GT

> Jakie ćwiczenie proponujesz na rotatory ? Np. http://www.thetrainingstationinc.com/rotator-cuff-exercise3.html > O co chodzi z tym zakresem ruchu przy naramiennych ? Przy kazdym cwiczeniu powinnismy zwracac uwage na zakres ruchu (ROM). Wiekszy ROM przyczynia sie do weikszych "mikrourazow", a te z kolei prowadza do wiekszej [...]

> Poza tym 1 seria jakos na mnie nie dziala. > A jak robie 3 jednego cwiczenia to jest ok. 1 seria dziala tylko na zupelnie poczatkujacych. Zaawansowani musza uzywac kilku serii. Ja osobiscie wykonuje na kazdym treningu 3 serie w 15stkach, 4 serie w 10tkach i 7 serii w piatkach. Trenuje 6 razy w tygodniu. (Nie polecam takiego obciazenia [...]

> na pytania robisz coś a'la CLuster ? też sie powoli do > czegoś takiego przymierzam. Prawdziwego "cluster" z dojsciem do 50 serii po 1 powtorzeniu naprawde nigdy nie robilem. Zawsze konczylem na 2 - 3 powtorzeniach w serii. Jezeli mialbym partnera treningowego, ktory mialby na taki prawdziwy cluster ochote, to chetnie bym tez [...]

> ****tzn. do upadku miesniowego? przez 1tyd 10tek i 2tyg 5tek + ew. 5post > (patrz pytanie nizej). Jak mam dobrac ciezar? Tak do upadku miesniowego. Poniewaz ciezar jest w miare lekki (powinienes dokonac co najmniej 15 powtorzen) nie ma obawy o obciazenie CUN dobor ciezaru: metoda "prob i bledow" - zwykle jest to ciezar ok. 55% [...]

w takim wypadku odradzam stosowanie suplementów przyśpieszających rozwój suplementów; zakup preparatów kolagenowych, preparatów witaminowo-mineralnych oraz preparatów z różnego rodzaju krzemionkami <silica--> olimp, naturell>, maść mocznikowa <hasceral> również wskazana, stosowałbym również inne maści np. z witaminą A [...]

Zwierzu dzieki za odp...juz wiem co musze:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

1) Co myslicie aby przed wysilkiem zapodac efedryne ? W jakich ilosciach i ile przed wysilkiem ?TO JEST DOBRY POMYSL,JEZELI NIE MA ZADNYCH TESTOW NA EFKE...ALE CO DO ILOSCI TO SAM SPRAWDZ ILE NA CIEBIE JAK DZIALA BO NA JEDNEGO MALA LISCO DZIALA LANIE A NA DRUGIEGO TRZEBA WIECEJ... 2) Czy dobrym pomyslem bedzie spozycie odzywki carbo ok 1 godz [...]

ile taki blender kosztuje? ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

szybciej trawiony to chybe nie za dobrze??? bo posilek powinno sie jesc jakis czas a nie raz dwa i piers z ryzem wypita:)))? <<<Champions are Made Not Born>>>

Danone no tak:)) czyli ja juz wszystko wiem ...thx:) <<<Champions are Made Not Born>>>

min. przez szybkie jedzenie polykamy duza ilosc powietrza, co pozniej powoduje min. gazy... ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116688 tutaj toczyla sie ta dyskusja miedzy Sonem A Danonem:)) ps.chyba link moglem wkleic? <<<Champions are Made Not Born>>>

>>>Dziko<<<,,,,,tutaj dokładnie widać jak ma być szew koszulki tytan f6 ,na ręce,,i to jest napewno dobrze bo jak widać na zdjęciu ubrał mi ją sam mistrz wyciskania,,,,,Jan Wegiera,,,,pozdrawiam,,,,,,,,,

Jeśli chodzi o gainera to kup Gain Fasta Universala lub Hard Fasta Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

l-gluta to czysta gluta, a gluta to moze byc peptyd gluty wiec czytaj uwaznie sklad, o jakim produkcie myslisz? ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== [...]

Myślałem raczej o BCAA --> http://www.hellhound.pl/bcaa-strong-120tab-p-529.html --> http://www.hellhound.pl/bcaa-2000-120kap-p-1013.html Węglowodanach --> http://www.hellhound.pl/carbo-4kg-p-538.html Czy to jest dobre i wystarczające połączenie i dobre firmy? Czy lepiej glutaminę? Czy może coś innego?

$Cobra$ i Boogie sogi dla was hehehehe dobre teksty:)))) <<<Champions are Made Not Born>>>

zalezy jak to chcesz rozpatrywac, wedlug skladu to sa wegle zlozone, bo sa to maltodekstryny, tylko ze te wegle sa bardzo szybko wchlanialne... Darku jezeli sa tak szybko wchlaniane to czy powoduja wyrzut insuliny? ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną [...]

chodzilo mi o to czy tak szybko wchlaniajace sie wegle zlozone, moga cos nabroic z nasza insulinka? ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

daltego wlasnie dlatego wole olimp, w dodatku jest smakowy a hitec nie ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na [...]