Nie ma efektów

zakwasy zakwasami a sraczka po takiej ilosci białka na mur-beton jest

Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--

Srać trzeba raz lub dwa razy dziennie.


Własnie mi przyszło awizo z poczty zemam odebrac SWG 4000, którego zamówiłem wczoraj rano.

PS:
Powiedzcie mi, czy cztero kilogramowa bańka SWG 4000 jest duża? Tak na oko.

Unikaj sterydów, bądź czysty!

chasland17 mam pytanko : napisałeś mi co mam jesc po reningu. Mam to wszystko zjeść?? czy mam se wybrać któreś w wymienionych?? :-/

W KuPiE SiŁa :D

Chasland pod pachą sie zmiesci

Zick - wystarczy tylko jeden

Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--

"ja pije 1 litr mleka, 0,7kg sera białego i 3 jaja. Do tego 60g białka serwatkowego WPI 95"

jezeli to po treningu jest to gdzie ww proste..a jezeli w ciagu dnia to niezle ale wiekszosc sie zmarnuje a jeszcze po latach bedziesz mial problem z zoladkiem...porobia sie jakies kamienie w nerkach i beda komedie...lepiej uspokoj sie troche...

Opakowania po gainerkach i odzywkach olim.pu te nowe sa duuuzee)
Co do wody to pijcie tyle ile uznacie za sluszne nie ma co sie trzymac 4-5 litrwo i ani litra mniej czy wiecej...ale te 4 litry bedzie wystarczajace,.,.

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Ziki, ja jem jeszcze węglowodany, ale wypisałem tylko produkty z białkiem, bo wydawało mi się ze gosc oto sie pyta.


Wody nalezy pić, jak już wspomniałes wedle swojego uznania.
Są ludzie, którzy nie pomieszcza 6 litrów wody, ale są i tacy co dadzą radę.
Pijcie 2 litry wody i reszte uzupełniajcie jakimis sokami (nie nektarami) albo płynami (np: Fit actic po treningu).


PS: O co biega z tym, że bym się pod pachą zmiescił?!



Ps2: Człowieku jedz to wszystko jeżeli jestes już duzy, ale jezeli dopiero zaczynasz pakować to sam sobie oblicz ile jesc.
1,5g białka na 1kg masy ciała.

Unikaj sterydów, bądź czysty!

raczej 2-2.5g bialka na kg ciała...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

paczka Ci sie pod pachą zmiesci......


Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--