GT

Chodziło mi bardziej o to czy stosowac wieksze ciezary na 1 serii czy na ostatniej? Czy dobra ilośc powtórzeń, czy za duzo/ za mało. Przecież nie oczekiwałem odp. "bierz 10kg" :>

Ogniwo Sopot Rulessssssss!!!:)) --->.....(O_o)....<---

Mowcie jak chcecie Ale i tak Ogniwo Sopot Mistrzem POlski JEST A Budowalni Do Ukladania cegiel na budowie sie nadaja --->.....(O_o)....<---

Bylo minelo Pamietajcie Ogniwo Sopot !! Juz nie te czasy co kiedys,Ogniwo juz na zawsze bedzie na pierwszym miejscu w Tabeli --->.....(O_o)....<---

CHyba masz jakies uprzedzenia co do Ogniwa,albo mi sie tylko tak wydaje --->.....(O_o)....<---

nie to ty zacząelm wrzucac chamsko i prefidnie na ŁÓDZKICH >..oka dojdzmy do porozumienia ... POSNANIA ŚMIERDZI ! I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-10-25 [...]

OkNIech bedzie Posnania Śmierdzi --->.....(O_o)....<---

Zbyt duza intensywnosc jak na poczatek. Laczyles juz wczesniej SW z silownia czy to dopiero pierwszy raz?? A plan jest do korekty lub nowy plan. Proponowal bym ten: Push Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s. Wyciskanie sztangielek na ławie skośnej 3s. Wyciskanie żołnierskie/Push Press 3s uUnoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s [...]

Rozdział VI: Ogólna opinia Nieubłaganie zbliża się koniec mojej relacji&#8230; W ostatnim rozdziale pragnę wam przedstawić moją opinie na temat zawodów. Zmagania siłaczy bardzo mi się podobały nie na marne przejechałem 100km.Te zawody miały swój klimat, swoją atmosferę, humoru nie brakowało a to za sprawą prowadzącego Krzyśka Skiby który cały [...]

kreatyna <> karnityna :D

Hmm ciekawie wyglada, ale ramiona i barki widze cierpia (przez braki cw.) na tym planie...Jak juz tyrac to 3 serie min na partie. Btw po 2.5 roku powinno byc nieco lepiej z masa i wymiarami :/. Przemysl swo zestaw cwiczen. Wydaje mi sie ze optymalnie jest rozlozyc to na 3 max 4 dni. Ja np. mam bicek+triceps, klata, barki+plecy, nogi (od niedawna [...]

Mlynarz ja od zawsze cwicze tylko w domu, mam gryf 150, dwa male (40cm) laweczke bez stojaka, ok 80kg obciazenia i nie mam problemow z doborem cwiczen :> - kwestia checi i wyobrazni :) Pozdrawiam i zapraszam do mojego dziennika: http://www.sfd.pl/drwycior__W_domu_tez_mozna%2E%2E%2E_nowe_foty_str%2E_6%2C10%2C11-t543943.html

nie nie nie, skateshop swoją drogą, a to zupelnie inny sklep. Jeśli nie adresem to mozesz sie kogos zapytac o "Wronę" - pospolita nazwa budynku z wieloma sklepami odziezowymi (adidas, nike, lonsdale itd.), tam wlasnie znajduje sie ten sklep, ktory oczywiscie polecam ze wzgledu na dużą liczbe ubrań <yes> inaczej prowadząc cie do [...]

witam po małej przerwie zdecydowałem się jednak na propa solo, 100 mg e2d plus dieta z ujemnym kcal i aeroby, chcialbym jeszcze sie dowiedziec jaki bedzie do tego najlepszy odblok i jaki czas wbijac. Oraz jaka igła, do każdego shota musi być nówka nie ;> oraz co wziąć przed cyklem, jakie osłonki, co w trakcie cyklu, środków masa i ciężko się [...]

5 marca w Krakowie odbeda sie zawody bjj dla poczatkujacych. Udzial w nich wezmie nasza sekcja(GRROTA Rzeszów), poczatkujaca grupa z Krakowa, Bielska-Białej oraz Nowego Targu. Będzie się działo :>

A nie lepiej np powtorzyc shock +storm ?lub xpand,horse power czy poczekac z tym do 2-3 cylku na zimę No chyba ze to co napisales jest naprawde dobre. Co ewentualnie do tego dorzucic? Bcaa ?> HMB?

wypelnij profil i poszukaj postow o bjj :>

Dzięki zztop za odp., jednak to nie jedyny powód dla którego nie jestem w stanie pójść na siłownię choć chyba najważniejszy. Chodzi też o to, że poza za życiem zawodowym (praca) mam jeszcze szkołę (weekendy), w tygodniu nie ma czasu. Jeśli chodzi o to czego oczekuję, to powiem, że zależy mi najbardziej na uwypukleniu klatki piersiowej no i [...]

Jeszcze raz muszę podziękowac za bardzo cenne dla mnie informacje Dzięki takim osobom jak ty,to forum jest naprawde bardzo wartościowe> Kiedys praktykowałem kostke sera chudego an noc jednak zdawało mi sie ,ze nabieram po takiej kombinacji nieco tłuszczu,planuje zakupic sobie Olimp system protein 80 i przed snem konsumowac około 40 g.W kazdym [...]

jak;>?