GT

A czy może ktoś podoła wyzwaniu i obliczy bo ja nie daje rady <prosze>

chciałbym dodać ,że jestem ektomorfikiem i to nawet bardzo...Jestem bardo szczupły i chciałbym przytyć<Naśmiewają się ze mnie knypki w klasie maja po 160 ważą po 60-65 kg i u nich tak nie widać ,lecz ja jestem wyższy i się źle z tym czuje<czasami myślę ,że chciałbym być mniejszy i wyglądać jakoś>Więc proszę was bardzo o podejście do tego [...]

Ps.zmien podpis a dokladnie po ...pl jest---> "]" przez co adres nie wchodzi klikajac

ale jestes ułom fajne te ciezarki macie buhahah jakies nie wymiarowe jedna 15kg mniejsza od drugiej co jest<lol2>

:-<>

bj penn > kampmann proste

<łokurva> napisz przejrzyście Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-05-26 21:32:29

<Nostromo> zacznijmy od podstaw . 1. Pokaż cały plan treningowy na siłowni . 2. nie max , a podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie -? 3. Carbo = szkodliwy cukier , mówisz że nie ufasz i nie wierzysz w coś co jest sztuczne , wybrałeś Carbo to jest najgorszym wyborem , szkodliwym i bezużytecznym [...]

po pierwszych fotkach pomyslalem sobie =====> ale pozniej zobaczylem te po "przemianie" i stwierdzam ze dobra robota moze rewelacji nie ma ale jest 3 x lepiej niz bylo, pozdro lap soga

thx....wszystkie sogi odbijam.....co do dzirki to robil mi ja kumpel zaraz jak zaczalem cwiczyc i teraz musze pprawic bo troszku sie przeswity zrobily (cena dziarki 60zl ).......talie mam troche duza...moze to przez to ze duze mam biodra wrrr mysle ze w talii z 82-3 bedzie wrrr z ramionami walcze ciagle ida ale powolutku.....nic na sile wszystko [...]

thx --BuCu-- dziarka robiona rok temu jakos teraz zaluje ze nie zrobilem wiekszej ale zawsze mozna cos dorobic :>......

ale macie problemy... pewnie boi sie, ze jej nie zaspokoisz wytlumacz jej ze to nie koks i ci jaja nie odpadna, ze bedziesz od tego duzy i piekny, a ona ci kiedys za to podziekuje . a jak to nie pomoze to zapytaj tam --> www.bravo.pl

Niezly kozak....:))) Sog sie nalezy:) <DAJ SOGA- BOG CI TO W DZIECIACH WYNAGRODZI> Pozdrawiam... GG:477467

Don skoro na niego to dziala to -> a tak na powaznie to napisz w jaki sposob to na Ciebie niby dziala? Miesnie rosna, spala sie tluszcz, niszcza Ci sie stawy czy jak??

dlatego pytałem jakie z uni niby bo jeszcze nie brałem<LOL>:D

Ćwiczę, żeby coś robić!!! Nie lubię sportów zespołowych... chcę być jednostką pośród tłumu. Po za tym zapewnia mi to rozwój nie tylko fizyczny ale także psychiczny... uczę się systematyczności, wytrwałości, ciężkiej pracy, poznaję swoje ciało... i wiele innych!!! Nie chodzi o to żeby wyglądać jak wielcy kulturyści bo napewno nie będę tak wyglądał. [...]

dobra to sprobuje wyslac kawalkami moze sie uda I *owsianka(100g) *mleko - 1 szklanka 2% *25g orzechów włoskich (dlaczego 50 za duzo )? *2jajka/WPC B:49(nie zaduzo?watpie zeby wszystko sie wchnolelo) WW:98 KCAL: 1100 a skąd ty tu masz niby 50gram białka... z owsianki 8,z mleka 6,z 2 jajek 12,wychodzi 28 jak na moje oko,wszystko zalezy ile [...]

aha - patrzę teraz na fora i widzę różnice w odżywianiu i traningach na "masę" i "rzeżbę" a tu chyba trzeba by było jakoś to połączyć, bo... co "rzeźbić" <lol>. niech ktoś coś napisze :(((

sa do tego jakies komentarze czy cos? myslicie ze to dziala?> probowal ktos to robic juz? macie jakies opinie? ;p

heheheh a ja myslalem ze na serio <lol2> ale lol ze mnie :P pozdro i sorki za niporozumienie :P heheheheh