GT

>2 za 3 zawodników których typowłąem od poczatku jest w ćwierćfinale i to im będę do końc kibicował:MJ i Sako...WAR! A ja obstawiam , że obaj padną od gilotyn :) Zobacyzmy kto miał racje. BTw. jak można turkowi kibicować? Przecież jego walki są nudne jak flaki z olejem.

hmm to najporosciej wyjasnic w ten sposob -> 1 + 1 = 3 to jest synergia .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

czy Wy powariowaliscie z tym olejem z oliwek ><? kto to slyszal by pic to calymio szklankami. pozdr mc

to tak plan generalnie poprawny jednak praktycznie nie wiem bo nie stosowałem go. Poza tym bic i tric w sumie spoko w zależności od stażu, jeśli mały staż to powinno wystarczyć. Nogi: to ćwiczenie na łydki zrób jako ostatnie po uginaniu nóg leżąc. Brzuch: na Twoim miejscu robił bym go przynajmniej pare razy w tygodniu albo w dni treningowe albo w [...]

heh kurcze wsumie niewiem...poczekam na opinie innych ale ten plan twoj nawet podoba ;> a co do wykonywanych cwiczen sorka ale nei podawlame w kolejnosci ale tylko je wymienilem ...moj blad ^^' a jaka polecacie kolejnosc na nogi i plecy ??

Mam podbną sytuację... bo chce iśc do skzoły oficerskiej... podciągam się ale jeszcze nie biegam... Podciągam się 12 razy w mojej kategori wiekowej to jest 6 :> więc myślę, że przez ten rok dojde do 5 w woju spokojnie. I też się zastanawiałem czy bieganie nie osłabi mnie zarówno jeśli chodzi o podciąganie jak i wogle... mnie zabardzo nie [...]

Zapomniałem dopisać, że brzuch mam wyćwiczony, ale tłuszcz zasłania Wiem, że dieta to bardzo dużo a ja się muszę po prostu odchudzić... bedzie ciężko, ale musicie trzymać kciuki <lol>

Dzięki prawdopodobnie skorzystam z twojej rady ,ale nikt mi nie odpowiedział na moje pytanie jak połączyć basen z treningami na rozwój mięśni i poprawie stanu sylwetki. Mam tylko na drążku ćwiczyć >?? Byłbym ogromnie wdzięczny gdyby ktoś mi podał listę ćwiczeń,które mógłbym wykonywać przed czy w dzień wolny od basenu. Liczę na takiego posta :) [...]

1. ryż+cziken 2. ryż+twaróg <fuj > 3. owsianka+tuna 4. ryż+tuna zalezy co mialem akurat w diecie teraz bede nosił: ryz/owsianka z twarogiem + ryż z czikenem

A co złego jest w chlebie?;>

piszesz ze masz mono + cell pump -> jak masz to łącz i rośnij puźniej wskoczysz na stacki

1262km łącznie z wczorajszym bikemaratonem w boguszowie:) --> http://www.bikestats.pl/statystyki Tak to wygląda na moim batonie rowerowym http://blase.bikestats.pl/ :) Zmieniony przez - blas w dniu 2009-05-10 13:14:02 Zmieniony przez - blas w dniu 2009-05-10 13:22:29

Ja tez jestem ekto troche wiec mi rowniez trudno zwiekszyc wage tzn >4,5tys kcal na dzien przy 80 kilku kg. Jedz bedzie dobrze zreszta cwiczyc glownie dla siebie nie dla innych :)

tak dokładnie scanbech literka mi sie walneła:D to jak dobre to czy nie bardzo??:> i w koncu po ile brac jedni piszą tak drudzy tak??

Trening : 5 razy w tygodniu Cel cyklu : masa trenujesz 5 razy w tygodniu i chcesz osiagnac mase :> sa i treningi masowe 5 x w tygodniu ale dla zawodowych kulturystów z doświadczenia kazdy z nas wie ze cwiczac 5 x w tygodniu nie da sie "zmasować" Zmieniony przez - greenhulk w dniu 2009-05-16 15:04:12

4800 ? Musiałes sporo kasy na zarcie wydawac :>

miałem to samo z barkiem. Przy obciążeniu barku bolało mnie jakby wbijal ktos szpilke. zrobilem se przerwe tygodniowa ale jak znowu poszedlem i zrobilem barki okazalo sie ze dalej to samo. to poczekałem 2 tygodnie i przeszło... Zrob se przerwe 2 tygodnie a nawet jak zrobisz wiecej to sie nic zlego nie powinno stac... (prawdopodobnie naciagniete [...]

Daj w pełnej okazałośći> może byc na mnie

Przykro mi, KINGBOXING ani jako dyscyplina ani jako zawody NIE ISTNIEJE. Dowód -> http://www.google.pl/search?biw=1280&hl=pl&q=KINGBOXING&btnG=Szukaj+w+Google&lr= Właśnie ciężary dają szybkość! # Praktycznie wszyscy zawodowi sportowcy i olimpijczycy stosują niezależnie od dyscypliny sportu, jaka uprawiają - trening siłowy w [...]

ja już też jeżdze dla własnej satysfakcji uczeszsie jeżeli jesteś taki dobry i wygląda na to, że masz talent -> dlaczego nie sprubujesz swoich sił w rywalizacji z innymi, lepszymi od siebie. Można się sprawdzić i zweryfikować czy faktycznie jesteś taki dobry, jak Ci się wydaje Jeżeli nigdy nie startowałeś, zrób to przy najbliższej okazji. [...]