GT

Rodic chyba cos ci sie jednak pomylilo. proponuje jednak wrocic do twojego flagowego spamu w kazdym temacie i dalszego wbijania sogow. moze jak ebdziesz mial >500 potraktuje Cie powaznie? zaznaczam , ze dieta nie ejst pod kulturyste przygotowujacego sie do zawodow czy pod zawodowcow. nie zamierzam w zadnym wypadku katowac sie profesjonalnymi [...]

koksu pewnie sie zdziwi ze jest taki popularny w PL btw. wiecie moze kiedy ma byc w sklepach triceps ? np. w Chelmie ;>

ja chcialbym umiec strzelac karne jak Beckham, najbardziej podobał mi się jego karny z Anglią w Portugalii ... <lol> pzdr

b6 by jeszcze pomoglo w zbiciu prolaktyny:>

neiche zakladac nwoego tematu :) jesli biegam 4x w tygodniu po 20 min + thermalPro :>?? i pzretsalem jesc slodzycze :) to da rade :) i np. czy po bieganiu moge odrazu robic brzuch (weidera 6)

mysza19854 napisał: "jesli biegam 4x w tygodniu po 20 min + thermalPro :>?? i pzretsalem jesc slodzycze :) to da rade :)". Przestań jeszcze jeść kolacje i biegaj minimum 40minut, Pamiętaj minimum 40 minut pozdro

Jeszcze małe pytanko odnośnie FBW , a mianowicie czy przy martwym ciągu trzeba stosować specjalny pas:>?

Ja tam dba o siebie, ale nie siedze przed lustrem pare godzin... No chyba ze pozuje ---------------------------- Pozdrawiam <==Dezir==> http://PumpingIron.w.interia.pl -==PINGwin pOWERed==-

ale czy napewno ten trenig jest idealny?? może jakies opinie bardziej zaawansowanych...? szukam wlasnie treningu na mase i nie wiem na którym sie wzorować:>

miałam na myśli swoje wcześniejsze słowa, tumanie Jak już umiesz czytać, pozostaje Ci tylko poćwiczyć rozumienie przekazu. Kiedyś opanujesz tą sztuke, bez obaw ;>

carbo jest po treningu a co do sugestii okej.. zrobię tak :) taka zmiana jeszcze VI Ser twarogowy chudy 150g 30/0/5 =30/0/5 120+0+20=140 zamiast 150 bedzie 125g czyli 25/0/5 i dodam te 7g oliwy z oliwek 0/7/0 =25/7/4 100+63+16=179kcal I Płatki owsiane 150 g 18/10/93 Mleko spożywcze 0,5% 300g 10/1/15 Ser twarogowy chudy 100g 20/0/4 pare rodzynek [...]

Tyka, nie daj zdechnąć temu działowi przykro mi być posłańcem tej przykrej nowiny ale dział ten zszedł już był jakiś czas temu obecnie obcowanie z nim nieco przypomina nekrofilię <yessss> hrhr

a dlaczego kolega wubral sobie wioslo w leżeniu ;>? nie lepiej wioslowanie w opadzie ;p ? plan ogólnie cacy ;] oczywiscie po poprawkach riona

Wybieraj: Funkcjonalnie - cwiczymy pod egzaminy by miec pewnosc ze bedziemy najlepsi i w tym bedziemy sie specjalizowac, reszta ciala lekko liznieta Niefunkcjonalnie - cwiczymy tez ostro reszta ciala, ale tu pojawia sie lement ryzyka. Ja bym sie kladal do pierwszego. Jak to widze ? Zrobimy nadmiarowosc Mysle ze treningi silowe 3 razy w tygodniu. [...]

Hej, po pierwsze żadnych hamburgerów :) - poczytaj posty w dziale odżywianie, ułóż dietę, daj tam do oceny i stosuj. Odżywki na razie sobie odpuść - przy zerowym stażu i braku diety nic nie dadzą. Jeżeli chodzi o sam trening - poczytaj tutaj posty podwieszone (spis tematów) na tema FBW -> od tego powinieneś zacząć. Skonsultuj dobór ćwiczeń i [...]

No na tej fotce jestes bardzo ladna Powiem wiecej-> Sliczna... Daj jeszcze jakies ! Oczywiscie witamy a forum SG FoR YoU ! William: (in Latin) I never lie. But I am a savage...

nie wiem co bardziej podziwiać - ale napewno kobiete na zdjęciu :) ---------------------------> nie ma rzeczy w której nie upatrywał bym interesu

Fiorek a co z twoją Panią z wakacji - dopiero co słałeś jej zdjęcia na forum :)) ? ---------------------------> nie ma rzeczy w której nie upatrywał bym interesu

Nono cyber mądrze prawi, wrzuć więcej zdjęć najlepiej toples.. Albo lepiej nie wrzucaj, potrzymaj chłopaków jeszcze w napięciu, fajnie się ślnią.. hahahah :>

Problem z bajerowaniem na sieci jest dośc dziwny, ale zaczynam się przekonywać. Mój kolega za 2 tyg bieże śłub z panną która poznał w 100% na ICQ Drugi kolega podobnie ma w planach ślub - wypadek prawie identyczny. Ciarki przechodzą w jakim kierunku idzie ten świat .... ---------------------------> nie ma rzeczy w której nie upatrywał bym [...]