GT

Pamietam, ze pare lat temu ktos albo jakas gazeta glosila ze optymalna kadencja to 60-90 obr/min. Na poczatku jezdzilemzkadencja dosyc niska, ale po klku latach łatwiej, przyjemniej i przede wszystkim lżej trenuje mi sie z wyzsza kadencja od 90-100:> oczywiscie to zalezy rowniez od terenu, trasy itp...

zasady jak przy probkach sports one ! lista 100osob bedzie okolo wtorku (wczesniej nie dam rady - brak czasu) bubu i cancer -> brak ABONA -> czytac uwaznie !! zip - no racja

ja uzywam Joint ReNew -UN i mysle ze jest to produkt na poziomie, ale nie stosoalem niczego podobnego wiec nie moge powiedziec nic wiecej, no i w sumie porownac produkty tego typu tez moze byc troche trudno. .poZDro. <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH DUZO - WEJDZIE NA http://www.pajacyk.pl LEPIJ >>>

jest to cos w stylu tt ale ma troche wiecej bajerow i ma wyzsze saponis jak sie nie myle ok.65% a zwykle dobre tt ma 45%... ale ost. klotnie sa na ten temat ile ma fuzu %... <<<Champions are Made Not Born>>>

WIRo za mlody jestes na tt,zma ,fuzu itd. , a fuzu syntraxa mozesz dostac wysylkowo z USA... <<<Champions are Made Not Born>>>

Pewnie na odblokowanie bo nie ma Clomidu 5-) Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

bez żadnego obciażenia? raczej nie Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

87 rocznik DIETA a pozniej możesz zaczac myslec o gajnerze Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Ja na lydki mam inny sposob. Ustawiam maszyne na 60% swojej wagi ciala i robie maksimum wspiec na palcach. Powtarzam to cwiczenie 2 razy. Moze to cwiczenie bardzo obciaza alchillesa ale bardzo ladnie rzezbi i wzmacnia lydki Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator [...]

obok ostatniej cyfry strony masz dwa znaczki - > i >> użyj ich ten drugi przenosi Cię bodajże 5 stron dalej

no to podacie mi te linki czy nie >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< mumin_is_back

i co powiedzieli jak odmówiłeś założenia pasa? ;>

1. Metabolic Resistance Training / Metaboliczny trening oporowy Tradycyjnie wykorzystujemy trening oporowy jako podstawę programu utraty tłuszczu. Naszym celem jest ćwiczenie każdej grupy mięśni ciężko, często, z intensywnością, która utrzymuje podniesiony poziom metabolizmu przez kilka godzin po-treningowo (massive "metabolic [...]

To nie badanie, ale prosty rachunek kalorii. Badanie które przedstawiłeś nie podają ile trwały te interwały i jak to wyglądało, ale jeśli, biorąc pod uwagę ten prosty rachunek, w badaniu wychodzi tak, że wydatek energetyczny na zwykły trening był 28661 kalorii , a na interwały 13614 kalorii. Patrząc na to, że 22 minuty >dynamicznego chodu< [...]

ale odnosnie czego? jakiej wypowiedzi - znaczy sie kogo? jesli chidzi o post workout opcji jest pelno w sensie - zakezy kto je wypowiada - kazdy znajdzie za i przeciw rozdzielanie posilkow moze i jest potrezbna ale dla ludzi majacych problemy z trawieniem tj. bialko pozniej wegle bo nie wiem czy tego tyczyla cala wypowiedz z drugiej strony - jesli [...]

Dzień dobiega końca, a ja pełny i obżarty ww jak świnia. Brzuch pęka, zęby bolą od nadmiaru cukru. Dzisiaj było tego tyle, że nawet nie potrafię wymienić czego to dzisiaj nie jadłem od bułek po ciasto, które skończyłem właśnie jeść popijając litrem fanty i do tego na zagrychę krówki Moje zęby <boli>. Jednak cukier to g****. Jedyny plus, to [...]

hehehee nie rzygaj - szkoda zarcia no chyba ze lubisz podgrzane a tez mam dylemat jak to rozegrac czy w piatek czy w sobote czy zrobic trening przed czy tez nie chyba poleci sobota z treningiem naczczo jakims wyplukujacym /moze jakies obiegowki (o porcji bcaa tylko) az mi sie micha cieszy na sama mysl o szamie wiec ze przestanie po 200g wegli ale [...]

Ja osobiście uważam że agresywna masa to troszkę nie wypał. Sam teraz staram się zredukowac tłuszczyk do minimum, a potem będe powoli dokładał czystej jakości mięsiwa ;> Tak ogólnie radzę przeczytać 3 podpunkt: http://www.sfd.pl/10_najczęstszych_błędów_przy_budowaniu_masy_mięśniowej-t733630.html

Dzień 1 Micha : Dieta będzie się opierać na artykule solaros'a http://www.sfd.pl/Low_carb_world_&gt;_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w_dziennie-t789823.html Z czasem wchodzę na CKD. Prawdopodobnie za 4 tyg. Dam organizmowi trochę się przyzwyczaić do nowej sytuacji. Nie dałem 100g, bo boje się, że po takim czasie wpadnę w ketozę, a to ma [...]

siema przy weglach >100g ładowania odpadaja czit mile co najwyzej 1-2x week