GT

nie ma problemów ze stawami z tym ,że podczas cyklu npp zapomniałem o pobolewającym barku a teraz znowu przypomina sie . cykl na npp oceniam na lekko zepsuty ,masa plus 4 kilo z groszem z czego i tak jestem zadowolony ,strasznie mnie przyblokowało z czego bardzo sie zdziwiłem. Cykl zepsułem tym iż cwiczyłem cały cykl regresją ,wszystkie serie do [...]

zgadzam sie z bodyline'em w 100%. pod wzgledem merytoryki sfd bije wszystko w Polsce, a byc moze nawet jest w czolowce na swiecie. o merytorycznosci swiadczy fakt, ze wiele artykulow przedstawia sprzeczne teorie - to nie zart! to swiadczy o tym, ze przekazujecie wiedze z roznych punktow widzenia, nie podporzadkowujac sie zadnej [...]

Co do diety, napisz w odpowiednim dziale napewno ktos Ci pomoze, jesli Twoim celem jest redukcja dieta stanowic bedzie wazny element. Kolejna sprawa to trening. Jesli dopiero zaczynasz, proponuje skozystac z treningu -> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Jest to trening dla [...]

1-2 prop 100 e2d -> mozesz propa przeciagnac jak nie bedziesz czul wrzuty po tych 2tyg 1-11 enan 250 e3d 1-10 deka 200 e3d 7-12 wino nie wiem jakie masz to nie wiem jaka dawka Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-06 11:00:55

Kuro jeszcze z 2 pytania :> -Kuracja kreatynowa powinna trwac 6-7tygodni potem 2 miechy przerwy?? -Cwicze od 2 miesiecy po jakim czasie powinienem dac miesniom odpoczac i ile ta przerwa powinna trwac?? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Phono90 w dniu 2007-06-02 13:26:56

Koniec Moim zdaniem nie najgorzej <skromny> :) ale koniecznie muszę zmniejszyć bf trochę jeszcze mięsa zdobyć planuje na low carbo przejść (2 miechy ) i potem tez na low carbo zrobić lekką wycinkę- bo nic nie zostanie PS; sorki za brak fotek w pozach ale dziwnie wychodziły barków tez nie dałem bo nie mam aktualnie

na ten 1 focie... ile tam jest w pasie ?:> bo do czegos no troszke ciut lepszego planuje zejsc z redukcją... ile tam jest ?:p całkiem pozytywnie Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-04-08 21:44:57

No niestety Couture zasluguje tylko na szacunek z powodu swojego wieku. Tak naprawde analizujac jego osiagniecia, nie sa wcale za***iste (ma przeciez sporo porazek). A Fedor jest po prostu coraz lepszy i dalej tak maksymalnie skromny jaki zawsze byl, dlatego bede mu zawsze kibicowal poki taki bedzie, a nie poki bedzie niepokonany. Numero due po [...]

>Dla mnie ta walka nie pokazała w jakiej dyspozycji jest Rosjanin Rozumiem że masz na myśli że nie pokazała na co naprawdę go stać. Bo dyspozycję widać bardzo wyraźnie moim zdaniem

To nie byly lucky punche, to byla szybkosc ;>

Problem mojej ławki polega na tym, że mogę ją max do tych 70 stopni podnieść. Może zatem po prostu usiądę na niej i będę wykonywał to ćwiczenie bez oparcia. Chyba że jakieś alternatywne ćwiczenie do tego. I co plecami? Jak wypnę klatę do przodu a tyłek do tyłu to chyba nie do końca będą proste. Czy to nie przeszkadza? Usiądź prosto bez oparcia po [...]

Witam! Poniżej przedstawiam plan rozpisany przez Michail'a. Wszystko wypasik, ale chciałbym w to wpleść Hans'owy plan na wyskok (siłówka), który znajduje się na tej stronie --> http://www.sfd.pl/temat28320/ Jest tam kilka wersji programu i prosiłbym o scalenie planu Michail'a z planem Hans'a. Czy w ogóle jest taka możliwość? A więc - siła [...]

cos go pogieło :P Ja bym sie dal pokroic za taki wyglad teraz ALe bede tak wygladal gdzies za 2 latka bo inaczej sie wqrze :-> Don`t worry be happy :)

e tam trzeba bylo ,,dac mu sznse" moze napisal by cos wiecej Amazone nawet niewiesz jakiej frajdy z czytania takich bzdur pozbawiasz ludzi Przeciez z niego mogly byc takie fajne polewy :> Don`t worry be happy :)

" Cwiczen takich jak marty ciag czy tez unoszenie sztangi na siedzaco (barki) nie robie poniewaz boje sie o kregoslup a jeszcze rosne. " wystregaj sie ludzi gloszących takie idee - nauczyli sie od kogos kto zrobił kurs instruktora albo przeczytal cos w gazecie gdzie ów "specjalista" nie doczytal podrecznika nie boj sie tych [...]

Counter Striek 1.6 rzadzi :D <ok>

Ktoś się wypowie? ;>

Sog poleciał Jeszcze ktoś się może wypowie, tym razem za podstawę biorąc plan, który wkleiłem? ;>

Tzn ze powinienem robic coś innego? ;> Co na przykład? I dlaczego ten plan jest zły, co mam zmienic? Zmieniony przez - Furious3 w dniu 2011-05-02 21:45:44

186/90kg i wystają :> tylko, że mi to nie przeszkadza.