GT

memory--->fajf----->SIARA-----> i wszystko jasne ps. A do tego jeszcze vanadyl tak na serio to nie kupuj tego szkoda kasy "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

SOBOTA 19.02 DIETA 1. owies, otręby, jajka, jogurt naturalny, mleko TRENING siłowy 2. odżywka białkowa TRENING cardio + interwały 3. kurak, makaron razowy, oliwa, musztarda 4. wołowina, oliwa, musztarda SUMA: 152B/54T/94WW/1489kcal + WARZYWA: sałata, cykoria, cukinia, fasolka szparagowa, ogórki kiszone, marchew, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez [...]

Martucca, mam na siłce taki fajny orbi, na którym kręci się tylko nogami i można "uwiesić się" rękami na uchwytach (są bardzo stabilne). To bardzo pomaga W ogóle, to powinnam wchodzić na wyższy puls, celuję w 186, czyli około 95% mojego HRmax, ale ostatnio jakoś nie jest mi dane, bo albo nie daję rady kręcić szybciej, albo, jak [...]

Clearwater, mi również się podoba Obiecana wczorajsza wypiska + na bieżąco dzisiejsza: PONIEDZIAŁEK 28.02 DIETA 1. owies, otręby, jajka, jogurt naturalny, mleko 2. indyk, makaron razowy, migdały 3. indyk, makaron razowy, migdały 4. serek wiejski 5. indyk, jogurt naturalny, musztarda TRENING 6. twaróg półtłusty SUMA: 192B/54T/109WW/1696kcal + [...]

TAK Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Zacznij od diety-to podstawa tu masz linki do potrzebnych ci artukułów http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - dieta Co do suplementów to sie wstrzymaj na poczatku przygody z siłka efekty beda duże i zauważalne. Suple dopi.ero potem. Na obiadek np jem często jakąś pizze [...]

I jeśli mozesz to wypełnij profil to pomoze innym w poradzie. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały [...]

Powszechnie mówi sie, że napastnika rozlicza sie z bramek. I tylko tacy co strzelają powinni grać w kadrze. Ale z drugiej strony czytając art Steca nie można sie nie zgodzić. Bo faktycznie Brożek strzelał bramki, ale w przeciętnej lidze, Wichniarek w dobrej Bundeslidze, ale słabiakom. I jak oni poradziliby sobie z obrońcami Niemiec czy Chorwacji [...]

ZNamy>>> Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-21 14:19:14

nie no oczywiscie zaczerpnolem roznych opini >chodzi mi o dobry zestaw na cykl np.typu metka z czym >i co po cyklu >

kanarek/ czyzbys mnie podpuszczal? ;-] Podst. trwalej utraty T jest osiagniecie trwalego deficytu energetycznego. Sposob doprowadzenia do niego zalezy od indywidualnych preferencji - moga byc to aeroby, ale takze tr. silowy, beztlenowy. jesli ktos chce MOZE je wykonywac, nie jest to warunek podstawowy utraty tk. T. >AEROBY TO NAJLEPSZA DROGA DO [...]

skoro wracasz po przerwie zrob cos lzejszego. kazda partie cwicz 2x tydzien po 1-2 cwiczenia na partie <male - 3-4 serie na 1 trening / duze partie 4-6 / trening - czyli w tygodniu na male zrobisz 6-8 serii wiec ok ,ale chodzi aby cwiczyc 2x tydzien lzej > na najwiekszą partie nic nie robisz <4glowe>, a na dosc duza - tylne miesnie [...]

Często zdaża się może nie tyle nadużycie władzy przez pana policjanta, co poprostu zwykłe pobicie. Sam byłem świadkiem takiego wydarzenia->> Idę z kumplem chodnikiem a przed nami idzie dwóch chłopaków(w odległości około 20m) ulicą z naprzeciwka jedzie radiowóz(Ford Transit) zatrzymuje się koło tych chłopaków przed nami i wysiada dwóch [...]

chłopakiem już się nie przejmuję bo on niby taki znawca ale jak sie go pytam jak wygląda wiosłowanie sztanga to wielke oczy robi...poza tym, bedę mieć fajną figurkę z fajną rzeźbą=> będę się czuć sexy=> on skorzysta :P ok, poczytałam poszperałam przetestowałam wczoraj i...ledwo dzis zmusiłam się do sesji aerobów takie mam zakwasy, muszę się [...]

35zł kg wysyłka>>> 1 kg 7,00 2 kg do 3 kg 8,00 4 kg do 8 kg 14,00 8 kg do 13 kg 19,00 13 kg do 15 kg 27,00 Hosse

www.google.pl----> Kung Fu Łódź---->szukaj---->enter

bardziej niebiesko <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

ścisnąć oczywiście bez przesady .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

no kto by posmyslał %) Taka ciekawostka http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=92583&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening troche z innej beczki Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< [...]

TREC <<<Champions are Made Not Born>>>