GT

>Moim zdaniem On już niczego nie pokaże.< Mylisz sie i to bardzo. To ze przegrywal bylo po czesci spowodowane niewlasciwym doborem przeciwnikow duzo ciezszych od niego.Fakt jest taki ze Saku stanal do walki z Silva ktory byl ciezszy do niego o blisko 10 kilo.Mirko byl ciezszy o 15.w dzisiejszym MMA nawet roznica 5-7 kilo to sporo. W paru [...]

>Powiedzcie mi bo nie orietuje sie w vale tudo jakie sa wyniki walk Sakuraby z rodzina Gracie?< 1.Pokonal Roylera drugiego technika w rodzinie po Ricksonie.tyle ze royler wazyl 65 kilo a saku 85. 2.Zlamal reke Renzo. 3.Pokonal Royca. 4.Spral dupe Rayanowi

Stosowane wcześniej diety : zadna dieta jadlem wszystko ->a wiec dział wyżej układasz swój nowy jadłospis z ujemnym bilansem i robisz redukcję,rozpisujesz aeroby i dorzucasz jakiś konkretny spalacz. ps fajnie rozpisany post

to fakt,sezon w pełni,ale z autora mogą byc ludzie,tzn >100kg przy tym wzroście,to jak się fat redukuje,masy nabierze,to może byc chłop jak dąb

tak sobie patrzyłem teraz co ile kosztuje mniejwiecej: ARGINIVOL 240 kaps. 159 zł BSN NITRIX 180 kaps. 139 zł Syntrax Nitrous 300g 136 zł White Blood 90 kap. 115 zł Scitec Nutrition HEMO-NO 120 kap. 63 zł White Blood tego bym chętnie spróbował, w przerwie od kretki --> # Zalecane dzienne dawkowanie: Dni NT: 4 Kapsułki rano na czczo Dni T: [...]

"potrzebujesz b.duzo białka bo jak wiemy ono jest naszym miesniem" BUEHEHE DOBRE TO W TAKIM RAZIE JEST BIALKO CZYLI MIESNIE I UROSZNIESZ JAK NA KOKSACH ALOB I LEPIEJ . . . . . . <LOL>

Laura P. : załosna jesteś jak sądzisz ze są "be" to przestań do nic chodzić, mnie wqrrwia ten brak wdzieczności, sobie kobieto niewyobrazasz jak ci ludzie pracują , cały tydzień w robocie , dyzury , marna płaca i przyjdzie jakis prymityw i mowi "lekarze są be" bo pił kawe i ja musiałam czekać , nieno niemoge juz nerwowo [...]

Panowie jak juz tu gadacie o sprzęcie to nei bede nowego tematu tworzył. Otoz musze sobie puszczac muze na sołce ale nie mam na czym. Mam kupic radiomagnetofon czy jakas wieze? moj budzet jest ograniczony do jakich 100zł. Moze macie cos do zaoferowania?>

Po pierwsze to jak nie lubisz to nie rób. Bo nic na siłę. Jak trener <jak ojciec> Cię posyła na sparringi z kolosami to albo jest głupi, albo wie co robi. Czyli jak Olo - pokaż charakter. Nie musisz się koncentrować na twarzy. Wal low kicki. Stopuj front kickami. Nie musisz iść na wymianę. Popatrz jak walczył Ali. Wiem, że to trochę inne niż [...]

masz się czym chwalić >.<

Nie musisz iść na wymianę. Popatrz jak walczył Ali. Wiem, że to trochę inne niż k1. Ale zasada ta sama. Tańcz wokół wroga i kontruj. Świetne rady dla gościa, który dopiero poznaje podstawy . To znaczy co - odwracając kota ogonem - jest początkujący to niech się uczy cepowania od bokserów klasy C z slug festów? Jak zacznie walczyć, to może [...]

Macieja21--> No zawsze jest to jakiś argument "za" Nie tylko łapa, ale i pała w górę o 2 cm Dynx...jak to "siadało na psychę"? Agresor? Deprecha?

Za dużo ćwiczeń na barki. A WZNIOSY BARKÓW t ojest ćwiczenie na kaptury, które robi się na treningu pleców. W rozpiętkach nie rób progresji. Przedramie dodaj do treningu pleców i bicepsu a z barkami rób nogi. A nóg nie ćwiczysz ??? :>

Kto może zadawać pytania w dziale "Trening Zaawansowany" 1. Adept sportu -> Kulturystyka z dwuletnim, nieprzerwanym i przemyślanym stazem. Nie cwiczyles nog, nie wykonywales martwego ciagu - Twoje treningi nie byly przemyslane, tak wiec stazem nie kwalfikujesz sie do tego dzialu, a juz na pewno nie z podejsciem "nog nie cwicze i [...]

i wlasnie chodzi o te twoje slowa "pewnie tak stwierdził bo jak byś miał bogatą diete nie brał byś tych odżywkach w takich dużych ilościach !" a dokladniej o to--> "odżywkach w takich dużych ilościach" widzisz w "duzych ilosciach" - tak wlasnie napisales! Reasumujac z twojej wypowiedzi mozna bylo wywnioskowac ze [...]

Dexter nie startuje juz pisalem:> a co do kontuzji Colemana to prawda ma kontuzje trica i uda(cos sie stalo jak robil przysiady) zaraz dam fotke z tricepsem

zakwalifikowal sie ale nie bedzie startowal bo sie szykuje na AC 2007: >

Poniedziałek - Plecy 1)Podciąganie na drążku wąskim podchwytem do brody 4 serii 12><8 powt 2)Martwy Ciąg 4 serii po 10-6 powt. 3)Wiosłowanie półsztangą jednorącz 4 serii po 12-8 powt.. 4)Szrugsy ze sztangielkami 3 serii po 15-12 powt. Środa - Klatka + Biceps + Przedramiona 1)Wyciskanie sztangi w górę 4 serie po 10-8 powt. -chodzi Ci o skośna [...]

1)Podciąganie na drążku wąskim podchwytem do brody 4 serii 12><8 powt 2)Martwy Ciąg 4 serii po 10-6 powt. 3)Wiosłowanie półsztangą jednorącz 4 serii po 12-8 powt.. 4)Szrugsy ze sztangielkami 3 serii po 15-12 powt. Środa - Klatka + Biceps + Przedramiona 1)Wyciskanie sztangi w górę 4 serie po 10-8 powt. 2)Wyciskanie sztangielek płasko 4 [...]

Poniedziałek - Plecy 1)Podciąganie na drążku wąskim podchwytem do brody 5 serii 12><8 powt 4serie 2)Martwy Ciąg 5 serii po 10-6 powt. 3)Wiosłowanie półsztangą jednorącz 5 serii po 10-8 powt.. 4s 4)Szrugsy ze sztangielkami 5 serii po 12-10 powt. 4s IMO za duzo chcesz seri robic. Pamietj ze lepiej zrobic lekki trening niz zbyt ciezki Środa [...]