne: albo 31% albo 10%, przynajmniej zawsze jest wielka rozpiętość między dwoma pomiarami. Te 14%BF to wynik z www.mybodycomp.com na tych wymiarach. W drugim poście podsyłam tą bardzo "orientacyjną" tabelkę z Men's Health - [...]

Chciałbym coś zauważyć: Jako nazwę użytkownika trzeba podać <cośtam>@sfd.pl A niektóre klienty poczty (Netscape na przykład) nie akceptują małpy w nazwie użytkownika. Cytat z instrukcji eXtremaila: "That way, a user called mick, belonging to local domain acme.com would have POP3/IMAP4 identification like: [email protected] or mick.acme.com [...]

wszyscy jedza, nie kazdy ma zapalenie wyr. pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

musisz skonfigurowac outlooka _____________________ * &raquo; Đ&#1074; - &#1090; &#1077; A &#1084; &laquo; .::Nie mam pytań::. .::<B> w dziale Komputery::. &raquo; http://www.ermac.prv.pl -> gry,programy &laquo;

Właśnie czyli jak to ma być ??? smtp : sfd.pl pop3 : sfd.pl hasło : <hasło z forum> Nazwa konta : <nick>@sfd.pl no dobra, ale outluk 5 już automatycznie sobie stawia że moją poczte przychodzącą obsługuje serwer pop3 a nie smtp a i czy przy adresie poczty przychodzącej pop3 nie trzeba wpisywać tak pop3.sfd.pl ?? Im mniej masz na głowie [...]

tylko przez outlooka lub inny program pocztowy np. the bat a wpisac trzeba pop3.sfd.pl i smtp.sfd.pl _____________________ * &raquo; Đ&#1074; - &#1090; &#1077; A &#1084; &laquo; .::Nie mam pytań::. .::<B> w dziale Komputery::. &raquo; http://www.ermac.prv.pl -> gry,programy &laquo;

i ja tam bede :>...

Rexmix ---> ? Moglbys mi to poprawic? ChrenO ---> Na nogi i na brzuch nie narzekam. A pozatym nie mam sprzetu. Dopiero za 2/3 miesiace sie zapisze na silownie.

Dieta jest ok. Diete tluszczowe stosuje wiele osob ode mnie z klubu, wiekszosc sobie chwali to, instruktor nie dawno mi mowil, ze on je wiecej tluszczy niz wegli, a kark ma nie ziemski. Wielki + diety ze daje kopa, jak organizm sie przestawi sie na tluszcze (kwasy) to po jakis 2-3 tygodniach (wpierw ci sila spadnie troche) to po tym czasie sila [...]

zapotrzebowanie dzienne wychodzi mi 2200kcal. bialko 2g/kg=150g = 600kcal węgle 30g = 180kcal tłuszcze = 1380kcal to jest moje zapotrzebowanie, no ale jesli dodam glukoze przed treningiem i bialko po HIITcie no to bilans wyjdzie mi na 0 albo na lekki plus nawet, wiec to mnei zastanawia, co z tym zrobic:> a jakie radzis zbialko po treningu, [...]

z tymi wheya'mi fajna sprawa można sobie w zależności od chęci wziąć taki smak jaki się chce ja na razie mam 6 smaków to się nie nudzi szybko dorwij kiedyś ten sezam, boooski jest Chodź na spining pamiętaj, że ruch to podstawa ->do sukcesu, a wiem, że dasz radę!

Czesc Asariah fotki jedzenia powalaja, az niebezpiecznie tu wchodzic Gdzie chodzisz na silke? :> bo tak ten opis ze silka nowa ale bardziej dla cwiczacych na maszynach i ze maja byc niedlugo stojaki to idealnie mi pasuje opisem Sprobuj pokombinowac z tym przysiadem, Smith jest naprawde ble ja sobie ustawiam sztange na gorze stojakow do [...]

Ja też chcę wiosny!!!! przybijają mnie ciemne, ponure, "krótkie" dni zimowe. Już niedługo ciepełko.....gdzieś w okolicach maja Warzywa są pycha, ja też suróweczek nie potrafię dobrych zdziałać, więc często kupuję, wszelkie na bazie kapusty kiszonej---> mniam, samą kapuchę kiszoną tez uwielbiam, mogłabym pół kilo od razu zjeść, a nawet [...]

jedzonko ok a fotka - apetyczna <głodny się robi>

no wlasnie a propo tej meridii, kolezanka mi sie pochwalila ze zarla ja dwa tyg. i to najwieksza dawke, dumna ze 7kg schudla. ja tak patrze na nia, roznicy nie widze i pytam :"no i co, spadlo i wrocilo czy spadlo i sie trzyma?" ona:"wrocilo, ale nie tak szybko" no to jej sie pytam czy to jej pierwsze odchudzanie, ona ,ze tak, [...]

Zdjęcie nr 1 <ślini się> ty zawsze masz ostre treningi Pozdrawiam

Dobra muza posłuchaj u mnie dzisiejszej a fotki jedzenia z wczoraj .. <mniam>