GT

no i podobno niezle po niej zamiata spod skrzydla takie ma tez dzialanie "uboczne" heh Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

to mi przypomina ovo, ale w jakiej cenie to masz? bo cos mi tu smierdzi, zwlaszcza ta cukiernia, chyba nie ma tam tych 97%... ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! [...]

zelatyna jest wchlanialna tylko w 5%, wiec niewarto sie w nia bawic jako zrodlo uzupelniania bialka, na stawy moze byc ok. ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

Trenuje teraz treningiem FBW więc plecy są ciągle "na chodzie",a pytając się we własnym temacie oraz z rozmów o właśnie te mniejsze mięśnie dowiedziałem się że są one wystarczająco angażowane podczas treningu i dopiero po skończeniu fbw<jeszcze 6tygodni> mam wziąć się za indywidualne ćwiczenie mniejszych mięśni. I teraz czy mam [...]

Dzięki kokos za szybką odpowiedź, tak też właśnie myślałem. Wiadomo że dobrze jest też poznać opinie innych. W końcu ten sam rocznik :] EDIT Ćwiczę gdzieś ok.5-6 miesięcy, tyle że to było bardziej obijanie się niż trening, sprawdzałem czy się nie znudzę siłownią:P. Teraz<dzisiaj> będę miał już 2 tygodnie z fbw, wcześniej owszem trenowałem [...]

->>Jaworsky czyli mam rozumieć, że sugerujesz, iż pompki co 2 dzień będą lepszym rozwiązaniem niż co dzień? ja i tak tych pompek dużo nie wyciągnę bo na dzień 70max zrobię. jak już mówiłem nie mam dostępu do siłowni, oprócz pompek mogę robić jeszcze np. brzuszki ale z ćwiczeń nie zrezygnuje na pewno, choćbym miał same pompki robić, zależy [...]

unoszenie w opadzie --> zakładam, że chodzi o barki? to samo, ale w leżeniu (ruch podobny do wiosłowania) drążek --> wiosłowanie

Witam... Mam taki problem...ćwicze juz od 6 miesiecy 4 razy w tygodniu... i doszedlem wydaje mi sie do punktu skrajnosci(tzn. od pewnego czasu nie widze postepow, a jak sa to male> Tutaj glownie chodzi mi o to ze malo waze...bo 62kg Czy jezeli zaczalbym brac bialko alb kreatyne przybyl bym troche na wadze..?Czy to tylko buduje mniesnie;>

po 4 miesiącach na SPLICIE chciałem coś zmienić co polecacie , taki miałem teraz trening--->> http://www.sfd.pl/split_po_4_miesi%C4%85cach_na_FBW_pro%C5%9Bba_o_pomoc-t525884.html nie wiem czy zwiększyć intensywność, czy zmienić ćwiczenia, czy może wrócić do FBW ? cel no to poprawiać wciąż sylwetkę swoją, sucha masa:) za wszelkie [...]

no to sie rozumiemy I'm Iron Man -<<<DBZ-TEAM>>>-Sierżant Z otchłani chaosu przybywam JA ,by wspomóc was w walce...

czarnuchock - do tego filomagu to Ci jeszcze cynku brakuje więc nawet nie porównuj tego do ZMA http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

dzieki serdeczne! wiedzialem ze mozna na Was liczyc! <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

nie widze u wiekszosci dodatkowyh wyrzeczen w postaci niskich ww jesli ktos z automatu swietnie sie czuje na keto - OK ale jesli zmusza sie - wtedy JEM / NIE JEM nie potrzebuje wersji keto no moze poza poziomami >> 10%

Wszystko, co przeczytasz poniżej, może zostać uznane za herezję godną spalenia na stosie. - godna uwaga. hehe chyba jednak nie ma sensu palic ... > 300 stron oraz teraz juz 60 - >95% zadowolonych stosujacyh - malo kto moze sie poszczycic lepsza publika jak to czesto koncze NA ZDROWIE I KU LEPSZEJ SYLWETCE

1. Jak to jest z ww prostymi miedzy treningiem silowym, a aerobami? jedni pisza ze warto, by ochronic miesnie przed aktabolizmem, inni ze lepiej biegac na wyczerpanym glikogenie, zeby efektywnie spalac tluszcz, wiec jak to w koncu jest? I co z ww prostymi po aerobach, brac/nie brac? miedzy silka a aerobami BCAA porcja powinna wpasc 2. Wiekszosc [...]

jesli nic nie idzie -> nic a nic = za malo kcal/za mało węgli jesli waga stoi a pas leci = mozna tez dodac odrobine wegli lub zostawic - w koncu idzie na plus (spada bf!) jesli waga stoi - pas idzie = za duzo ww! -> odjąc ww

nieeeeeeeeee.Żle mnie zrozumiałeś chyba.Chodzi mi o to że ja poprostu nie potrafie kończyć serii tych które czasem kończe jak mi sie uda.Ale nie mam dobrej wytrzymałości.Zaobserwowałem to już dawno na swoim organiźmie i prosze o podpowiedź co mam w tej sprawie zrobić.jakie suple czy tam odzywki mam sobie zakupic.I tak namarginesie to czy moze mi [...]

własnie niee o to nie chodzi bo ja ćwicze tylko z jednym kumplem u mnie w piwnicy i te ćwiczenia w których czuje że jestem gorszy to robie mniejszymi ciężarami i mniej serii wykonuje i pow. ale ja naprawdę czuję ze moja wytrzymałośc jest kiepska no bo jak kumpel bodnosi tyle co albo nawet mniej ale w seriach jest leprzy noim to już tutaj trza [...]

halo.Ludzie piszcie ... podpowiedzcie co mam sobie kupić albo coś innego...... sogi czekają >>> pozdro <<<

wujek Ókasz powiedzial ze odechce mi cie kłucia po tym propie na serio jest az tak źle ? :> mialem zamiar walic tylko po udach ale sam juz nie wiem :>