GT

a i przy dobrej diecie powinienem coś przytyć ;>?

a ktos wie czemu jarek nie startowal? Dymek to już chyba sobie odpuścił SM, i nawet jeżeli startuje to tylko okazyjnie i rekreacyjnie <mogę się oczywiście mylić> Ciekawi mnie natomiast gdzie podział się Sebastian Wenta ?? Czyżby po biegłorocznych sukcesch, forma poszła w dół No i kolejne pytanko: co to to jest na nogach Pudziana ?? Czyżby [...]

wiec sex sam w sobie obniża poziom testosteronu ? wiec gość miał rację ? A ja właśnie kiedyś na biochemii sportu słyszałem o tym ze : Piłka ze po stosunku maja leprze rezultaty ... szkoda ze nie zapytałem wtedy o to >_< co do ostatniego pytania chodziło ze zbyt wysoki poziom estrogeny nie pozwala zbudować tkankę mięśniowa... Ps: [...]

Jezeli chcesz z siebie faktycznie cos wydobyc to musisz ciezko pracowac. Zacznij wiec od perfekcji. Wszystko dobrze zaplanuj i przemysl. Swoj trening daj do oceny, uloz sobie diete, nie mow ze nie ma kasy bo diete mozna trzymac naprawde za mala kaske (pogadaj z zakrzesiem, on raz prezentowal bardzo tania diete). Z czasem troche cie rozumie bo tez [...]

sory, ale nie ogarnalem ze to ten ostatni plan jest aktualny. Ale i tak masz beznadziejnie rozłozone dni. Treningi rob co drugi dzień. rob serie malejace np.12 12 10 10 klatka-wywal wąski uchwyt, dodaj rozpietki biceps-wywal supinacje bo jest na kulistość a nie mase. na poczatku rob podchwyt triceps-daj same wyciskania francuskie plecy-ohohoho za [...]

Rothen ---> no, mniej wiecej o to mi chodzilo :) teraz tylko powiedz mi kiedy co najlepiej jesc :)

maly00 ---> nie ma takiej mozliwosci niestety :( kazda proba walki spotkalaby sie z jeszcze wiekszym oporem i sankcjami... to taki jakby rezim :P

miło się u Ciebie pracuje, godziny pracy lajtowe, 2,3 zł za godzinę < a że pracujesz 14 godzin dziennie to dużo zarobisz>do tego gratis próbki gainerów te o smakach kiwi ze sledziem się wyjada, ćwiczy się wiaderkami z odżywkami i w kiblu na szybko ten teges-a się walnie i gicior jest, laski przyjdą to się jej dogłebnie pomoże i jest pięknie.

Czytalem posty o interwalach od a do z na sfd i stamatd wzialem tzw. 2 protkolu interwalowy. Po prostu tonacy brzytwy sie chwyta, wakacje, plaze itp., a ja mam juz dosc mocna mase - jak dla mnie, ktora jakims cudem udaje mi sie utrzymywac mimo spadku 10 cm. w pasie, czyli ponad 42 w lapie i 122 w klacie, ale mimo pasa 74, nadal te oponki i lipo [...]

przy 10% bf'u nie będzie po lipo ani śladu ...Tylko są 2 poważnie minusy : - ciężko zejść do takiego poziomu - ciężko utrzymać taki poziom ; ) Ale... motywacja działa cuda ; > Powodzenia !

dawidowicz : jaki masz bf ? Sam różnicy nie widzisz bo codziennie w lustro patrzysz ; d <wiem po sobie ... >

marceliono > to juz wiem, za duzo spowolnien, za duzo błyskow komus tez tam nie podeszło, generalnie za duzo efekciarstwa na krotkim filmie. dostalem całą liste błedow od znajomego z mensy ktorego zdanie jest bardzo istotne, i mniej wiecej wasze uwagi znalazly sie na liscie :) Mam juz w planach bardzo duzo nowych filmow, tylko ze nie z [...]

>Ostatnio z suplementów to było HMB Trec w kapułkach i VITAL MAX Gainer 2 1000 g.

oczywiscie ze jest teraz profesjonalisci sklaniaja sie czesciej ku treningom nie kazdej partii osobno, ale wlasnie całego ciala 3x na tydzien tzw FBW - dla ceibie bedzie dobra wersja " A C T " wpisz w wyszukiwarke na forum <gorny prawy rog> - szukajac po tematach 0 wpisz ACT

Obawiam sie moze edla niego byc jush za pozno na wzrost - jesli obciazal regularnie kregoslup i konczyny duzymi ciezarami to kosci jush raczej niebeda rosly ;/ Zawsze mozna sprobopwac - ale najpierw cza odstawic te ciezary i zajac sie jakimis mniejszymi NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj [...]

jeszcze mozecie mi powiedziec jaka diete powinienem zastosowac i gdzie mam kupic glutamine jakiej firmy <o co sie pytac> i nic wiecej narazie nie kupowac Chce Urosnac Ale Nie Wiem Jak

Jak zalezy mu jeszcze na paru centymetrach to odstawi NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

a czemu 70% a nie 80% czy 90% ?? Bez diety to nic niezrobisz wiec moze 100% ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

wezcie mi go strongbart---> misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

no po to jest tamten dzial zeby ci pomogli NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij