GT

Cale ostatnio kfile spedzam na dworze... Szkola-Silka-Znajomi... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Zadowolony? ;->

Ile tam tego ryżu sypiesz na talerz? Ugotowanego ? :>

Nowy plan na następnej stronie ======>

O widzisz :P przebiles mnie udem i to grubo ;> ja mam teraz ~64-65cm (powoli zmierzam do 70 - kwestia 3-4mies mysle) pzdr

co tak cicho ?;>

co tam się z tobą dzieje ? :>

No to macie ---->

================>

Prawie tak pięknie jak w Polsce ;X Czekam na powrót. :>

Ale wlewasz w siebie tej oliwy Zaopatrz się w pestki dyni, słonecznika, one mają też sporo tych dobrych tłuszczy i po treningu, zamiast 20g oliwy (3 łyżki) -> 30g, na zmianę (co 2 dzień), albo słonecznika, albo dynii (kalorycznie wyjdzie na to samo, a oliwę zostaw tam, gdzie masz sałatkę -> polecam polewać sałatkę oliwą): - Słonecznik [...]

Napisałem, że jeśli bedziesz miał prawidłowo rozpisaną dietę.... Dieta: posiłki jak rozpisałem. Warzywa: mieszanka brokuły,kalafior,marchewka. MIESZANKA JEST OK Teraz akurat jest sezon na truskawki więc truskawki lub jabłko. OWOCE MOGE BYĆ PRZEKĄSKĄ NIE DANIEM GŁÓWNYM I NA PEWNO NIE W ILOŚCIACH BY NIMI SIĘ OBJADAĆ. NIE BĘDĄ SPRZYJAĆ WCALE [...]

DOśc duż czytałem wiem że nie jest to dobra dieta !! ALe czy może mi ktoś odpowiedzieć na pytanie ?? Ma taka dieta sens >> PRzytyje po niej ??

czaje:> ja preferuje fbw,tylko zlozone cwiczenia ale cos kregoslup daje sygnaly nie za mile ostatnio;/ dlatego nie robie teraz mc i przysiadu na jednym trenie....:> powo zycze w dazeniu do 6packa wakacyjnego bo podejrzewam ze taki masz cel:)

1.Przysiad 4x6-8p /progresja 2.Wykroki 3x8/12p/prog. 3.Żuraw 3x6-8p 4.Uginanie leżąc 2x8/10p Nie mam stojaków, stąd przysiad jestem zmuszony robić na maszynie Smitha. Co do dwugłowych uda, uginania leżąc nie zrobię, gdyż jakoś jestem niewymiarowy na tą maszynę i niekomfortowo mi to robić. Co do żurawia to już chyba lepiej robić uginanie z hantlą [...]

http://allegro.pl/item167591953__lawka_gratis_hantle_2x5kg_zobacz_.html co myślicie o tym >>??

a w mojej bylej klasie byl koles ze 170cm wzrostu i kolo 100 kg wagi oczywiscie tluszcz, jak kupuje spodnie to na chlopa 2 metry i obcina nogawki zeby sie pas zgadzal <LOL>, chory na serce (zwolnienie z wf) a gada ze koks bieze chodzi na pakernie wyp*****la ponad 100 a jak sie porusza po szkole np. to ja nigdy wzyciu takiego uranta [...]

HeHe...A zobaczycie, że tegoroczną COPA wygra BRAZYLIA .W EL.MŚ 2006 rozwaliła Argentyne 3-1 to i teraz będzie podobnie, a z MEKSYKiem sobie poradzi,w końcu od czego mają młodych utalentowanych ADRIANO i L.FABIANO, a asystować będzie ALEX >>...OLE!!!...<<

chciałbym ogłosic ze potrzebujemy pomocy przy budowie strony na temat lejkowatej klatki piersiowej potrzebne nam sa osoby ktore przezyły operacje, posiadaja ta wade lub wiedza cos na temat tego rodzaju schorzenia pectus.carinatum<małpa>vp.pl lub b96<małpa>wp.pl za pomoc z gory dziekuje

dygresja>> a gdzie ten smieszny zolwik co tak skakal w awatarku, fajny byl:)