GT

"Tylko też nie chcę się przemęczyć, bo z tego co wiem to jeżeli organizm nie ma odpowiedniej regeneracji to trening przynosi więcej negatywów niż pozytywów" prosisz o rade to ci ją udzieliliśmy, jesli uważasz że jest to dlaciebie zbyt duży wysiłek to lepiej siedz w domu i nic nie rób jeśli jest to lepsze dla ciebie. Regeneracja owszem [...]

Cześć ,chciałem dorzucić coś od siebie jeśli chodzi o kondycje.Po pierwsze NIE MA lepszego sposobu na wyrobienie kondycji niż bieganie ,żaden rower ,skakanka ani nic innego nie zastąpi biegania.Po drugie nie ważne ile sie biega tylko jak.I jest to sprawa bardzo indywidualna.A przykładów jest wiele>Np. Bruce Lee biegał 4 mile w czasie ok. 25 [...]

Po 1 czytałem Twoje posty ,po 2 Ty nie czytasz moich bo napisałem że trenował Bruce na stacjonarnym ,więc zastanów sie sam co piszesz.Po za tym ja wcale nie mam do Ciebie pretensji że wolisz rower>To Twoja jest indywidualna sprawa ale prawda jest taka że nigdy nie wyrobisz kondycji tak dobrze jak biegiem i każdy trener Ci to powie.Jeśli chodzi [...]

WODYN -> przeciez pompki na poreczach to dla wielu osob podstawowe cwiczenie na triceps, robione prawidlowo (bez pochylania sie) wlasnie bardziej angazuja trojglowe ramion niz klatke. Ja np dzisiaj robilem i klatki prawie nie poczulem...prawie ;)

Kilka lat temu zrobilem cykl(Pierwszy moze drugi)nie bylem ogarniety w temacie> Deka + Tren + Prop(dawki byly male deka 200mg/ew,tren 50mg/2ed w trakcie cyklu wystapily pierwsze objawy Gino,jeszcze pozniej DD. Nie bede sie klucil ze przy dobrej dawce (bromokptyny lub B6) nie wystapi gino ale ja bym tego nie powtorzyl,nawed przy takiej dawce [...]

hmm j/w , silka 3 max 4 razy na tydzien , codziennie brzuch <np a6w> a w dni nt jakies aeroby /bieganie/ rowerek i powinno byc ok , pij duzo wody

ułozylem 2 plany poniewaz widzialem takie cos w jednym z podwieszonych postów (taka biala tabelka bodajze Peponeta) zastanawiam sie teraz nad dieta low carb z ladowaniem wegli 2 x w tyg, jesli dam rade rozpisac sobie posilki i nie bedzie zbyt drogo to czy taka dieta tez bedzie dobra? na tej co pisalem jestem juz okolo 6 miesiecy (tylko boje sie ze [...]

pie***l A6W <ABS2_RoX> Zmieniony przez - Koocięb w dniu 2010-03-08 16:07:18

a co robisz na fotce :> zarywasz to plastików z manieczek?

dokładnie po 2 nie ma jak brzuch wypier***ić na fotce <lol> ;d

QuaTro mozesz mi przyblizyc troche zasady gry , czy zeby odebrac kase trzeba wygrac 3 razy pod rzad czy np za 1 wygram za 2 przegram ( ale zostanie mi jeszcze na gre ) i za 3 i 4 razem wygram <czyli 3 wygrane> bede mogl wziasc hajs ?

JAk masz stawiac za wszystko 3 razy to co ci zostanie jak przegrasz. To jest tak proste jak budowa cepa. Jesli nie umiesz sie zarejestrowac na stronce to nie beirz sie za granie INSOMNIA ---> HAYDAPARK szrzej

chopinos skad wiesz?:> zeo do poczatku nie tsheba bylo grac caloscia? ... a gdzie teraz moge wyplacic?tzn jakie klikniecia musze wykonac na tamtej stronce :)_ i cos ktos pisal ze trzeba im xero dowodu wyslac jak to jest

dziś po przebudzeniu 200mg kofeiny, do tego 2 caps (5mg) yohimbiny po jakiś 20 min GF i na rower, około 30 min aerobów i GF Teraz jem jajecznice z płatkami owsianymi :) yohimbina na razie 2 caps tylko, chciałem wyczuć tolerancje, negatywnych odczuć brak, nawet apetyt jest. Potliwość sporo wzrosła mi się wydaje <yes>

taa;] i Radek dobrze przy nich sie prezentowal:>

www.sfd.pl/search.asp ---> dieta masa, dieta na mase etc. ps.: rusz dupe do działu odżywianie, na suple przyjdzie czas jak dobrze zjesz

Ja chyba rozumiem TINiego Jak się pracuje po 12h (mój przypadek) to naprawde godne podziwu jest że znajduje się jeszcze czas na siłke. Oczywiście jest z tego kasa - ale nic nie ma za darmo Młodzi jesteście - to pewnie kiedyś to i może zrozumiecie:) ---------------------------> nie ma rzeczy w której nie upatrywał bym interesu

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby + abs2 (ew. brzuszki, zadne a6w) -> 6pak :)

kolejny sezonowiec ... 2 tyg? nie wiem po co zaczynasz skoro chcesz ćwiczyć przez 2 tyg...,a co do ciebie Toma to chyba chcesz chłopaka zamęczyć:> , polecam ABSII! a6w też jest dobre!... skoro masz drążek to możesz zacząć robić ABS... efekty będą lepsze niż przy chaotycznym treningu,czy brzuszkach. PozDR.

hm dlaczego bicepsa nie robic na modlitewniku?:> a zapomnialem moge dolaczyc 2 serie uginania nadgarstkow na przedramie? Zmieniony przez - EoD w dniu 2008-12-21 14:23:46