GT

Ja robię rozgrzewkę 20 min. 5 min biegu Następnie: Skip A prawa noga ok. 30m, potem lewa ok 30 m, i na koniec pelny skip A 30 Skip B => j.w Skip C => j.w Skib D => j.w Wymachy prawa ręka lewa naprzemianstronne w przód w tył, z przeskokiem do przodu i do tylu "przeplatanka" Lewa noga 40m i prawa tyle samo 3 ćwiczenia rozciągania [...]

druga sprawa to, ze naturalne witaminki i mineralki lepiej sie wchlaniaja od tych syntetycznych ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

swoje musisz odczekać chyba nie chcesz dorobić sie większej kontuzji? a z deką to... pomyśl i poczytaj zanim cos napiszesz .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Ok :) Ja się nie kłócę, My Master, ja tylko stwierdzam :) Idę robić michę na dziś i wielkie dzięki :) Maya - jest źle, ale Wy jesteście tak miłe, że ja się normalnie rozpłynę :>

Rany, kółko wsparcia jak się patrzy :) Dzięki babki, zaraz się chyba ***** rozpłaczę ;>

ale Wy jesteście tak miłe, że ja się normalnie rozpłynę :> no przeca ja tu jestem jestem karzaca reka Martuccy

Mi się wczoraj udało wepchnąć w siebie w ciągu 2 godzin 2500 kcal i to "przepisowych" kalorii żeby nie było wątpliwości. I nic mnie nie wypchało ani nie kopało. Weź pod uwagę, że nie każdy ma taki rozepchany żołądek Nie sądzę, żeby któraś z dziewczyn w Ladies była w stanie tyle wpyerdolić w jednym rzucie. Zbilansowane posiłki polecane [...]

2,5k? nie widzę problemu - frytki z bitą śmietaną i jedziem! :> A tak to faktycznie, na pewno kwestia przyzwyczajenia. A co do seksu to ułóż się wygodnie (co by nie bełtać zawartości żołądka) a chłop niech działa Byle tylko nie zgniatał za bardzo i już Widzę tę grę wstępną: Kochanie, ja będę leżeć, żeby nie bełtnąć, a Ty rób swoje

Proszę mnie nie obrażać w mojej własnej przestrzeni publicznej jaką jest ten dziennik! :>

"ja pije 1 litr mleka, 0,7kg sera białego i 3 jaja. Do tego 60g białka serwatkowego WPI 95" jezeli to po treningu jest to gdzie ww proste..a jezeli w ciagu dnia to niezle ale wiekszosc sie zmarnuje a jeszcze po latach bedziesz mial problem z zoladkiem...porobia sie jakies kamienie w nerkach i beda komedie...lepiej uspokoj sie troche... [...]

raczej 2-2.5g bialka na kg ciała... <<<Champions are Made Not Born>>>

Wlasnie bo w usa sa stacki co maja w sobie hmb moze to troche inaczej wyglada ale widac takie polaczenie musi byc dobre,takze tutaj pisano ze takie polaczenie jest dobre...tylko nie wiem czy lepiej dac przez te 5 tyg. 3 g dziennie hmb czy przez podobny okres brac glutaminke(czulem jej dzialanie w postaci mniejszych zakawosow) ale sam juz nie wiem [...]

dorian impreza nie taka droga bo mowilem ze wchodza w gre dawki rzedu 3g dziennie... <<<Champions are Made Not Born>>>

Przy takiej wadze jest ci ciezko dostarczyc odp. ilosc ww tak? lepiej zajrzyj do dzialu odzywianie i sie dowiesz jak latwo mozna dostarczyc odpowiednia ilosc ww i bialka...przeciez nie wazysz 120kg... co do carbo to mzoesz brac takze przed treningiem np. z odzywka bialkowa...w ciagu dnia tez mozesz tym abrdziej jak masz szybka przemiana...ale [...]

misoo czemu sadzisz ze przed treningiem NIE? ja czesto biore carbo z odzywka jezeli mam zbyt dluga przerwe miedzy ost. posilkiem a treningiem i jest dobrze...ale kazdy organizm jest inny... <<<Champions are Made Not Born>>>

wlasnie !!! niech ktos to usunie !!! <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH DUZO - WEJDZIE NA http://www.pajacyk.pl LEPIJ >>>

5 g to w sam raz. Ja zawsze tyle biore po treningu i jestem zadowolony. a top masa bierz ok 30min po treningu. a to dibencozide magnum to strata kasy. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

a tam nie przesadzaj <wstydni s> naprawde<zawstydzony>

kuzwa to zalezy od Ciebie czego ci brakuje na odleglosc to sobie mozna doradzic, musisz sam sobie wszytko wyliczyc i tyle ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

wejdz do dzialu odzywianie i napisz im tam swoje dietke ktos ci wyliczy napewno i powie czego ci brakuje w niej najbardziej, jednka na twoim miejscu postawil bym na carbo i bialko ten zestaw bardzo dobrze sie sprawdza ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj [...]