GT

musli out - jemy owsiane jak już sera topionego nie jemy wafle ryżowe na kolacje jesz z musztardą? -> nie jemy ich są mocno przetworzone .. Zapraszam do działu - co jedzą Ladies. Tam wszystkiego się dowiesz. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Potem możesz zadawać pytania jak coś będzie niejasne Po przeczytaniu [...]

Powiedz to temu co sie żali, że tak dużo mu zaproponowaliśmy ->

"12. Każdy następny porywacz samolotu - bez względu jaką będzie miał broń musi się liczyć z agresją porywanych -> od tego czasu pasażerowie będą mieli świadomość nieuchronnej śmierci pozostaje zatem wybór walczyć i przetrwać siedzieć i zginąć. Co sądzicie ? " Popieram to fighter w 100% ludzie uczą sie na błędach. Teraz każdy bedzi [...]

kolej zawsze byla bezpieczniejsza no poza indiami ;>

Ja bym to tak widział: Poniedziałek: Klatka, biceps, przedramie: Klatka: Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w góre (moim słabym punktem jest górna część klatki, stąd to ćwiczenie jako pierwsze) 4X 12-8 PROG Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce pionowej 4X 10-8(6) PROG, 1<2<3>4 (W 4-TEJ SERII SCIĄGASZ Z 5-10KG I ROBISZ NA [...]

Witam chcialem napisać mój plan który juz sprawdzilem w całości,gdzie mam jakies zastrzeżenia to napisze,prosilby o ocene i skorygowanie. Wtorek: -Klatka piersiowa: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2x na 14/12/10/8 2.Rozpietki na ławce poziomej 4x=12 3.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 2x na 14/12/10/8 -Barki: 1.Military press 2x na [...]

moglby ktos zapodac tutaj przyklad takiej diety? z 20-30gramami wegla >? z gory thx ..

taki suchar chyba nie jestem :> fota z grudnia wiek: 16 lat :]

Właśńie mam pytanie dlaczego mam nierównomiernie rozstawione mięśńie brzucha?? Czy to jakaś wada?? Nie wiem <co?>

Ale i tak chyba lepiej iść do specjalisty, i dowiedzieć się prawdy niż polegać na forum, gdzie każdy może napisać co mu się podoba (oczywiście bez osądzania... tak tylko teoretycznie piszę ) A co do podcinania żył... to ciachnij se je na tym jaju xD <joke>

Czyli lipa z tussi juz ? :>

Przez caly okres, w ktorym cwicze mialem dwa razy po 2 miesiace takie podejscie: Jak chce byc silny to musze maksymalnie uzywac sily, cwiczyc w pocie, tak wiec jak mam cwiczyc raz w tygodniu np. klatke czy grzbiet, to cwicze ile sie da, robie np. po 6, 8 albo 10 ruchow w trzech seriach, ale z maksymalnym ciezarem jaki moge tyle razy podniesc -> [...]

"kiedy pisałem "vipy" miałem na mysli takich popularnych userów a przyznasz chyba ze Zawodny raczej nie moze narzekac na brak popularności"-->taką popularnosć bym osobiście ******lił,ale wiesz są osoby które to w****ia,zawodnego podnieca to że każdy sie śmieje z jego osoby,ale wiesz jak jest,jeden ma problemy z sraniem drugi [...]

nie będe oryginalny------> wpisywałem wszystko co z siłownią związane począwszy od galerii arnolda w gogole i sfd bytło w 80% przypadków z sfd.

http://youtube.com/watch?v=49z_wz6JZYE&search=Jurkowski Juars i kelner którego ślicznie obsłuzył http://youtube.com/watch?v=K4iPkRO9f9o&search=bagi%C5%84ski kluczowy moment walki Bagiego z Carmontem pewnie długo na youtube to nie powisi. edit: http://********/juras_obrotowka http://www.megaupload.com/?d=NT3CMLFL do odtworzenia [...]

a ile czasu powinien trwac taki trening :> ??

Porownanie do zawodnikow z NBA moim zdanie bardzo nietrafione. Rzeczywiscie, oni maja hajs na wszystko, jada na HGH i najlepszych koksach wiec> powodzenia

MarcinSZ -> Twoj profil aktualny jest ? robisz 6 serii na bica w tygodniu przy 47 w bicepsie ? i 6 na trica ? poszlo Ci cos po tych hst w bicu ?

Jeszcze jedno na koniec -> nie pisze tego postu w celu wykazania, ze sila po nim nie idzie (bo mi odpiszecie, ze to trening ma mase), tylko po to, ze sila Marcinowi spada, a tak byc nie moze. Isc niech nie idzie, ale jak spada to jest b.zle. P.S. Namowilem paru znajomych na HST (wiekszosc srednio silnych), ale jedna osoba wyniki w wyciskaniu ma [...]

> Reasumujac zdaje mi sie, ze HST dziala tez do pewnego momentu. Bardzo sie usmialem, cytajac te konkluzje Ale potem doszedlem do wniosku, ze zamiast sie smiac,lepiej napisac pare zdan na forum, ktore moze wyjasnia lepiej, czym jest i czym nie jest HST. Otoz HST - do poczytania w podwieszonych postach - to jest metoda treningowa. Metoda jest [...]