Potrzebuje pomocy przy doborze suplementow przed czekajacym mnie wysilkiem.Rodzaj wysilku mozna porownac do maratonu czas trwania ok 4 godz.1) Co myslicie aby przed wysilkiem zapodac efedryne ? W jakich ilosciach i ile przed wysilkiem ? 2) Czy dobrym pomyslem bedzie spozycie odzywki carbo ok 1 godz przed wysilkiem aby zapewnic organizmowi zapas energi ? 3) Czy jest jakis preparat zapobiegajacy skurczom miesni ? moze magnez ? Czy brac go kilka dni wczesniej przed planowanym wysilkiem ? 4) Witamiy i mineraly czy zwiekszyc ich spozycie na kilka dni przed wysilkiem. To chyba wszystko co mi przychodzi do glowy.Czekam na Wasze opinie i porady.
Potrzebuje pomocy przy doborze suplementow przed czekajacym mnie wysilkiem.Rodzaj wysilku mozna porownac do maratonu czas trwania ok 4 godz.1) Co myslicie aby przed wysilkiem zapodac efedryne ? W jakich ilosciach i ile przed wysilkiem ? 2) Czy dobrym pomyslem bedzie spozycie odzywki carbo ok 1 godz przed wysilkiem aby zapewnic organizmowi zapas energi ? 3) Czy jest jakis preparat zapobiegajacy skurczom miesni ? moze magnez ? Czy brac go kilka dni wczesniej przed planowanym wysilkiem ? 4) Witamiy i mineraly czy zwiekszyc ich spozycie na kilka dni przed wysilkiem. To chyba wszystko co mi przychodzi do glowy.Czekam na Wasze opinie i porady.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźszukala
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/
2) Czy dobrym pomyslem bedzie spozycie odzywki carbo ok 1 godz przed wysilkiem aby zapewnic organizmowi zapas energi MOZESZ SPOZYC,ALE W CZASIE MARATONU DOBRZE MIWEC JAKIS NAPOJ ENERGETYCZNY
? 3) Czy jest jakis preparat zapobiegajacy skurczom miesni ? moze magnez ? Czy brac go kilka dni wczesniej przed planowanym wysilkiem ?
KUP ASPARGIN I LYKAJ CALY CZAS TAKZE PRZED MARATONEM JAKIS CZAS....BIERZ TAK SAMO JAK I WITAMINKI CODZIENNIE....
4) Witamiy i mineraly czy zwiekszyc ich spozycie na kilka dni przed wysilkiem. MYSLE ZE MOZESZ ZWIEKSZYC..ALE CZY KONIECZNIE? LEPIEJ POCZEKAJ NA ODP. INNYCH JESZCZE...
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
Nie liczyłem ale nie taniej wyjdzie ZMA - 1 kaps dziennie?
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Orientering ? Triatlon ? Xtriatlon ?
O co chodzi ?
Bo chyba od tego powinnismy zaczac...
I jak jestes do niego przygotowany...?
Bo cos mi sie zdaje ze chcesz sobie efke zapodac...
i zrobic sobie krzywde...
Pozdro
Wytrzymałość - gainer/carbo + izotonik na 0.5 h przed egzaminem + guarana może być jeszcze ALC ale to zależy od zasobności Twojego portfela
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Magnez możesz wziąć jeśli wysiłek jest ciągły.
Moderator w dziale OLIMP
Przed - jak najbardziej
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Przy takim charakterze wysiłku darowałbym sobie magnez, bo właśnie mogą pojawić się skurcze.
Moderator w dziale OLIMP
Ehhh z tego co mowisz to widze ze masz slabe pojecie o maratonie...
a porównanie egzaminu karate do maratonu... no coz powiem tylko ze nie bylo zbyt trafne...
Nastepnym razem proponuje pisac jasno...
No coz ponoc to BCA jest dobre do tego rodzaju wysilku...
Ze swojej strony dodam iz osobiscie nie proponuje ci BCA z tauryna...
Do tego dobry jest jeszcze olej mct...
Jak chcesz sie super przygotowac na 3 dni przed... zwieksz ilosc spozywanych weglowodanow....
Dzien przed nie spożywaj ciezko strawnych posilkow... czerwone mieso duze ilosci tluszczy itd...
Ostatni posilek na 3-4 h przed egzaminem... ww ale sie nie opychaj...
potem mozesz jeszce wciac jakiegos banana
BCA proponuje lyknac z 20 minut przed egzamem o ile ma tyle trwac...
Polecam kawe na 1h przed...
Efki nie polecam bo sie na niej nie znam...
Pozdro